5-Hydroxytryptophan (5-HTP): Olutọsọna Iṣesi Adayeba

●Kí ni5-HTP ?

5-HTP jẹ itọsẹ amino acid ti o nwaye nipa ti ara. O ṣe ipa pataki ninu ara eniyan ati pe o jẹ iṣaju bọtini ni iṣelọpọ ti serotonin (aiṣedeede kan ti o ni ipa bọtini lori ilana iṣesi, oorun, bbl). Ni awọn ọrọ ti o rọrun, serotonin dabi "homonu idunnu" ninu ara, eyiti o ni ipa lori ipo ẹdun wa, didara oorun, ifẹkufẹ ati ọpọlọpọ awọn aaye miiran. 5-HTP dabi “ohun elo aise” fun iṣelọpọ serotonin. Nigba ti a ba mu 5-HTP, ara le lo lati ṣajọpọ awọn serotonin diẹ sii.

● Kini awọn anfani ti 5-HTP?

1.Imudara Iṣesi
5-HTPle ṣe iyipada si serotonin ninu ara eniyan. Serotonin jẹ neurotransmitter pataki ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣesi, dinku aibalẹ ati aibalẹ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe gbigba 5-HTP le mu iṣesi ti awọn alaisan ti o ni aibanujẹ dara si iye kan.

2.Promote orun
Awọn iṣoro oorun ṣe wahala ọpọlọpọ eniyan, ati 5-HTP tun ṣe ipa rere ni imudarasi oorun. Serotonin ti wa ni iyipada sinu melatonin ni alẹ, eyi ti o jẹ homonu pataki ti o ṣe ilana aago ti ibi ara ti o si ṣe igbelaruge oorun. Nipa jijẹ awọn ipele serotonin, 5-HTP ni aiṣe-taara ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti melatonin, eyiti o ṣe iranlọwọ fun wa lati sun oorun ni irọrun ati mu didara oorun dara. Awọn ti o nigbagbogbo jiya lati insomnia tabi aijinile orun le ronu afikun pẹlu 5-HTP ninu awọn igbiyanju wọn lati mu oorun dara sii.

3.Dinku irora
5-HTPle ṣe idiwọ itusilẹ neuronal ti o pọ julọ ati dinku ifamọ ti eto aifọkanbalẹ, nitorinaa dinku awọn oriṣi irora. Fun awọn alaisan ti o ni irora onibaje, awọn dokita le ṣe alaye awọn oogun ti o ni serotonin fun itọju analgesic.

4.Control Appetite
Ṣe o nigbagbogbo ni iṣoro lati ṣakoso ounjẹ rẹ, paapaa ifẹ fun awọn didun lete tabi awọn ounjẹ kalori giga? 5-HTP le mu ile-iṣẹ satiety ṣiṣẹ, ṣiṣe awọn eniyan lero ni kikun ati dinku iye ounjẹ ti wọn jẹ. Serotonin le ni ipa lori ifihan satiety ninu ọpọlọ. Nigbati ipele serotonin ba jẹ deede, a le ni rilara ni kikun, nitorinaa dinku gbigbemi ounje ti ko wulo. 5-HT le mu ile-iṣẹ satiety ṣiṣẹ, ṣiṣe awọn eniyan lero ni kikun ati dinku iye ounjẹ ti wọn jẹ.

5.Promote Hormone Balance
5-HTPni ipa taara tabi aiṣe-taara lori ipo hypothalamus-pituitary-ovarian, ati pe o le ṣaṣeyọri idi ti igbega iwọntunwọnsi homonu nipasẹ ṣiṣe ilana isọjade ti estrogen ati progesterone. Nigbagbogbo a lo bi olutọsọna irọyin obinrin. O le ṣee lo labẹ imọran dokita nigbati awọn aami aisan bii awọn itanna gbigbona ati lagun alẹ waye ṣaaju ati lẹhin menopause.

● Bawo ni lati mu5-HTP ?

Iwọn lilo:Iwọn iṣeduro ti 5-HTP ni gbogbogbo laarin 50-300 mg, da lori awọn iwulo olukuluku ati awọn ipo ilera. A ṣe iṣeduro lati kan si dokita kan ṣaaju lilo.

Awọn ipa ẹgbẹ:Le pẹlu aibalẹ nipa ikun, inu riru, gbuuru, oorun, ati bẹbẹ lọ. Lilo pupọ le ja si iṣọn-ẹjẹ serotonin, ipo ti o le ṣe pataki.

Awọn ibaraẹnisọrọ oogun:5-HTP le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan (gẹgẹbi awọn antidepressants), nitorinaa oṣiṣẹ iṣoogun yẹ ki o kan si alagbawo ṣaaju lilo.

●Ipese titun5-HTPAwọn capsules / Powder