جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں، محققین نے مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں وٹامن B9، جسے فولک ایسڈ بھی کہا جاتا ہے، کے اہم کردار پر روشنی ڈالی ہے۔ دو سال کے عرصے میں کی گئی اس تحقیق میں مختلف جسمانی افعال پر وٹامن بی 9 کے اثرات کا ایک جامع تجزیہ شامل تھا۔ نتائج نے صحت کی مختلف حالتوں کو روکنے میں اس ضروری غذائیت کی اہمیت پر نئی روشنی ڈالی ہے۔
حقیقت سے پردہ اٹھانا:وٹامن بی 12سائنس اور صحت کی خبروں پر اثر:
جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں محققین نے اس کے اہم کردار سے پردہ اٹھایا ہے۔وٹامن B12مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں. دو سال کے عرصے میں کی گئی اس تحقیق میں یہ بات سامنے آئیوٹامن B12اعصابی نظام کو سہارا دینے، خون کے سرخ خلیوں کی تشکیل کو فروغ دینے اور چربی اور کاربوہائیڈریٹس کے میٹابولزم میں مدد کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ نئی تحقیق کافی مقدار میں کھانے کو یقینی بنانے کی اہمیت پر روشنی ڈالتی ہے۔وٹامن B12بہترین صحت کے لیے۔
مزید برآں، مطالعہ کے ممکنہ نتائج پر روشنی ڈالیوٹامن B12کمی، جو خون کی کمی، تھکاوٹ، اور اعصابی مسائل سمیت صحت کے متعدد مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ محققین نے افراد، خاص طور پر سبزی خوروں اور بوڑھے بالغوں کی ضرورت پر زور دیا کہ وہ اپنےوٹامن B12انٹیک کیونکہ ان میں کمی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ یہ تلاش شامل کرنے کی اہمیت کو واضح کرتی ہے۔وٹامن B12صحت کی ممکنہ پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے ان کی خوراک میں بھرپور غذائیں یا سپلیمنٹس۔
مزید یہ کہ تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے۔وٹامن B12کمی پہلے کی سوچ سے کہیں زیادہ ہو سکتی ہے، خاص کر آبادیاتی گروپوں میں۔ محققین نے پایا کہ ویگن یا سبزی خور غذا کی پیروی کرنے والے افراد کے ساتھ ساتھ بوڑھے بالغوں میں بھی ان کی سطح کم ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔وٹامن B12. اس کی اہمیت کے بارے میں بیداری اور تعلیم میں اضافے کی ضرورت کو اجاگر کرتا ہے۔وٹامن B12اور اس کی کمی سے وابستہ ممکنہ خطرات۔
ان نتائج کی روشنی میں، ماہرین صحت عوام پر زور دے رہے ہیں کہ وہ اپنی ترجیحات کو ترجیح دیں۔وٹامن B12اپنے روزمرہ کے معمولات میں فورٹیفائیڈ فوڈز یا سپلیمنٹس کو شامل کرنے پر غور کریں۔ مزید برآں، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو اسکریننگ کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔وٹامن B12کمی، خاص طور پر زیادہ خطرے والے گروپوں میں، اور اس ضروری غذائیت کی مناسب سطح کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب رہنمائی فراہم کرتی ہے۔ کی اہمیت کی حمایت کرنے والے ثبوت کے بڑھتے ہوئے جسم کے ساتھوٹامن B12مجموعی صحت کے لیے، افراد کے لیے ضروری ہے کہ وہ اس اہم غذائیت کے لیے اپنی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کرنے کو یقینی بنانے کے لیے متحرک رہیں۔
پوسٹ ٹائم: اگست 01-2024
