• nimaPsillium punkKukun?
Psislium - bu Hindiston va Erongacha bo'lgan ginuceae oilasining o'tidir. Shuningdek, u Frantsiya va Ispaniya kabi O'rta er dengizi mamlakatlarida o'stiriladi. Ular orasida Hindistonda ishlab chiqarilgan psylyum eng yaxshi sifatli.
Psislium Hunk kukuni - bu o'simlik unkadagi po'stlog'idan olingan kukun. Qayta ishlayotgan va silliqlashdan keyin psisulmon tovota zarbasi taxminan 50 baravarga ko'payishi va kengayishi mumkin. Urug 'qobig'ida 3: 1 nisbatida eriydi va erimaydigan tola bor. Odatda u Evropa va AQShda yuqori tolali parhezlardagi tolali parametrlar sifatida ishlatiladi. Parhez tolasining keng tarqalgan tarkibiga psylyum po'sti, oAT tolasi va bug'doy tolasiga kiradi. Psylyum Eron va Hindiston uchun mahalliy. Psislium po'stlog'ining kattaligi 50 To'rdir, kukun jarima va 90% suvga eriydigan tolani o'z ichiga oladi. Suv bilan aloqa qilinganda, u 50 baravar kengayishi mumkin, shuning uchun u kaloriya yoki haddan tashqari kaloriya iste'mol qilmasdan to'yinganlikni oshirishi mumkin. Boshqa parhez tolalari bilan taqqoslaganda, psyllyum suvni ushlab turish va shishish xususiyatlariga ega, bu ichak harakatlarini juda yumshoq qiladi.
Psylyum tolasi asosan general, meva va sabzavotlarda keng uchraydigan murakkab uglevoddir. Gemitselulloz inson tanasi tomonidan hazm qilinmaydi, lekin qisman birlashtirilgan va ichak probiyotikasi uchun foydali bo'lishi mumkin.
Psylyum tolasi inson oshishi, oshqozon va ingichka ichakda hazm qilinmaydi va har bir ichak va to'g'ri ichakda qisman bakteriyalar bilan bakteriyalar bilan bakteriyalar tomonidan xolis berilmaydi.
• Sog'liqni saqlashning afzalliklari qandayPsillium punkKukun?
Ovqat hazm qilishni targ'ib qilish:
Psillium po'stlog'iga eriydigan tolaga boy, bu esa ichak salomatligini oshirishga, ovqat hazm qilishni va ich qotishini engillashtirishga yordam beradi.
Qon shakarini tartibga solish:
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, psillium qobig'i qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi va diabetga mos keladi.
Pastki xolesterin:
Erkimal tola qon xolesterin darajasini pasaytiradi va yurak-qon tomir salomatligini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Tumushni oshirish:
Psillium qobig'i suvi suvni o'zlashtiradi va ichaklarda kengayadi, to'liqligi va vaznni nazorat qilishga yordam beradi.
Ichak mikrobiotalarini yaxshilang:
Prebiyotik sifatida,psillium punkKukun foydali bakteriyalarning o'sishini ta'minlaydi va ichak mikroorganizmlar muvozanatini yaxshilaydi.
• ArizalarPsillium punkKukun
1
2. Muzqaymoq kabi muzqaymoqlar uchun qalinlashganda. Psylyium saqichining yopishqoqligi 20 ~ 50 ~, pH qiymati 2 ~ 10 ga teng va natriy xlorid kontsentratsiyasining haroratida ta'sir qilmaydi. Ushbu xususiyat va uning tabiiy tolasi xususiyatlari uni oziq-ovqat sanoatida keng qo'llaniladi.
3. To'g'ridan-to'g'ri ovqatlaning. U 300 ~ 600cc sovuq yoki iliq suvga yoki ichimliklarga qo'shilishi mumkin; Bundan tashqari, nonushta yoki ovqat uchun sut yoki soya sutiga qo'shilishi mumkin. Yaxshilab aralashtiring va uni eyishingiz mumkin. Issiq suvni to'g'ridan-to'g'ri ishlatmang. Siz uni sovuq suv bilan aralashtirishingiz va keyin issiq suv qo'shishingiz mumkin.
• Qanday foydalanish kerakPsillium punkKukun?
Psislium Hunk kukuni (psillium husk kukuni) eriydigan tolaga boy tabiiy qo'shimchadir. Iltimos, undan foydalanishda quyidagi fikrlarga e'tibor bering:
1. Tavsiya etilgan dozasi
Kattalar: odatda kuniga 5-10 grammni olish tavsiya etiladi, 1-3 marta bo'linadi. Muayyan dozani individual ehtiyoj va sog'liqni saqlash sharoitlariga asoslanishi mumkin.
Bolalar: Uni shifokor rahbarligida ishlatish tavsiya etiladi va dozani odatda kamaytirish kerak.
● Odatda olamni engillashtiring: 25 g parhez tolasini o'z ichiga olgan parhez, sizga mos keladigan eng past dozani toping.
● Qon lipidi va yurakning sog'liq uchun maqsadlari: kamida 7g / d parhez tolasi ovqatlanish bilan olingan.
● Tutishni oshiring: Ovqatlanishdan oldin yoki ovqat bilan oling, taxminan 5-10 g.
2. Qanday qilib olish kerak
Suv bilan aralashtiring:Aralashtirmoqpsillium punkKukuni etarlicha suv bilan (kamida 240mll) yaxshilab aralashtiring va darhol iching. Ichakni xafa qilishdan saqlanish uchun ko'p miqdorda suyuqlik ichishingizga ishonch hosil qiling.
Oziq-ovqat mahsulotlariga qo'shing:Psislium Hunk kukuni tolalarni iste'mol qilish hajmini oshirish uchun yogurt, sharbat, jo'xori, jo'xori, jo'xori yoki boshqa ovqatlarga qo'shilishi mumkin.
3. Eslatmalar
Dozani asta-sekin oshiring:Agar siz uni birinchi marta ishlatayotgan bo'lsangiz, kichik dozani boshlash tavsiya etiladi va tanangizga moslashish uchun uni asta-sekin oshirish tavsiya etiladi.
Nidratlangan bo'ling:Psislium Hunk kukunidan foydalanib, har kuni ich qotishi yoki ichakning noqulayligining oldini olish uchun etarlicha suyuqlik iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling.
Uni dori bilan olib ketmang:Agar siz boshqa dorilarni qabul qilsangiz, uni kamida 2 soat oldin olish tavsiya etiladi, psylyum husk kukuni dori-darmonning so'rilishi oldini olish tavsiya etiladi.
4. Potentsial yon ta'siri
Ichak noqulayliklari:Ba'zi odamlar, shisha, gaz yoki qorin og'rig'i kabi noqulaylik tug'ishi mumkin, ular odatdagidan keyin ko'nikgandan keyin yaxshilanadi.
Allergik reaktsiya:Agar sizda allergiya tarixi bo'lsa, foydalanishdan oldin shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
• NeweGreen ta'minotiPsillium punkKukun
O'tish vaqti: NOV-01-2024
