●Là gì5-HTP ?
5-HTP là một dẫn xuất axit amin tự nhiên. Nó đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người và là tiền chất quan trọng trong quá trình tổng hợp serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh có tác động chính đến việc điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, v.v.). Nói một cách đơn giản, serotonin giống như “hormone hạnh phúc” trong cơ thể, ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc, chất lượng giấc ngủ, sự thèm ăn và nhiều khía cạnh khác. 5-HTP được ví như “nguyên liệu thô” để sản xuất serotonin. Khi chúng ta dùng 5-HTP, cơ thể có thể sử dụng nó để tổng hợp nhiều serotonin hơn.
●Lợi ích của 5-HTP là gì?
1. Cải thiện tâm trạng
5-HTPcó thể được chuyển đổi thành serotonin trong cơ thể con người. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng có thể giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm lo lắng và trầm cảm. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng 5-HTP có thể cải thiện tâm trạng của bệnh nhân trầm cảm ở một mức độ nhất định.
2. Thúc đẩy giấc ngủ
Vấn đề về giấc ngủ làm phiền nhiều người và 5-HTP cũng đóng vai trò tích cực trong việc cải thiện giấc ngủ. Serotonin được chuyển hóa thành melatonin vào ban đêm, đây là loại hormone quan trọng giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể và thúc đẩy giấc ngủ. Bằng cách tăng mức serotonin, 5-HTP gián tiếp thúc đẩy quá trình tổng hợp melatonin, giúp chúng ta dễ ngủ hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những người thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ nông có thể cân nhắc bổ sung 5-HTP để cải thiện giấc ngủ.
3. Giảm đau
5-HTPcó thể ức chế sự kích thích thần kinh quá mức và làm giảm độ nhạy cảm của hệ thần kinh, từ đó làm giảm các loại đau khác nhau. Đối với bệnh nhân bị đau mãn tính, bác sĩ có thể kê đơn thuốc có chứa serotonin để điều trị giảm đau.
4. Kiểm soát sự thèm ăn
Bạn thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn thèm ăn, đặc biệt là thèm đồ ngọt hoặc các món ăn có hàm lượng calo cao? 5-HTP có thể kích hoạt trung tâm cảm giác no, khiến mọi người cảm thấy no và giảm lượng thức ăn ăn vào. Serotonin có thể ảnh hưởng đến tín hiệu no trong não. Khi mức serotonin ở mức bình thường, chúng ta dễ cảm thấy no hơn, từ đó giảm lượng thức ăn không cần thiết. 5-HT có thể kích hoạt trung tâm cảm giác no, khiến con người cảm thấy no và giảm lượng thức ăn ăn vào.
5. Thúc đẩy cân bằng nội tiết tố
5-HTPcó tác dụng trực tiếp hoặc gián tiếp lên trục vùng dưới đồi-tuyến yên-buồng trứng và có thể đạt được mục đích thúc đẩy cân bằng hormone bằng cách điều chỉnh sự tiết estrogen và progesterone. Nó thường được sử dụng như một chất điều hòa khả năng sinh sản của phụ nữ. Nó có thể được sử dụng theo lời khuyên của bác sĩ khi các triệu chứng như bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm xảy ra trước và sau khi mãn kinh.
●Cách lấy5-HTP ?
Liều lượng:Liều khuyến cáo của 5-HTP thường là từ 50-300 mg, tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Tác dụng phụ:Có thể bao gồm khó chịu ở đường tiêu hóa, buồn nôn, tiêu chảy, buồn ngủ, v.v. Sử dụng quá mức có thể dẫn đến hội chứng serotonin, một tình trạng nghiêm trọng.
Tương tác thuốc:5-HTP có thể tương tác với một số loại thuốc (chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm), vì vậy nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu sử dụng.
●Nguồn cung cấp XANH MỚI5-HTPViên nang/bột
Thời gian đăng: 13-12-2024
