Kini ṢeOryzanol?
Oryzanol , bi mọ bi Gamma-oryzanol, wa ninu epo iresi (epo bran rice) ati pe o jẹ adalu ferulic acid esters pẹlu triterpenoids gẹgẹbi paati akọkọ. Ni akọkọ o ṣiṣẹ lori eto aifọkanbalẹ aifọwọyi ati ile-iṣẹ endocrine ti diencephalon, le ṣatunṣe iṣẹ aifọkanbalẹ aifọwọyi, dinku awọn rudurudu iwọntunwọnsi endocrine, ati ilọsiwaju awọn aami aiṣan ti ọpọlọ ati awọn rudurudu aifọkanbalẹ. O tun ni awọn iṣẹ iṣe-ara pupọ gẹgẹbi idinku awọn lipids ẹjẹ silẹ, gbigbe awọn lipids ẹdọ silẹ, idilọwọ ifoyina ọra, ati anti-oxidation. Ni afikun, o tun ni ipa ti kikoju arrhythmia ati pe o le dinku ailagbara myocardial nipasẹ ṣiṣakoso iṣẹ aifọkanbalẹ aifọwọyi.
Ti ara Ati Kemikali Properties ti Oryzanol
Awọn ohun-ini ti ara:Oryzanol jẹ funfun si awọ ofeefee, lulú kirisita. O jẹ insoluble ninu omi sugbon tiotuka ni julọ Organic olomi. Iwọn yo jẹ ni ayika 135-140 ° C.
Ilana Kemikali:Oryzanol jẹ adalu esters ti ferulic acid ati awọn sterols ọgbin, ni akọkọ ti cycloartenyl ferulate ati 24-methylenecycloartanyl ferulate. Awọn agbo ogun wọnyi jẹ iduro fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o pọju ti oryzanol.
Iduroṣinṣin:Oryzanol jẹ iduroṣinṣin diẹ si ooru ati ifoyina, ti o jẹ ki o dara fun lilo ninu awọn epo sise ati awọn ọja ounjẹ. Sibẹsibẹ, o le dinku labẹ ifihan pipẹ si awọn iwọn otutu giga ati ina.
Kini Awọn anfani tiOryzanol ?
Oryzanol ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o pọju, botilẹjẹpe a nilo iwadii siwaju lati ni oye awọn ipa rẹ ni kikun. Diẹ ninu awọn anfani aba ti oryzanol pẹlu:
1. Iṣakoso Cholesterol:A ti ṣe iwadi Oryzanol fun agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele idaabobo awọ, ni pataki nipa idinku lipoprotein iwuwo kekere (LDL), nigbagbogbo tọka si bi idaabobo “buburu”.
2. Awọn ohun-ini Antioxidant:Oryzanol ṣe afihan iṣẹ-ṣiṣe antioxidant, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun aabo awọn sẹẹli lati ibajẹ oxidative ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Ohun-ini yii ṣe pataki fun ilera gbogbogbo ati pe o le ṣe alabapin si awọn anfani ti o pọju rẹ.
3. Ilera Inu:Diẹ ninu awọn iwadii ni imọran pe oryzanol le ni ipa aabo lori awọ inu, ti o le ṣe atilẹyin ilera inu ati idinku eewu awọn ọgbẹ inu.
4. Ilera Awọ:Oryzanol ni a lo ni diẹ ninu awọn ọja itọju awọ-ara fun agbara-itura awọ-ara ati awọn ipa aabo. O le ṣe iranlọwọ mu ohun orin awọ ati awọ ara dara ati aabo lodi si awọn aapọn ayika.
5. Awọn aami aisan menopause:Awọn ẹri kan wa lati daba pe oryzanol le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan kan ti o ni nkan ṣe pẹlu menopause, gẹgẹbi awọn itanna gbigbona ati aibalẹ, biotilejepe a nilo iwadi siwaju sii ni agbegbe yii.
Kini Awọn ohun elo tiOryzanol ?
Oryzanol ni awọn oriṣiriṣi awọn ohun elo kọja awọn ile-iṣẹ oriṣiriṣi nitori awọn anfani ilera ti o pọju ati awọn ohun-ini iṣẹ. Diẹ ninu awọn ohun elo ti oryzanol pẹlu:
1. Ile-iṣẹ Ounjẹ:Oryzanol ni a lo bi ẹda ẹda adayeba ni awọn ọja ounjẹ lati fa igbesi aye selifu ati ṣetọju didara ọja. Nigbagbogbo a ṣafikun si awọn epo sise, margarine, ati awọn ounjẹ ti o ni ọra miiran lati ṣe idiwọ ifoyina ati aibikita.
2. Awọn oogun:Oryzanol ni a lo ni diẹ ninu awọn agbekalẹ elegbogi fun awọn ipa idinku idaabobo awọ ti o pọju ati ipa rẹ ni atilẹyin ilera inu ọkan ati ẹjẹ.
3. Ohun ikunra ati Itọju awọ:Oryzanol jẹ lilo ninu awọn ọja itọju awọ fun agbara-itura awọ-ara ati awọn ohun-ini aabo. O le wa ninu awọn ipara, awọn ipara, ati awọn iboju oorun lati ṣe iranlọwọ lati mu ilera awọ ara dara ati idaabobo lodi si awọn aapọn ayika.
4. Ifunni ẹran:Oryzanol jẹ afikun nigbakan si ifunni ẹranko lati ṣe atilẹyin ilera gbogbogbo ati alafia ni ẹran-ọsin.
5. Nutraceuticals ati Awọn afikun Ounjẹ:Oryzanol ni a lo bi eroja ni awọn afikun ijẹunjẹ ati awọn ounjẹ ti a pinnu ni atilẹyin ilera ọkan, iṣakoso awọn ipele idaabobo awọ, ati igbega alafia gbogbogbo.
Kini Ipa Ipa TiOryzanol ?
Oryzanol ni gbogbogbo jẹ ailewu fun lilo ati lilo ti agbegbe, ati pe o farada daradara nipasẹ ọpọlọpọ eniyan. Sibẹsibẹ, bi pẹlu eyikeyi afikun tabi ọja adayeba, agbara wa fun awọn ipa ẹgbẹ, paapaa nigba lilo ni awọn iwọn giga tabi ni apapo pẹlu awọn oogun kan. Diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe ati awọn ero pẹlu:
1. Awọn aati Ẹhun: Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le jẹ inira si oryzanol, ti o yori si awọn aami aiṣan bii rashes, nyún, tabi awọn ọran atẹgun. Ti o ba ti mọ awọn nkan ti ara korira si iresi tabi awọn irugbin miiran, o ṣe pataki lati lo iṣọra nigba lilo awọn ọja ti o ni oryzanol.
2. Digestive Issues: Ni awọn igba miiran, ga abere tioryzanolle fa aibalẹ ti ounjẹ digestion, gẹgẹbi inu inu tabi gbuuru. O ni imọran lati tẹle awọn iwọn lilo ti a ṣeduro ati ṣe atẹle esi ti ara rẹ nigba lilo awọn ọja wọnyi.
3. Awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu Awọn oogun: O ṣeeṣe ti awọn ibaraẹnisọrọ laarin oryzanol ati awọn oogun kan. Ti o ba n mu awọn oogun oogun, paapaa awọn ti o ni ipa awọn ipele idaabobo awọ tabi didi ẹjẹ, o ṣe pataki lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera ṣaaju lilo awọn ọja ti o ni oryzanol.
4. Oyun ati fifun ọmọ: Iwadi lopin wa lori aabo ti oryzanol lakoko oyun ati fifun ọmọ. O dara julọ lati kan si alagbawo pẹlu olupese ilera ṣaaju lilo awọn ọja wọnyi ti o ba loyun tabi ntọjú.
Bi pẹlu eyikeyi ọja adayeba, o ṣe pataki lati looryzanolni ifojusọna ati lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera kan, paapaa ti o ba ni awọn ipo ilera ti o wa labẹ tabi ti o nlo awọn oogun.
Awọn ibeere ti o jọmọ O le nifẹ si:
Njẹ a le jẹ epo bran rice lojoojumọ?
Bẹẹni, epo bran iresi le jẹ lojoojumọ gẹgẹbi apakan ti ounjẹ iwontunwonsi. O ti wa ni ka kan ni ilera sise epo nitori awọn oniwe-ga ẹfin ojuami ati anfani ti ọra acid profaili. Epo bran iresi jẹ ọlọrọ ni monounsaturated ati awọn ọra polyunsaturated, ati pe o ni awọn agbo ogun bii oryzanol ti o le funni ni awọn anfani ilera ti o pọju. Sibẹsibẹ, bi pẹlu eyikeyi paati ijẹunjẹ, iwọntunwọnsi jẹ bọtini, ati pe o ṣe pataki lati gbero gbigbemi kalori lapapọ ati oniruuru ounjẹ. Ti o ba ni awọn ifiyesi ilera kan pato tabi awọn ihamọ ijẹẹmu, o ni imọran lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera tabi onijẹẹmu ti o forukọsilẹ.
Ṣe oryzanol dara fun ọkan?
Oryzanol ti ṣe iwadi fun awọn anfani ti o pọju fun ilera ọkan. O gbagbọ pe o ni awọn ohun-ini ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele idaabobo awọ, ni pataki nipa idinku idaabobo awọ lipoprotein iwuwo kekere (LDL), eyiti a tọka si nigbagbogbo bi idaabobo awọ “buburu”. Ni afikun, oryzanol ṣe afihan iṣẹ-ṣiṣe antioxidant, eyiti o ṣe pataki fun ilera inu ọkan ati ẹjẹ gbogbogbo.
Eyi ti ounje jẹ ọlọrọ nioryzanol ?
Awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni oryzanol pẹlu:
1. Rice Bran Epo: Epo yii jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o dara julọ ti oryzanol, ṣiṣe ni ọna ti o rọrun lati ṣafikun agbo-ara yii sinu ounjẹ rẹ.
2. Bran Rice: Apata ita ti awọn ekuro iresi, ti a mọ si bran iresi, ni oryzanol. O le rii ni diẹ ninu awọn ọja iresi ọkà.
3. Barle: Barle jẹ ọkà miiran ti o ni oryzanol, nitorina pẹlu barle ninu ounjẹ rẹ le pese iye diẹ ninu agbo-ara yii.
Awọn ounjẹ wọnyi le jẹ apakan ti ounjẹ iwontunwonsi ati pe o le ṣe alabapin si gbigbemi ti oryzanol.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹsan-12-2024
