• וואָס איזפּסיליום הוסקפּודער ?
פּסילליום איז אַ קרייַטעכץ פון די Ginuceae משפּחה, געבוירן אין ינדיאַ און יראַן. עס איז אויך קאַלטאַווייטאַד אין מעדיטערראַנעאַן לענדער אַזאַ ווי פֿראַנקרייַך און ספּאַין. צווישן זיי, די פּסילליום געשאפן אין ינדיאַ איז פון דער בעסטער קוואַליטעט.
Psyllium Husk Powder איז אַ פּודער יקסטראַקטיד פון די זוימען כאַסק פון Plantago ovata. נאָך פּראַסעסינג און גרינדינג, די זוימען כאַסק פון Psyllium ovata קענען זיין אַבזאָרבד און יקספּאַנדיד מיט וועגן 50 מאל. די זוימען כאַסק כּולל סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע אין אַ פאַרהעלטעניש פון וועגן 3: 1. עס איז קאַמאַנלי געניצט ווי אַ פיברע העסאָפע אין הויך-פיברע דיייץ אין אייראָפּע און די פאַרייניקטע שטאַטן. פּראָסט ינגרידיאַנץ פון דייאַטערי פיברע אַרייַננעמען פּסיליום כאַסק, אָוט פיברע און ווייץ פיברע. פּסיליום איז געבוירן אין יראַן און ינדיאַ. די גרייס פון פּסיליום כאַסק פּודער איז 50 מעש, די פּודער איז פייַן און כּולל מער ווי 90% וואַסער-סאַליאַבאַל פיברע. עס קענען יקספּאַנד 50 מאל זיין באַנד ווען עס קומט אין קאָנטאַקט מיט וואַסער, אַזוי עס קענען פאַרגרעסערן זאַטקייַט אָן פּראַוויידינג קאַלאָריעס אָדער יבעריק קאַלאָריע ינטייק. קאַמפּערד מיט אנדערע דייאַטערי פייבערז, פּסילליום האט גאָר הויך וואַסער ריטענשאַן און געשווילעכץ פּראָפּערטיעס, וואָס קענען מאַכן באָוועל מווומאַנץ סמודער.
פּסילליום פיברע איז דער הויפּט קאַמפּאָוזד פון העמיסעללולאָסע, וואָס איז אַ קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייט וויידלי געפֿונען אין גריינז, פירות און וועדזשטאַבאַלז. העמיסעללולאָסע קענען ניט זיין דיידזשעסטיד דורך דעם מענטש גוף, אָבער קענען זיין טייל דיקאַמפּאָוזד אין די צווייפּינטל און איז וווילטויק צו ינטעסטאַנאַל פּראָביאָטיקס.
פּסילליום פיברע קענען ניט זיין דיידזשעסטיד אין די מענטשלעך דיגעסטיווע שעטעך, מאָגן און קליין קישקע, און איז בלויז טייל דיידזשעסטיד דורך באַקטיריאַ אין די גרויס קישקע און רעקטום.
• וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פוןפּסיליום הוסקפּודער ?
העכערן דיידזשעסטשאַן:
פּסילליום כאַסק פּודער איז רייַך אין סאַליאַבאַל פיברע, וואָס העלפט פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל געזונט, העכערן דיידזשעסטשאַן און באַפרייַען פאַרשטאָפּונג.
רעגולירן בלוט צוקער:
פאָרשונג ווייזט אַז פּסיליום כאַסק פּודער קענען העלפן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס און איז פּאַסיק פֿאַר דייאַבעטיקס.
נידעריקער קאַלעסטעראַל:
סאַליאַבאַל פיברע העלפט נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס און שטיצט קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.
פאַרגרעסערן זאַטקייַט:
פּסילליום כאַסק פּודער אַבזאָרבז וואַסער און יקספּאַנדז אין די געדערעם, ינקריסינג די געפיל פון פולקייט און העלפּינג צו קאָנטראָלירן וואָג.
פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ:
ווי אַ פּרעביאָטיק,פּסיליום כאַסקפּודער קענען העכערן די וווּקס פון וווילטויק באַקטיריאַ און פֿאַרבעסערן די וואָג פון ינטעסטאַנאַל מייקראָואָרגאַניזאַמז.
• אַפּפּליקאַטיאָנס פוןפּסיליום הוסקפּודער
1. געניצט אין געזונט טרינקען, אייז קרעם, ברויט, ביסקאַץ, קייקס, דזשאַמז, רעגע לאָקשן, קאַשע פרישטיק, אאז"ו ו צו פאַרגרעסערן פיברע צופרידן אָדער עסנוואַרג יקספּאַנשאַן.
2. ווי אַ טיקאַנער פֿאַר פאַרפרוירן פודז אַזאַ ווי ייַז קרעם. די וויסקאָסיטי פון פּסיליום גומע איז נישט אַפעקטאַד ביי אַ טעמפּעראַטור פון 20 ~ 50 ℃, אַ ף ווערט פון 2 ~ 10, און אַ סאָדיום קלאָרייד קאַנסאַנטריישאַן פון 0.5 ם. דעם כאַראַקטעריסטיש און זייַן נאַטירלעך פיברע פּראָפּערטיעס מאַכן עס וויידלי געניצט אין די עסנוואַרג אינדוסטריע.
3. עסן גלייַך. עס קענען זיין מוסיף צו 300 ~ 600 קק פון קאַלט אָדער וואַרעם וואַסער, אָדער צו בעוורידזשיז; עס קענען אויך זיין מוסיף צו מילך אָדער סוי מילך פֿאַר פרישטיק אָדער מילז. קאָך געזונט און איר קענען עסן עס. דו זאלסט נישט נוצן הייס וואַסער גלייַך. איר קענען מישן עס מיט קאַלט וואַסער און דעמאָלט לייגן הייס וואַסער.
• ווי צו נוצןפּסיליום הוסקפּודער ?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) איז אַ נאַטירלעך העסאָפע רייַך אין סאַליאַבאַל פיברע. ביטע באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאלגענדע פונקטן ווען איר נוצן עס:
1. רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש
אַדולץ: עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו נעמען 5-10 גראַמז טעגלעך, צעטיילט אין 1-3 מאל. ספּעציפיש דאָוסאַדזש קענען זיין אַדזשאַסטיד באזירט אויף יחיד באדערפענישן און געזונט באדינגונגען.
קינדער: עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס אונטער די גיידאַנס פון אַ דאָקטער, און די דאָוסאַדזש זאָל יוזשאַוואַלי זיין רידוסט.
● באַפרייַען געוווינהייטן פאַרשטאָפּונג: א דיעטע מיט 25 ג פון דייאַטערי פיברע, געפֿינען די לאָואַסט דאָזע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר איר.
● בלוט ליפּיד און האַרץ געזונט צוועקן: בייַ מינדסטער 7 ג / ד פון דייאַטערי פיברע, גענומען מיט מילז.
● פאַרגרעסערן זאַטקייַט: נעמען איידער אָדער מיט מילז, וועגן 5-10 ג אין אַ צייַט.
2. ווי צו נעמען
מישן מיט וואַסער:מישןפּסיליום כאַסקפּודער מיט גענוג וואַסער (בייַ מינדסטער 240 מל), קאָך געזונט און טרינקען מיד. מאַכן זיכער צו טרינקען שעפע פון פלוידס צו ויסמייַדן ינטעסטאַנאַל יבערקערן.
לייג צו עסן:פּסילליום כאַסק פּודער קענען זיין מוסיף צו יאָגורט, זאַפט, האָבערגריץ אָדער אנדערע פודז צו פאַרגרעסערן פיברע ינטייק.
3. הערות
ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש:אויב איר נוצן עס פֿאַר די ערשטער מאָל, עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מיט אַ קליין דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס צו לאָזן דיין גוף צו אַדאַפּט.
בלייבן כיידרייטאַד:ווען ניצן פּסילליום כאַסק פּודער, מאַכן זיכער איר פאַרנוצן גענוג פלוידס יעדער טאָג צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג אָדער ינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט.
ויסמיידן גענומען עס מיט מעדיצין:אויב איר נעמען אנדערע רפואות, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען עס אין מינדסטער 2 שעה איידער און נאָך גענומען פּסיליום כאַסק פּודער צו ויסמיידן אַפעקטינג די אַבזאָרפּשאַן פון די מעדיצין.
4. פּאָטענציעל זייַט ווירקונג
ינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט:עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט אַזאַ ווי בלאָוטינג, גאַז, אָדער אַבדאָמינאַל ווייטיק, וואָס יוזשאַוואַלי ימפּרוווז נאָך געטינג געוויינט צו עס.
אַלערדזשיק רעאַקציע:אויב איר האָבן אַ געשיכטע פון אַלערדזשיז, איר זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער איידער נוצן.
• NEWGREEN צושטעלןפּסיליום הוסקפּודער
פּאָסטן צייט: נאוועמבער-01-2024
