حالیہ برسوں میں، اس میں دلچسپی بڑھ رہی ہے۔پروبائیوٹکساور ان کے ممکنہ صحت کے فوائد۔ ایک پروبائیوٹک جو کچھ توجہ حاصل کر رہا ہے وہ ہے لییکٹوباسیلس پلانٹیرم۔ یہ فائدہ مند بیکٹیریا قدرتی طور پر خمیر شدہ کھانوں میں پایا جاتا ہے اور اس کے ممکنہ صحت کے فوائد کے لیے وسیع پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے۔ آئیے اس کے فوائد کا جائزہ لیتے ہیں۔لییکٹوباسیلس پلانٹیرم:
1. ہضم کو بہتر کرتا ہے:لییکٹوباسیلس پلانٹیرمپیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کو آسانی سے ہضم ہونے والی شکلوں میں توڑ کر ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ یہ انزائمز بھی تیار کرتا ہے جو کھانے سے غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح ہاضمہ اور غذائی اجزاء کے جذب کو بہتر بناتا ہے۔
2. مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ Lactobacillus plantarum میں قوت مدافعت بڑھانے کی خصوصیات ہیں۔ یہ قدرتی اینٹی باڈیز کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے جو نقصان دہ بیکٹیریا اور وائرس سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، بالآخر مجموعی مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
3. سوزش کو کم کریں: دائمی سوزش صحت کی مختلف حالتوں سے منسلک ہے، بشمول موٹاپا، دل کی بیماری، اور خود کار قوت مدافعت کی بیماریاں۔ Lactobacillus plantarum کے ذریعہ تیار کردہ سوزش مخالف مرکبات سوزش کو کم کرنے اور ان بیماریوں کی نشوونما کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
4. بہتر ذہنی صحت: گٹ برین کا محور گٹ اور دماغ کے درمیان دو طرفہ مواصلاتی نیٹ ورک ہے۔ ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ Lactobacillus plantarum آنتوں کے مائکرو بایوم کو متاثر کرکے دماغی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے، جس کے نتیجے میں دماغ سے رابطہ ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں اضطراب اور افسردگی کی علامات کو کم کرنے کی صلاحیت ہے۔
5. زبانی صحت کی حمایت کرتا ہے: لییکٹوباسیلس پلانٹیرم نقصان دہ جراثیم کی نشوونما کو روکتا ہے۔منہ میں ria، اس طرح cavities، مسوڑھوں کی بیماری اور سانس کی بدبو کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ یہ فائدہ مند مرکبات کی پیداوار کو بھی فروغ دیتا ہے جو دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بناتے ہیں۔
6. اینٹی بائیوٹک سے بچاؤٹیڈ ضمنی اثرات: اگرچہ اینٹی بائیوٹکس بیکٹیریل انفیکشن سے لڑنے میں موثر ہیں، وہ اکثر گٹ بیکٹیریا کے قدرتی توازن میں خلل ڈالتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اینٹی بائیوٹک علاج کے دوران Lactobacillus plantarum کے ساتھ سپلیمنٹ کرنے سے گٹ کے صحت مند مائکرو بایوم کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور اسہال جیسے اینٹی بائیوٹک سے متعلق ضمنی اثرات کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
7. وزن میں مدد کریں۔ناگہانی: کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لییکٹوباسیلس پلانٹیرم وزن کے انتظام میں کردار ادا کر سکتا ہے۔ یہ وزن، باڈی ماس انڈیکس (BMI) اور کمر کے فریم کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ تاہم، جسمانی وزن پر اس کے اثرات کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
آخر میں،لییکٹوباسیلس پلانٹیرممتعدد صحت کے فوائد کے ساتھ ایک ورسٹائل پروبائیوٹک ہے۔ عمل انہضام کو بہتر بنانے اور مدافعتی نظام کو بڑھانے سے لے کر سوزش کو کم کرنے اور دماغی صحت کو سہارا دینے تک، یہ فائدہ مند بیکٹیریا عظیم وعدہ ظاہر کرتا ہے۔ جو لوگ اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، ان کے لیے یہ مفید ہے کہ وہ لییکٹوباسیلس پلانٹیرم سے بھرپور غذائیں شامل کریں یاپروبائیوٹکضمیمہ
پوسٹ ٹائم: نومبر-04-2023
