Psyllium qobig'i kukuni oziq-ovqat darajasidagi suvda eriydigan xun tolasi Psyllium qobig'i kukuni
Mahsulot tavsifi
Psyllium qobig'i kukuni Plantago ovata urug'ining qobig'idan olingan kukundir. Qayta ishlash va maydalashdan so'ng, Psyllium ovata urug'ining qobig'i so'rilishi va taxminan 50 marta kengayishi mumkin. Urug' qobig'ida taxminan 3: 1 nisbatda eriydigan va erimaydigan tolalar mavjud. Odatda Evropa va Qo'shma Shtatlarda yuqori tolali dietalarda tolali qo'shimcha sifatida ishlatiladi. Xun tolasining umumiy tarkibiy qismlariga psyllium qobig'i, jo'xori tolasi va bug'doy tolasi kiradi. Psylliumning vatani Eron va Hindiston. Psillium qobig'i kukunining o'lchami 50 mesh, kukun nozik va 90% dan ortiq suvda eriydigan tolalarni o'z ichiga oladi. U suv bilan aloqa qilganda hajmini 50 barobar oshirishi mumkin, shuning uchun u kaloriya yoki ortiqcha kaloriya iste'molini ta'minlamasdan to'yinganlikni oshirishi mumkin. Boshqa xun tolalari bilan solishtirganda, psyllium juda yuqori suvni ushlab turish va shishish xususiyatlariga ega, bu esa ichak harakatini yumshoqroq qiladi.
COA
| Elementlar | Texnik xususiyatlari | Natijalar |
| Tashqi ko'rinish | Oq rangsiz kukun | Mos keladi |
| Buyurtma | Xarakterli | Mos keladi |
| Tahlil | ≥99,0% | 99,98% |
| Tatib ko'rdi | Xarakterli | Mos keladi |
| Quritishdagi yo'qotish | 4-7(%) | 4,12% |
| Jami kul | 8% Maks | 4,81% |
| Og'ir metall | ≤10(ppm) | Mos keladi |
| Arsenik (as) | 0,5ppm Maks | Mos keladi |
| Qo'rg'oshin(Pb) | 1ppm Maks | Mos keladi |
| Merkuriy (Hg) | 0,1ppm Maks | Mos keladi |
| Jami plastinka soni | 10000cfu/g Maks. | 100 cfu/g |
| Xamirturush va mog'or | 100cfu/g Maks. | ＞20 cfu/g |
| Salmonellalar | Salbiy | Mos keladi |
| E.Coli. | Salbiy | Mos keladi |
| Stafilokokklar | Salbiy | Mos keladi |
| Xulosa | CoUSP 41 ga murojaat qiling | |
| Saqlash | Doimiy past haroratda va to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri tushmaydigan yaxshi yopiq joyda saqlang. | |
| Yaroqlilik muddati | To'g'ri saqlanganida 2 yil | |
Funktsiya
Ovqat hazm qilishni rag'batlantirish:
Psyllium po'stlog'i kukuni eriydigan tolaga boy bo'lib, ichak sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ich qotishini engillashtiradi.
Qon shakarini tartibga solish:
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, psyllium qobig'i kukuni qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi va diabetga chalinganlar uchun mos keladi.
Past xolesterin:
Eriydigan tolalar qondagi xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi va yurak-qon tomir sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.
To'yinganlikni oshiring:
Psyllium qobig'i kukuni suvni o'zlashtiradi va ichaklarda kengayadi, to'liqlik tuyg'usini oshiradi va vaznni nazorat qilishga yordam beradi.
Ichak mikrobiotasini yaxshilash:
Prebiyotik sifatida psyllium qobig'i kukuni foydali bakteriyalarning o'sishiga yordam beradi va ichak mikroorganizmlari muvozanatini yaxshilaydi.
Ilova
Diyetik qo'shimchalar:
Ko'pincha ovqat hazm qilishni yaxshilash va ichak sog'lig'ini yaxshilash uchun parhez qo'shimchasi sifatida qabul qilinadi.
Funktsional oziq-ovqat:
Muayyan funktsional ovqatlarga ularning sog'liq uchun foydasini oshirish uchun qo'shiladi.
Kilo yo'qotish uchun mahsulotlar:
Ko'pincha to'yinganlikni oshiruvchi xususiyatlari tufayli vazn yo'qotish mahsulotlarida qo'llaniladi.
Psyllium qobig'i kukunini ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) eriydigan tolaga boy tabiiy qo'shimchadir. Iltimos, uni ishlatishda quyidagi fikrlarga e'tibor bering:
1. Tavsiya etilgan doza
Kattalar: Odatda kuniga 5-10 gramm, 1-3 marta bo'lingan holda qabul qilish tavsiya etiladi. Maxsus dozani individual ehtiyojlar va sog'liq sharoitlariga qarab sozlash mumkin.
Bolalar: uni shifokor nazorati ostida qo'llash tavsiya etiladi va odatda dozani kamaytirish kerak.
2. Qanday qilib olinadi
Suv bilan aralashtiring: psyllium po'stlog'i kukunini etarli miqdorda suv (kamida 240 ml) bilan aralashtiring, yaxshilab aralashtiring va darhol iching. Ichak buzilishining oldini olish uchun ko'p suyuqlik ichishingizga ishonch hosil qiling.
Oziq-ovqatga qo'shing: Psyllium qobig'i kukuni tolani iste'mol qilishni oshirish uchun yogurt, sharbat, jo'xori uni yoki boshqa ovqatlarga qo'shilishi mumkin.
3. Eslatmalar
Dozani asta-sekin oshiring: Agar siz uni birinchi marta ishlatayotgan bo'lsangiz, uni kichik dozadan boshlash tavsiya etiladi va tanangiz moslashishi uchun uni asta-sekin oshiring.
Hidratlangan bo'ling: psyllium qobig'i kukunidan foydalanganda, ich qotishi yoki ichakdagi noqulaylikni oldini olish uchun har kuni etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling.
Dori bilan birga qabul qilishdan saqlaning: Agar siz boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, preparatning so‘rilishiga ta’sir qilmaslik uchun uni psyllium po‘stlog‘i kukunini qabul qilishdan kamida 2 soat oldin va keyin qabul qilish tavsiya etiladi.
4. Potentsial nojo'ya ta'sirlar
Ichakdagi noqulaylik: Ba'zi odamlar shishiradi, gaz yoki qorin og'rig'i kabi noqulayliklarni boshdan kechirishi mumkin, bu odatda ko'nikkandan keyin yaxshilanadi.
Allergik reaktsiya: Agar sizda allergiya tarixi bo'lsa, ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Paket va yetkazib berish
