●Là gìShilajit ?
Shilajit là một nguồn axit humic tự nhiên và chất lượng cao, là than hoặc than non bị phong hóa trên núi. Trước khi xử lý, nó tương tự như một chất nhựa đường, là một chất dính màu đỏ sẫm, bao gồm một lượng lớn thảo dược và chất hữu cơ.
Shilajit chủ yếu bao gồm axit humic, axit fulvic, dibenzo-α-pyrone, protein và hơn 80 khoáng chất. Axit Fulvic là một phân tử nhỏ dễ dàng hấp thụ trong ruột. Nó được biết đến với tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh.
Ngoài ra, dibenzo-α-pyrone, còn được gọi là DAP hoặc DBP, là một hợp chất hữu cơ cũng cung cấp hoạt động chống oxy hóa. Các phân tử khác có trong shilajit bao gồm axit béo, triterpen, sterol, axit amin và polyphenol và các biến thể được quan sát thấy tùy thuộc vào vùng gốc.
● Những lợi ích sức khỏe củaShilajit?
1. Đáng chú ý năng lượng tế bào và chức năng ty thể
Khi chúng ta già đi, ty thể của chúng ta (sức mạnh của tế bào) trở nên kém hiệu quả hơn trong việc sản xuất năng lượng (ATP), có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe, tăng tốc lão hóa và thúc đẩy stress oxy hóa. Sự suy giảm này thường liên quan đến sự thiếu hụt trong một số hợp chất tự nhiên, chẳng hạn như coenzyme Q10 (CoQ10), chất chống oxy hóa mạnh mẽ và dibenzo-alpha-pyrone (DBP), một chất chuyển hóa của vi khuẩn đường ruột. Kết hợp Shilajit (chứa DBP) với Coenzyme Q10 được cho là tăng cường sản xuất năng lượng tế bào và bảo vệ nó khỏi thiệt hại do các phân tử có hại. Sự kết hợp này cho thấy hứa hẹn trong việc cải thiện sản xuất năng lượng tế bào, có khả năng hỗ trợ sức khỏe và sức sống tổng thể khi chúng ta già đi.
Trong một nghiên cứu năm 2019 đã kiểm tra các tác động củaShilajitBổ sung về sức mạnh cơ bắp và mệt mỏi, những người đàn ông năng động đã uống 250 mg, 500 mg shilajit hoặc giả dược mỗi ngày trong 8 tuần. Kết quả cho thấy những người tham gia dùng liều Shilajit cao hơn cho thấy khả năng duy trì sức mạnh cơ bắp tốt hơn sau khi tập thể dục mệt mỏi so với những người dùng liều thấp hơn hoặc giả dược.
2. Các chức năng não
Nghiên cứu về tác động của Shilajit đối với các chức năng nhận thức như bộ nhớ và sự chú ý đang mở rộng. Với bệnh Alzheimer (AD), tình trạng suy nhược không có cách chữa trị, các nhà khoa học đang chuyển sang Shilajit, được chiết xuất từ Andes, vì khả năng bảo vệ não. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu đã điều tra làm thế nào Shilajit ảnh hưởng đến các tế bào não trong các nền văn hóa trong phòng thí nghiệm. Họ phát hiện ra rằng một số chiết xuất của Shilajit đã tăng cường sự phát triển của tế bào não và giảm sự kết hợp và rối rắm của các protein tau có hại, một đặc điểm chính của AD.
3. Sức khỏe tim mạch
Shilajit, được biết đến với các đặc tính chống oxy hóa, cũng được cho là có lợi ích tiềm năng cho sức khỏe tim mạch. Trong một nghiên cứu liên quan đến các tình nguyện viên khỏe mạnh, uống 200 mg shilajit mỗi ngày trong 45 ngày không có tác dụng đáng kể đối với huyết áp hoặc nhịp tim so với giả dược. Tuy nhiên, việc giảm đáng kể nồng độ triglyceride và cholesterol trong huyết thanh đã được quan sát, cùng với sự cải thiện nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ cao (Hồi tốt). Ngoài ra, Shilajit đã cải thiện tình trạng chống oxy hóa của những người tham gia, làm tăng nồng độ trong máu của các enzyme chống oxy hóa quan trọng như superoxide effutase (SOD), cũng như vitamin E và C. Những phát hiện này cho thấy hàm lượng axit fulvic của shilajit có hoạt tính chống oxy hóa mạnh.
4
Nghiên cứu mới nổi cho thấy Shilajit có thể có lợi ích tiềm năng cho khả năng sinh sản của nam giới. Trong một nghiên cứu lâm sàng năm 2015, các nhà nghiên cứu đã đánh giá tác động của shilajit đối với nồng độ androgen ở những người đàn ông khỏe mạnh trong độ tuổi 45-55. Những người tham gia dùng 250 mg shilajit hoặc giả dược hai lần mỗi ngày trong 90 ngày. Kết quả cho thấy sự gia tăng đáng kể trong tổng testosterone, testosterone tự do và nồng độ dehydroepiandrosterone (DHEA) so với giả dược. Shilajit thể hiện các đặc tính tổng hợp và bài tiết testosterone tốt hơn so với giả dược, có khả năng là do thành phần hoạt chất của nó, Dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng Shilajit có thể cải thiện sản xuất tinh trùng và khả năng vận động ở nam giới có số lượng tinh trùng thấp.
5. Hỗ trợ
ShilajitCũng đã được tìm thấy có tác dụng tích cực đến hệ thống miễn dịch và viêm. Hệ thống bổ sung là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch giúp chống nhiễm trùng và loại bỏ các chất có hại khỏi cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Shilajit tương tác với hệ thống bổ sung để tăng cường khả năng miễn dịch bẩm sinh và điều chỉnh các phản ứng viêm, dẫn đến các tác dụng tăng cường miễn dịch.
6.Tanti-viêm
Shilajit cũng có tác dụng chống viêm và đã được chứng minh là làm giảm mức độ của protein phản ứng C (HS-CRP) có độ nhạy cảm cao (HS-CRP) ở phụ nữ sau mãn kinh bị loãng xương.
●Cách sử dụngShilajit
Shilajit có sẵn dưới nhiều hình thức khác nhau, bao gồm bột, viên nang và nhựa tinh khiết. Liều dao động từ 200-600 mg mỗi ngày. Phổ biến nhất là ở dạng viên nang, với 500 mg được uống hàng ngày (chia thành hai liều 250 mg mỗi liều). Bắt đầu với liều thấp và tăng dần liều theo thời gian có thể là một lựa chọn thận trọng tốt để đánh giá cơ thể của bạn cảm thấy như thế nào.
●Cung cấp NewgreenChiết xuất ShilajitBột/ nhựa/ viên nang
Thời gian đăng: Tháng 11-20024
