KiniRosehip ?
Rosehip jẹ Berry ti o ni ẹran-ara ti o ndagba lati inu apo ti ododo lẹhin ti rose ti rọ. Rosehip ni akoonu ti o ga julọ ti Vitamin C. Gẹgẹbi awọn idanwo, akoonu VC ti gbogbo 100 giramu ti apakan ti o jẹun ti eso titun jẹ diẹ sii ju 6810 mg, ati pe o ga julọ jẹ 8300 mg. O jẹ “ade ti awọn eso ọgbin lori ilẹ” ati pe a mọ ni “ọba VC”. Ti ṣe iṣiro nipasẹ akoonu rẹ, akoonu VC ti rosehip jẹ awọn akoko 220 ti osan; 1360 igba ti apples; giramu kan ti rosehip jẹ deede si akoonu VC ti kilo kan ti apples; 26 igba ti blackcurrant; 190 igba ti iru eso didun kan; 213 igba ti ewa pupa; ati igba 130 ti eso kiwi. 2-3 rosehips to lati pade awọn iwulo VC ti ara eniyan fun ọjọ kan ati alẹ, ati akoonu VC ti 500-gram can of rosehip jam le pade awọn iwulo ti ile-iṣẹ ti awọn ọmọ ogun ninu ogun fun odidi ọjọ kan. O jẹ bi “oogun pataki fun atọju scurvy” nipasẹ awọn orilẹ-ede Yuroopu ati pe a mọ ni “dimu igbasilẹ Vitamin”. Nipa Nitori akoonu giga ti Vitamin C, awọn ibadi dide ni lilo pupọ ni ile-iṣẹ ẹwa. Pẹlupẹlu, awọn ibadi dide dara pupọ fun ṣiṣe awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ gẹgẹbi awọn akara oyinbo ati awọn tart eso, tabi fun ṣiṣe awọn jams ati awọn jellies.
Gẹgẹbi ọmọ ẹgbẹ ti idile Rosaceae, awọn ibadi dide nigbagbogbo ni a ti lo bi ounjẹ tabi oogun. Ni awọn orilẹ-ede ajeji, iwadi lori awọn ibadi dide ni a ti ṣe. O jẹ ọlọrọ ni awọn eroja ati pe o jẹ ọkan ninu awọn eso ti o ni akoonu Vitamin C ti o ga julọ laarin awọn eso ati ẹfọ. Ni afikun, awọn ibadi dide tun ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni miiran, carotene, flavonoids, acids eso, tannins, pectin, sugars, amino acids a006Ed awọn acids fatty pataki. Awọn agbo ogun wọnyi ṣe ipa pataki pupọ ni mimu didara ati iye ijẹẹmu ti awọn eso, ati pe o jẹ awọn ohun elo aise ti o niyelori fun idagbasoke awọn oogun itọju ilera tuntun ati awọn ohun mimu ijẹẹmu.
Ṣe rosehip ni awọn polyphenols?
Rosehip jadeni orisirisi awọn agbo ogun kemikali, pẹlu:
1. Vitamin C: Rosehips jẹ paapaa ọlọrọ ni Vitamin C, ti a tun mọ ni ascorbic acid, eyiti o jẹ antioxidant ti o lagbara ati ounjẹ pataki fun ilera gbogbogbo.
2. Polyphenols: Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, rosehips ni awọn polyphenols, pẹlu flavonoids ati awọn acids phenolic, eyiti o ṣe alabapin si awọn ohun-ini antioxidant wọn.
3. Carotenoids: Rosehips ni awọn agbo ogun carotenoid gẹgẹbi beta-carotene, lycopene, ati beta-cryptoxanthin, eyiti a mọ fun ẹda-ara wọn ati awọn ipa igbelaruge ilera ti o pọju.
4. Fatty acids: Rosehip jade ni awọn acids fatty pataki, pẹlu omega-3 ati omega-6 fatty acids, eyiti o jẹ anfani fun ilera awọ ara ati ilera gbogbo.
5. Triterpenes: Rosehip jade tun ni awọn agbo ogun triterpene, eyiti o ni egboogi-iredodo ati awọn ipa itọju ailera.
Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn paati kemikali bọtini ti a rii ni iyọkuro rosehip, ati pe wọn ṣe alabapin si awọn anfani ilera ti o pọju.
Kini awọn anfani tirosehip jade ?
Iyọkuro Rosehip ni a gbagbọ lati funni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o pọju, pẹlu:
1. Awọn ohun-ini Antioxidant: Awọn akoonu giga ti awọn polyphenols, Vitamin C, ati awọn carotenoids ni jade rosehip ṣe alabapin si awọn ohun-ini antioxidant ti o lagbara, eyi ti o le ṣe iranlọwọ fun idaabobo ara lati aapọn oxidative ati ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
2. Ilera awọ: Rosehip jade ni igbagbogbo lo ninu awọn ọja itọju awọ nitori agbara rẹ lati ṣe igbelaruge ilera awọ ara. O le ṣe iranlọwọ mu imudara awọ ara, rirọ, ati irisi gbogbogbo, ati pe a lo nigbagbogbo lati koju awọn ọran bii gbigbẹ, ti ogbo, ati aleebu.
3. Ilera apapọ: Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe jade ti rosehip ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, eyiti o le ni anfani ilera apapọ ati dinku awọn aami aiṣan ti osteoarthritis.
4. Atilẹyin ajẹsara: Awọn akoonu Vitamin C ti o ga julọ ni iyọkuro rosehip le ṣe atilẹyin eto ajẹsara, ti o le ṣe iranlọwọ fun ara lati jagun awọn akoran ati awọn aisan.
5.Cardiovascular Health: Awọn ẹda ara-ara ati awọn ohun-ini-egbogi-iredodo ti jade rosehip ṣe alabapin si ilera ilera inu ọkan nipa atilẹyin awọn ohun elo ẹjẹ ti ilera ati sisan.
Igba melo ni o gba fun rosehip lati ṣiṣẹ?
Akoko ti o gba fun rosehip lati ni ipa le yatọ si da lori ibakcdun ilera kan pato ti a koju ati awọn ifosiwewe kọọkan gẹgẹbi iṣelọpọ agbara, ilera gbogbogbo, ati irisi rosehip ni lilo (fun apẹẹrẹ, epo, lulú, jade). Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le ṣe akiyesi awọn anfani ni iyara, lakoko fun awọn miiran, o le gba awọn ọsẹ pupọ tabi paapaa awọn oṣu lati ni iriri awọn ipa kikun ti afikun rosehip. O ṣe pataki lati lo rosehip gẹgẹbi itọsọna ati lati ni suuru, nitori akoko akoko fun iriri awọn ipa rẹ le yatọ lati eniyan si eniyan.
Ṣe rosehip ni awọn ipa ẹgbẹ?
Rosehip jadeti wa ni gbogbo ka ailewu fun ọpọlọpọ awọn eniyan nigba ti a mu ni yẹ abere. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le ni iriri awọn ipa ẹgbẹ kekere, ni pataki nigbati wọn ba jẹ iwọn lilo giga. Awọn ipa ẹgbẹ ti o pọju ti jade rosehip le pẹlu:
1. Awọn ọran ti ounjẹ ounjẹ: Diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri aibalẹ ikun ti o lọra, bii ríru, inu inu, tabi igbe gbuuru, paapaa nigbati wọn ba n gba iye nla ti iyọkuro rosehip.
2. Awọn aati inira: Lakoko ti o ṣọwọn, awọn aati inira si jade rosehip ṣee ṣe ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn nkan ti ara korira si awọn Roses tabi awọn irugbin ti o jọmọ. Awọn aami aisan le pẹlu sisu awọ ara, nyún, tabi wiwu.
3. Awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn oogun: Rosehip jade le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, paapaa awọn anticoagulants (awọn tinrin ẹjẹ) tabi awọn oogun metabolized nipasẹ ẹdọ. Ti o ba n mu oogun eyikeyi, o ṣe pataki lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera kan ṣaaju lilo yiyọ rosehip lati yago fun awọn ibaraenisọrọ ti o pọju.
Bi pẹlu eyikeyi afikun, o ni pataki lati lo rosehip jade responsibly ki o si tẹle niyanju dosages. Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ipa buburu, o ni imọran lati dawọ lilo ati kan si olupese ilera kan.
Ṣerosehipalekun estrogen?
Rosehip funrararẹ ko ni estrogen ninu. Sibẹsibẹ, awọn ẹri diẹ wa lati daba pe awọn agbo ogun kan ti a rii ni rosehip, gẹgẹbi awọn phytoestrogens, le ni awọn ipa estrogenic alailagbara. Phytoestrogens jẹ awọn agbo ogun ti o jẹ ti ọgbin ti o le ṣe alailagbara farawe iṣẹ ṣiṣe ti estrogen ninu ara. Lakoko ti awọn ipa estrogenic ti rosehip ko ni idasilẹ daradara, awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ifiyesi nipa awọn ipele estrogen yẹ ki o kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera kan ṣaaju lilo rosehip tabi rosehip jade, paapaa ti wọn ba ni awọn ipo ilera kan pato tabi mu awọn oogun ti o le ni ipa nipasẹ iṣẹ-ṣiṣe estrogenic.
Tani ko yẹ ki o gba rosehip?
Lakoko ti o jẹ pe rosehip ni gbogbogbo ni ailewu fun ọpọlọpọ eniyan, awọn eniyan kan wa ti o yẹ ki o ṣọra tabi yago fun gbigba rosehip. Iwọnyi pẹlu:
1. Ẹhun: Awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn nkan ti ara korira ti a mọ si awọn Roses tabi awọn eweko ti o jọmọ yẹ ki o yago fun rosehip tabi rosehip jade lati ṣe idiwọ awọn aati ti ara korira ti o pọju.
2. Oyun ati fifun ọmọ: Awọn alaboyun tabi awọn ti nmu ọmu yẹ ki o kan si alamọdaju ilera ṣaaju lilo rosehip, nitori pe iwadi ni opin lori aabo rẹ ni awọn olugbe wọnyi.
3. Awọn ipo ifarabalẹ homonu: Awọn eniyan kọọkan ti o ni awọn ipo ifarabalẹ homonu, gẹgẹbi awọn iru akàn kan (fun apẹẹrẹ, akàn igbaya, akàn ovarian) tabi endometriosis, yẹ ki o lo iṣọra pẹlu rosehip nitori awọn ipa estrogenic alailagbara rẹ. O ṣe pataki lati kan si alagbawo pẹlu olupese ilera ṣaaju lilo rosehip ni awọn ọran wọnyi.
4. Awọn ibaraẹnisọrọ oogun: Awọn ẹni-kọọkan ti o mu awọn oogun ti o le ni ipa nipasẹ rosehip, gẹgẹbi awọn anticoagulants (awọn tinrin ẹjẹ) tabi awọn oogun ti o niiṣe nipasẹ ẹdọ, yẹ ki o kan si alagbawo pẹlu oniṣẹ ilera kan ṣaaju lilo rosehip lati yago fun awọn ibaraẹnisọrọ ti o pọju.
Gẹgẹbi afikun eyikeyi, o ṣe pataki lati wa itọnisọna lati ọdọ alamọdaju ilera ṣaaju lilo rosehip, paapaa ti o ba ni awọn ipo ilera ti o wa labẹ tabi ti o mu awọn oogun.
Lerosehipfa ga ẹjẹ titẹ?
Ko si ẹri lati daba pe rosehip le fa titẹ ẹjẹ giga. Ni otitọ, diẹ ninu awọn iwadii ni imọran pe awọn agbo ogun kan ti a rii ni rosehip, gẹgẹbi awọn polyphenols ati Vitamin C, le ni awọn anfani ti o pọju fun ilera inu ọkan ati ẹjẹ, pẹlu ilana titẹ ẹjẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn ifiyesi nipa bii rosehip ṣe le ni ipa lori titẹ ẹjẹ rẹ, o ṣe pataki lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera kan, paapaa ti o ba ni haipatensonu ti o wa tẹlẹ tabi ti o mu awọn oogun fun iṣakoso titẹ ẹjẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹsan-05-2024
