ניוגרין בעסטסעלער קרעאַטין פּודער/קרעאַטין מאָנאָכיידרייט 80/200 מעש קרעאַטין מאָנאָכיידרייט סופּלעמענט
פּראָדוקט באַשרייַבונג
קרעאַטין מאָנאָכיידרייט איז אַ ברייט גענוצטער ספּאָרט העסאָפע וואָס ווערט בפֿרט געניצט צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיש פאָרשטעלונג און פֿאַרגרעסערן מוסקל מאַסע. עס איז אַ פֿאָרעם פֿון קרעאַטין, אַ נאַטירלעך פֿאַראַן קאַמפּאַונד אין דעם מענטשלעכן קערפּער וואָס ווערט בפֿרט געהאַלטן אין מוסקלען און איז פֿאַרבונדן מיט ענערגיע מעטאַבאָליזם.
הויפּט פֿעיִקייטן פֿון קרעאַטינע מאָנאָכיידרייט:
1. ענערגיע צושטעל: קרעאַטין מאָנאָכיידרייט קען העלפֿן שנעל רעגענערירן ATP (אַדענאָזין טריפאָספאַט), וואָס איז די הויפּט מקור פון צעלולאַרע ענערגיע, ספּעציעל בעת הויך-אינטענסיטעט קורץ-טערמין געניטונג (אַזאַ ווי וואָג הייבן, שפּרינטינג, אאז"ו ו). ספּעציעל קלאָר.
2. פארגרעסערן מוסקל מאַסע: דורך פארגרעסערן וואַסער אינהאַלט אין מוסקלען און העכערן פּראָטעין סינטעז, קען קרעאַטינע מאָנאָכיידרייט העלפן פארגרעסערן מוסקל גרייס און שטאַרקייט.
3. פֿאַרבעסערט געניטונג פאָרשטעלונג: פאָרשונג ווייזט אַז סאַפּלאַמענטינג מיט קרעאַטינע מאָנאָכיידרייט קען פֿאַרבעסערן געניטונג פאָרשטעלונג, ספּעציעל בעת ריפּיטיד הויך-אינטענסיטי געניטונג.
4. אָפּזוך: קרעאַטין מאָנאָכיידרייט קען העלפֿן פאַרגיכערן אָפּזוך נאָך געניטונג און רעדוצירן מוסקל מידקייט און שעדיקן.
ווי אזוי צו ניצן:
לאָודינג פּעריאָד: עס איז בכלל רעקאָמענדירט צו נעמען 20 גראַם פּער טאָג (צוטיילט אין 4 דאָזעס) אין די ערשטע 57 טעג צו שנעל פאַרגרעסערן קרעאַטינע רעזערוון אין די מאַסאַלז.
אויפהאלטונגס-פעריאָד: איר קענט דעמאָלט איבערגיין צו אַ אויפהאלטונגס-דאָזע פון 35 גראַם פּער טאָג.
נאטיצן:
וואַסער ינטייק: ווען מען נעמט קרעאַטינע מאָנאָכיידרייט, איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן די וואַסער ינטייק צו ויסמיידן דיכיידריישאַן.
יחידישע אונטערשיידן: פארשידענע מענטשן קענען רעאגירן אנדערש צו קרעאַטין, און עטלעכע קענען דערפארן וואָג געווינען אָדער דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייט.
COA
סערטיפיקאַט פון אַנאַליז
| זאכן | סטאַנדאַרט | רעזולטאַטן |
| אויסזען | ווייסע פּודער | מקיים |
| געשמאַק | אָן טעם | מקיים |
| שמעק | אָן גערוך | מקיים |
| קלאַרקייט און קאָליר פון לייזונג | קלאָר און קאָלירלאָז | מקיים |
| אַסיי (קרעאַטין מאָנאָכיידרייט) | מינימום 99.50% | 99.98% |
| פארלוסט ביי טריקעניש | מאַקס 12.0% | 11.27% |
| רעשט ביי אָנצינדונג | מאַקס 0.10% | 0.01% |
| מאַסע געדיכטקייט | מינימום 0.50 ג/ל | 0.51 ג/ל |
| שווערע מעטאַלן (בלייַ) | מאַקס 10 פּפּם | < 10ppm |
| גאַנץ פּלאַטעס צאָל | < 1000CFU/G | מקיים |
| הייוון | <25CFU/G | מקיים |
| פורעמען | <25CFU/G | מקיים |
| ע קאָלי | נעגאַטיוו | נעגאַטיוו |
| סאַלמאָנעלאַ | נעגאַטיוו | נעגאַטיוו |
| ס. אַורעוס | נעגאַטיוו | נעגאַטיוו |
| מסקנא | עס איז אין איינקלאַנג מיט דעם סטאַנדאַרט. | |
| סיינט אָראַזש | האַלטן אין אַ קיל און טרוקן אָרט נישט פֿאַרפֿרירן, האַלטן אַוועק פון שטאַרק ליכט און היץ. | |
| פּאָליצע לעבן | 2 יאָר ווען ריכטיק געהיט | |
פונקציע
קרעאַטין מאָנאָכיידרייט האט אַ פאַרשיידנקייט פון פאַנגקשאַנז, דער הויפּט רעפלעקטעד אין די פאלגענדע אַספּעקטן:
1. פֿאַרבעסערן ספּאָרט פאָרשטעלונג
ענערגיע צושטעל: קרעאַטין מאָנאָכיידרייט קען שנעל רעגענערירן ATP (אַדענאָזין טריפאָספאַט), צושטעלן ענערגיע פֿאַר הויך-אינטענסיטעט, קורץ-טערמין געניטונג, און העלפֿן אַטלעטן בעסער אויפֿפֿירן אין טריינינג און קאָנקורענץ.
2. פֿאַרגרעסערן מוסקל מאַסע
הידראַטאַציע: קרעאַטין מאָנאָכיידרייט קען פאַרגרעסערן די וואַסער אינהאַלט אין מוסקל סעלז, וואָס פירט צו געוואקסן מוסקל גרייס.
פֿאַרשטאַרקט פּראָטעין סינטעז: עס העלפֿט פֿאַרגרעסערן די קורס פֿון מוסקל פּראָטעין סינטעז, דערמיט פֿאַרשטאַרקט מוסקל וווּקס.
3. פֿאַרבעסערן אָפּזוך קייפּאַבילאַטיז
רעדוצירן מוסקל מידקייט: סופּלעמענטירן קרעאַטין מאָנאָכיידרייט קען העלפֿן רעדוצירן מוסקל מידקייט און שאָדן נאָך געניטונג און פאַרגיכערן דעם אָפּזוך פּראָצעס.
4. פֿאַרגרעסערן שטאַרקייט און אויסהאַלטונג
שטאַרקייט פֿאַרבעסערונג: פאָרשונג ווייזט אַז סופּלעמענטן מיט קרעאַטינע מאָנאָכיידרייט קען באַדייטנד פֿאַרבעסערן שטאַרקייט טריינינג פאָרשטעלונג.
אויסהאלטונג פֿאַרבעסערונג: אין עטלעכע פֿאַלן, קען עס אויך פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג אין אויסהאלטונג ספּאָרט, ספּעציעל אין געשעענישן וואָס דאַרפֿן הויך אינטענסיטעט רעזולטאַט איבער קורצע פּיריאַדז פון צייט.
5. שטיצן מוח פונקציע
עטלעכע שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז קרעאַטינע קען האָבן וווילטויק ווירקונגען אויף מאַרך געזונט, העלפּינג פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פֿונקציע און זכּרון.
6. אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג
קרעאַטין מאָנאָכיידרייט קען האָבן געוויסע אַנטיאַקסאַדאַנט אייגנשאַפטן וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן געניטונג-ינדוסט אָקסידאַטיווע דרוק.
אַפּליקאַציע
קרעאַטין מאָנאָכיידרייט איז וויידלי געניצט אין ספּאָרט און פיטנעס פעלדער, דער הויפּט אַרייַנגערעכנט די פאלגענדע אַספּעקטן:
1. פֿאַרבעסערונג פֿון ספּאָרט־פֿאָרשטעלונג
הויך-אינטענסיטעט טרענירונג: קרעאַטין מאָנאָכיידרייט איז באַזונדערס פּאַסיק פֿאַר קורץ-טערמין, הויך-אינטענסיטעט געניטונגען, ווי למשל וואָג-הייבן, שפּרינטן, שפּרינטינג, אאז"וו, און קען פֿאַרבעסערן די אַטלעטן'ס עקספּלאָזיווע קראַפט און אויסהאַלטונג.
איבערחזרנדיקע געניטונג: ווען הויך-אינטענסיטעט אקטיוויטעטן פארלאנגען קייפל איבערחזרונגען (ווי אינטערוואַל טריינינג), קען קרעאַטינע מאָנאָכיידרייט העלפן פארלענגערן מידקייט און פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג.
2. מוסקל וואוקס
פאַרגרעסערט מוסקל גרייס: קרעאַטין מאָנאָכיידרייט העלפֿט פאַרגרעסערן מוסקל גרייס און מאַסע דורך העכערן אַ פאַרגרעסערונג אין וואַסער און פּראָטעין סינטעז אין מוסקל סעלז.
העכערן מוסקל אָפּזוך: סופּפּלעמענטינג קרעאַטינע מאָנאָכיידרייט קען פאַרגיכערן אָפּזוך נאָך געניטונג און רעדוצירן מוסקל שעדיקן און מידקייט.
3. אויסהאַלטונג ספּאָרט
כאָטש קרעאַטין מאָנאָכיידרייט ווערט דער הויפּט גענוצט פֿאַר הויך-אינטענסיטעט געניטונג, פֿאָרשלאָגן עטלעכע שטודיעס אַז עס קען אויך האָבן עטלעכע positive ווירקונגען אויף אויסהאַלטונג געניטונג (אַזאַ ווי לאַנג-דיסטאַנס לויפן), ספּעציעל אין די שפּעטערע סטאַגעס פון געניטונג.
4. עלטערע מענטשן און רעאַביליטאַציע
מוסקל מאַסע וישאַלט: פֿאַר עלטערע מענטשן, קען קרעאַטינע מאָנאָכיידרייט העלפֿן וישאַלטן מוסקל מאַסע און רעדוצירן מוסקל אַטראָפי.
שטיצע פאר אָפּזוך: קרעאַטין מאָנאָכיידרייט קען העלפֿן צו פאַרגיכערן אָפּזוך און איבערבויען מוסקלען בעת אָפּזוך נאָך אַ ספּאָרט שאָדן.
5. אַנדערע מעגלעכע אַפּליקאַציעס
נעוראָפּראָטעקשאַן: עטלעכע שטודיעס ויספאָרשן די פּאָטענציעלע בענעפיץ פון קרעאַטינע מאָנאָכיידרייט אין נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן ווי אַלצהיימערס קרענק און פּאַרקינסאָןס קרענק.
פֿאַרבעסערט קאַגניטיווע פֿונקציע: פאָרלייפיקע פאָרשונג פֿאָרשלאָגט אַז קרעאַטינע קען האָבן עטלעכע positive ווירקונגען אויף קאַגניטיוו פֿונקציע, ספּעציעל אין סיטואַציעס פון מידקייט אָדער מאַנגל פון שלאָף.
קורץ געזאגט, קרעאַטין מאָנאָכיידרייט איז אַ מולטיפונקציאָנעלער העסאָפע פּאַסיק פֿאַר פֿאַרשידענע ספּאָרט מענטשן און קען עפֿעקטיוו פֿאַרבעסערן ספּאָרט פאָרשטעלונג און העכערן מוסקל וווּקס. עס איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אַ פאַכמאַן איידער נוצן צו ענשור זיכערקייט און עפעקטיווקייט.
פּעקל און ליפערונג
