Bột Creatine bán chạy nhất Newgreen/Creatine Monohydrate 80/200Mesh Bổ sung Creatine Monohydrate
Mô tả sản phẩm
Creatine Monohydrate là một chất bổ sung thể thao được sử dụng rộng rãi, chủ yếu được sử dụng để cải thiện hiệu suất thể thao và tăng khối lượng cơ bắp. Nó là một dạng creatine, một hợp chất tự nhiên trong cơ thể con người, chủ yếu được lưu trữ trong cơ bắp và tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng.
Các tính năng chính của creatine monohydrate:
1. Cung cấp năng lượng: Creatine monohydrate có thể giúp tái tạo nhanh chóng ATP (adenosine triphosphate), là nguồn năng lượng chính của tế bào, đặc biệt là khi tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn (như cử tạ, chạy nước rút, v.v.). Đặc biệt rõ ràng.
2. Tăng khối lượng cơ bắp: Bằng cách tăng hàm lượng nước trong cơ bắp và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, creatine monohydrate có thể giúp tăng kích thước và sức mạnh cơ bắp.
3. Cải thiện hiệu suất tập thể dục: Nghiên cứu cho thấy bổ sung creatine monohydrate có thể cải thiện hiệu suất tập thể dục, đặc biệt là khi tập thể dục cường độ cao lặp đi lặp lại.
4. Phục hồi: Creatine monohydrate có thể giúp tăng tốc độ phục hồi sau khi tập thể dục và giảm mệt mỏi và tổn thương cơ.
Cách sử dụng:
Thời gian nạp: Thông thường nên dùng 20 gam mỗi ngày (chia làm 4 liều) trong vòng 57 ngày đầu tiên để tăng nhanh lượng creatine dự trữ trong cơ.
Thời gian duy trì: Sau đó bạn có thể chuyển sang liều duy trì 35 gram mỗi ngày.
Ghi chú:
Lượng nước nạp vào: Khi bổ sung creatine monohydrate, điều quan trọng là phải tăng lượng nước uống vào để tránh mất nước.
Sự khác biệt của từng cá nhân: Các cá nhân khác nhau có thể phản ứng khác nhau với creatine và một số có thể bị tăng cân hoặc khó chịu về tiêu hóa.
COA
Giấy chứng nhận phân tích
| MẶT HÀNG | TIÊU CHUẨN | KẾT QUẢ |
| Vẻ bề ngoài | Bột màu trắng | Tuân thủ |
| Nếm | Không vị | Tuân thủ |
| Mùi | không mùi | Tuân thủ |
| Độ trong và màu sắc của dung dịch | Rõ ràng và không màu | Tuân thủ |
| Xét nghiệm（Creatine Monohydrate） | Tối thiểu 99,50% | 99,98% |
| Tổn thất khi sấy | Tối đa 12,0% | 11,27% |
| Dư lượng khi đánh lửa | Tối đa 0,10% | 0,01% |
| Mật độ lớn | Tối thiểu 0,50g/L | 0,51g/L |
| Kim loại nặng (Chì) | Tối đa 10 trang/phút | < 10 trang/phút |
| Tổng số đĩa | < 1000CFU/g | Tuân thủ |
| Nấm men | <25CFU/g | Tuân thủ |
| khuôn mẫu | <25CFU/g | Tuân thủ |
| vi khuẩn E coli | Tiêu cực | Tiêu cực |
| vi khuẩn Salmonella | Tiêu cực | Tiêu cực |
| S. vàng | Tiêu cực | Tiêu cực |
| Phần kết luận | Nó phù hợp với tiêu chuẩn. | |
| Kho | Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh để đông đá, tránh ánh sáng mạnh và nhiệt độ cao. | |
| Hạn sử dụng | 2 năm khi được bảo quản đúng cách | |
Chức năng
Creatine Monohydrate có nhiều chức năng khác nhau, chủ yếu được phản ánh ở các khía cạnh sau:
1. Cải thiện thành tích thể thao
Cung cấp năng lượng: Creatine monohydrate có khả năng tái tạo nhanh ATP (adenosine triphosphate), cung cấp năng lượng cho các bài tập cường độ cao, thời gian ngắn, giúp vận động viên thể hiện tốt hơn trong tập luyện và thi đấu.
2. Tăng khối lượng cơ bắp
Hydrat hóa: Creatine monohydrate có thể làm tăng hàm lượng nước trong tế bào cơ, dẫn đến tăng kích thước cơ.
Tăng cường tổng hợp protein: Nó giúp tăng tốc độ tổng hợp protein cơ bắp, từ đó thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp.
3. Cải thiện khả năng phục hồi
GIẢM MỆT MỎI CƠ BẮC: Bổ sung creatine monohydrate có thể giúp giảm mệt mỏi và tổn thương cơ sau khi tập luyện và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
4. Tăng sức mạnh và sức bền
CẢI THIỆN SỨC MẠNH: Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung creatine monohydrate có thể cải thiện đáng kể hiệu suất tập luyện sức mạnh.
Cải thiện sức bền: Trong một số trường hợp, nó cũng có thể cải thiện thành tích trong các môn thể thao sức bền, đặc biệt là trong các sự kiện đòi hỏi cường độ luyện tập cao trong thời gian ngắn.
5. Hỗ trợ chức năng não
Một số nghiên cứu cho thấy creatine có thể có tác dụng có lợi đối với sức khỏe não bộ, giúp cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ.
6. Tác dụng chống oxy hóa
Creatine monohydrate có thể có một số đặc tính chống oxy hóa nhất định có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa do tập thể dục.
Ứng dụng
Creatine Monohydrate được sử dụng rộng rãi trong các lĩnh vực thể thao và thể hình, chủ yếu bao gồm các khía cạnh sau:
1. Cải thiện thành tích thể thao
Tập luyện cường độ cao: Creatine monohydrate đặc biệt thích hợp cho các bài tập cường độ cao, ngắn hạn như cử tạ, chạy nước rút, chạy nước rút, v.v., và có thể cải thiện sức mạnh bùng nổ và sức bền của vận động viên.
Bài tập lặp đi lặp lại: Khi các hoạt động cường độ cao yêu cầu lặp lại nhiều lần (chẳng hạn như luyện tập xen kẽ), creatine monohydrate có thể giúp trì hoãn sự mệt mỏi và cải thiện hiệu suất.
2. Tăng trưởng cơ bắp
Tăng kích thước cơ bắp: Creatine monohydrate giúp tăng kích thước và khối lượng cơ bắp bằng cách thúc đẩy tăng tổng hợp nước và protein trong tế bào cơ.
Thúc đẩy phục hồi cơ bắp: Bổ sung creatine monohydrate có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi tập thể dục và giảm tổn thương cơ và mệt mỏi.
3. Thể thao sức bền
Mặc dù creatine monohydrate chủ yếu được sử dụng để tập luyện cường độ cao nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể có một số tác động tích cực đến việc tập luyện sức bền (chẳng hạn như chạy đường dài), đặc biệt là ở giai đoạn sau của bài tập.
4. Người cao tuổi và phục hồi chức năng
Duy trì khối lượng cơ bắp: Đối với người cao tuổi, creatine monohydrate có thể giúp duy trì khối lượng cơ bắp và giảm teo cơ.
Hỗ trợ phục hồi: Creatine monohydrate có thể giúp tăng tốc độ phục hồi và xây dựng lại cơ bắp trong quá trình phục hồi sau chấn thương thể thao.
5. Các ứng dụng tiềm năng khác
Bảo vệ thần kinh: Một số nghiên cứu đang khám phá những lợi ích tiềm năng của creatine monohydrate trong các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
Cải thiện chức năng nhận thức: Nghiên cứu sơ bộ cho thấy creatine có thể có một số tác động tích cực đến chức năng nhận thức, đặc biệt là trong tình huống mệt mỏi hoặc thiếu ngủ.
Nói tóm lại, creatine monohydrate là một chất bổ sung đa chức năng phù hợp với nhiều người chơi thể thao khác nhau và có thể cải thiện hiệu quả hoạt động thể thao và thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Gói & Giao hàng
