Kí nìdí ṢeKale PowderOunjẹ Super kan?
Kale jẹ ọmọ ẹgbẹ ti idile eso kabeeji ati pe o jẹ ẹfọ cruciferous. Miiran cruciferous ẹfọ ni: eso kabeeji, broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, Brussels sprouts, Chinese eso kabeeji, ọya, ifipabanilopo, radish, arugula, eweko eweko, egbon eso kabeeji, bbl Kale leaves ni gbogbo alawọ ewe tabi eleyi ti, ati awọn leaves wa ni boya dan tabi iṣupọ.
Ife Kan ti Kale Raw (Ni bii Giramu 67) Ni Awọn eroja wọnyi:
Vitamin A: 206% DV (lati beta-carotene)
Vitamin K: 684% DV
Vitamin C: 134% DV
Vitamin B6: 9% DV
Manganese: 26% DV
kalisiomu: 9% DV
Ejò: 10% DV
Potasiomu: 9% DV
Iṣuu magnẹsia: 6% DV
DV=Iye Ojoojumọ, gbigbemi lojoojumọ niyanju
Ni afikun, o tun ni awọn iwọn kekere ti Vitamin B1 (thiamine), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3 (niacin), irin ati irawọ owurọ.
Kale lulújẹ kekere ninu awọn kalori, pẹlu apapọ awọn kalori 33, 6 giramu ti awọn carbohydrates (2 giramu ti eyi ti o jẹ fiber) ati 3 giramu ti amuaradagba ninu ọkan ife ti kale aise. O ni ọra diẹ pupọ, ati pe apakan nla ti ọra jẹ alpha-linolenic acid, acid fatty polyunsaturated kan.
Da lori data ti o wa loke, o le rii pe kale pade awọn abuda ti "kekere pupọ ninu awọn kalori" ati "ipon-ounjẹ". Abajọ ti o fi yin bi “ounjẹ nla”.
Kini Awọn anfani tiKale Powder?
1.Anti-Oxidation Ati Anti-Aging
Kale lulú jẹ ẹya egboogi-ifoyina iwé! Awọn ohun elo Vitamin C ti o wa ninu rẹ ti kọja ti ọpọlọpọ awọn ẹfọ, eyiti o jẹ igba 4.5 ti ọgbẹ! Vitamin C jẹ doko gidi ni fifun awọ ara ati igbega iṣelọpọ collagen, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju rirọ awọ ati didan. Pẹlupẹlu, kale tun jẹ ọlọrọ ni Vitamin A. Gbogbo 100 giramu le pade awọn aini ojoojumọ wa fun Vitamin A, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iran ilera. Paapaa dara julọ, kale jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants bii beta-carotene, flavonoids ati polyphenols, eyiti o le yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, ja aapọn oxidative, ati idaduro ilana ti ogbo.
2.Strenghen Egungun Ati Dena àìrígbẹyà
Ni awọn ofin ti ilera egungun,kale lulútun ṣe daradara. O jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati Vitamin D. Awọn eroja meji wọnyi ṣiṣẹ papọ lati ṣe igbelaruge pupọ gbigba ati lilo kalisiomu, ṣe idiwọ osteoporosis, ati mu ki awọn egungun wa lagbara. Ni afikun, akoonu okun ti ijẹunjẹ ti o wa ninu kale lulú tun jẹ ọlọrọ pupọ, eyiti o le ṣe igbelaruge motility gastrointestinal daradara, iranlọwọ igbẹgbẹ, ati dena àìrígbẹyà. Awọn eniyan ode oni ni ọpọlọpọ awọn iṣoro àìrígbẹyà, ati kale lulú jẹ oogun adayeba lasan!
3.Dabobo Ilera inu ọkan ati ẹjẹ
Ipa aabo ti kale lulú lori ilera inu ọkan ati ẹjẹ ko le ṣe akiyesi. O jẹ ọlọrọ ni Vitamin K, eyiti o le dinku akoonu idaabobo awọ ninu ẹjẹ ati dinku eewu ti arteriosclerosis. Vitamin K tun le ṣe igbelaruge ilera egungun ati dinku anfani ti awọn fifọ. Kini diẹ sii, kale lulú tun jẹ ọlọrọ ni Omega-3 fatty acids, eyiti o jẹ ounjẹ ti o ni anfani pupọ si eto inu ọkan ati ẹjẹ. O le dinku awọn ipele triglyceride, dinku iṣelọpọ ti awọn plaques ni arteriosclerosis, ati daabobo ọkan lati arun. Awọn antioxidants tun wa gẹgẹbi awọn carotenoids ati awọn flavonoids, eyiti o le yọkuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, dinku ibajẹ si awọn ohun elo ẹjẹ ti o fa nipasẹ aapọn oxidative, ati ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti awọn arun onibaje.
4.Kale ṣe iranlọwọ Daabobo Oju Rẹ
Ọkan ninu awọn abajade ti o wọpọ julọ ti ogbo ni iran ti ko dara. O da, awọn ounjẹ pupọ wa ninu ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ. Meji ninu awọn eroja akọkọ jẹ lutein ati zeaxanthin, eyiti o jẹ awọn antioxidants carotenoid ti o wa ni titobi nla ni kale ati diẹ ninu awọn ounjẹ miiran. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan ti o jẹ lutein to ati zeaxanthin ni ewu ti o dinku pupọ ti macular degeneration ati cataracts, awọn arun oju meji ti o wọpọ pupọ.
5.Kale ṣe iranlọwọ Pẹlu Isonu iwuwo
Nitori kalori kekere ati akoonu omi giga,kale lulúni iwuwo agbara kekere pupọ. Fun iye kanna ti ounjẹ, kale ni awọn kalori kekere pupọ ju awọn ounjẹ miiran lọ. Nitorinaa, rirọpo awọn ounjẹ kan pẹlu kale le ṣe alekun satiety, dinku gbigbemi kalori, ati iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo. Kale tun ni awọn iwọn kekere ti amuaradagba ati okun, eyiti o jẹ awọn ounjẹ pataki pupọ lakoko pipadanu iwuwo. Amuaradagba ṣe iranlọwọ lati ṣetọju diẹ ninu awọn iṣẹ ara pataki, ati okun ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ iṣan pọ si ati dena àìrígbẹyà.
NEWGREEN Ipese OEM CurlyKale Powder
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-26-2024
