• کیا ہےٹی یو ڈی سی اے ?
سورج کی نمائش میلانین کی پیداوار کی بنیادی وجہ ہے۔ سورج کی روشنی میں الٹرا وائلٹ شعاعیں خلیوں میں ڈی آکسیریبونیوکلک ایسڈ یا ڈی این اے کو نقصان پہنچاتی ہیں۔ ڈی این اے کو نقصان پہنچانے سے جینیاتی معلومات کو نقصان پہنچ سکتا ہے، اور یہاں تک کہ مہلک جین کی تبدیلی، یا ٹیومر کو دبانے والے جینوں کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے، جس سے ٹیومر کی موجودگی ہوتی ہے۔
تاہم، سورج کی نمائش اتنی "خوفناک" نہیں ہے، اور یہ سب میلانین کا "کریڈٹ" ہے۔ درحقیقت، نازک لمحات میں، میلانین خارج ہوتا ہے، جو الٹرا وائلٹ شعاعوں کی توانائی کو مؤثر طریقے سے جذب کرتا ہے، ڈی این اے کو نقصان پہنچنے سے روکتا ہے، اس طرح انسانی جسم کو الٹرا وائلٹ شعاعوں سے ہونے والے نقصان کو کم کرتا ہے۔ اگرچہ میلانین انسانی جسم کو بالائے بنفشی نقصان سے بچاتا ہے، لیکن یہ ہماری جلد کو سیاہ بھی بنا سکتا ہے اور دھبے بھی بن سکتا ہے۔ لہذا، میلانین کی پیداوار کو روکنا خوبصورتی کی صنعت میں جلد کو سفید کرنے کا ایک اہم ذریعہ ہے۔
• کے فوائد کیا ہیں؟ٹی یو ڈی سی اےکھیلوں کی تکمیل میں؟
TUDCA کا بنیادی فائدہ جگر کی صحت اور افعال میں بہتری ہے۔ مطالعات TUDCA کی تکمیل کے بعد جگر کے خامروں میں کمی کے متاثر کن نتائج کا حوالہ دیتے ہیں۔ بلند جگر کے انزائمز جگر کی خراب صحت اور کام کی نشاندہی کرتے ہیں، جبکہ کم جگر کے خامرے جگر کی عام صحت اور کام کی نشاندہی کرتے ہیں۔ TUDCA کے ساتھ سپلیمنٹیشن نے کلیدی جگر کے خامروں میں نمایاں کمی ظاہر کی، جو جگر کی بہتر صحت کی نمائندگی کرتی ہے۔
جگر کی صحت میں یہ بہتری وہ ہیں جو TUDCA کو انابولک مادوں، خاص طور پر زبانی انابولک مادوں کے استعمال کرنے والوں کے لیے بہت مؤثر بناتی ہے۔ یہ مادے ہمارے جگر کی صحت اور کام پر بڑا اثر ڈال سکتے ہیں، اور صحت کی نگرانی کے لیے باقاعدگی سے خون کے ٹیسٹ کے علاوہ سائیکل سپورٹ سپلیمنٹس لینے کی ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے۔ TUDCA آج دستیاب جگر کی صحت کے بہترین سپلیمنٹس میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
ٹی یو ڈی سی اےمائٹوکونڈریا کو سیلولر اجزاء سے بچانے کے قابل ہے جو عام طور پر اس خلل کا سبب بنتے ہیں، اس طرح اپوپٹوسس کو روکتے ہیں۔ یہ بیکس نامی مالیکیول کو مائٹوکونڈریا میں منتقل ہونے سے روک کر ایسا کرتا ہے۔ جب بیکس کو سائٹوسول سے مائٹوکونڈریا میں منتقل کیا جاتا ہے، تو یہ مائٹوکونڈریل جھلی میں خلل ڈالتا ہے، جو واقعات کے اس سلسلے کو شروع کرتا ہے۔ TUDCA کے ساتھ Bax کو مسدود کرنے سے، یہ خلیے کی جھلی کی ترکیب کو روکے گا، جو پھر cytochrome c کے اخراج کو روکتا ہے، جس کے نتیجے میں مائٹوکونڈریا کو کیسپیسز کو فعال کرنے سے روکتا ہے۔ TUDCA سیل کی مائٹوکونڈریل جھلی کی حفاظت کرکے سیل کی موت کو روکتا ہے۔
TUDCA سیل کی مائٹوکونڈریل جھلی کو نقصان دہ عناصر سے بچا کر سیل کی موت کو روکتا ہے۔ یہ عمل اور جسم کا ردعمل یہی وجہ ہے کہ تحقیق اعصابی عوارض جیسے پارکنسنز، ہنٹنگٹن، الزائمر، اور ALS کے مریضوں کے لیے TUDCA کے ساتھ اضافی کرنے کے فوائد پر غور کر رہی ہے۔ ان مطالعات کے نتائج اور ابتدائی تجاویز بہت پرجوش ہیں۔ TUDCA کئی بڑی بیماریوں پر کچھ بہت فائدہ مند اثرات مرتب کر سکتا ہے۔
تحقیق نے یہ بھی دکھایا ہے کہ TUDCA پٹھوں اور جگر دونوں میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے، اور تھائیرائیڈ کی صحت پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔
• کتناٹی یو ڈی سی اےلیا جانا چاہئے؟
TUDCA کے فوائد کے لیے مختلف خوراکوں کا مطالعہ کیا گیا ہے۔ یومیہ 10-13 ملی گرام TUDCA سپلیمنٹیشن کے ساتھ شروع کرتے ہوئے، جگر کی دائمی بیماری والے مریضوں کو 3 ماہ تک جگر کے خامروں میں نمایاں کمی کا سامنا کرنا پڑا۔ فی دن 1,750 ملی گرام تک کی خوراک فیٹی جگر کی بیماری کے لیے فائدہ مند ثابت ہوئی ہے اور پٹھوں اور جگر کی انسولین کی حساسیت کو بہتر کرتی ہے۔ جن جانوروں کا مطالعہ کیا گیا انہوں نے ظاہر کیا کہ 4,000 ملی گرام (انسانی مساوی) تک خوراک کا عمر سے متعلق یادداشت کے نقصان سے نیورو پروٹیکشن پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
ان انتہائی خوراکوں کے باوجود، 500 mg اور 1,500 mg فی دن کے درمیان TUDCA کے اثرات پیدا کرنے کے لیے ایک مثالی خوراک معلوم ہوتی ہے۔ زیادہ تر سپلیمنٹس 100 - 250 ملی گرام TUDCA فی سرونگ پر مشتمل ہونے کے لیے تیار کیے جاتے ہیں، جو کہ دن میں کئی بار لیے جاتے ہیں۔ جیسا کہ ان میں سے بہت سے اجزاء کے ساتھ، کچھ مخصوص نمبر حاصل کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
• کب چاہیے؟ٹی یو ڈی سی اےلیا جائے؟
TUDCA دن کے کسی بھی وقت لیا جا سکتا ہے، اور جذب کرنے میں مدد کے لیے کھانے کے ساتھ بہترین طور پر لیا جاتا ہے۔ جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، زیادہ تر سپلیمنٹس 100 - 250 ملی گرام فی سرونگ پر ڈوز ہوتے ہیں۔ TUDCA کی خوراک کو دن بھر میں پھیلانے کی سفارش کی جاتی ہے، اسے دن میں 2، 3، 4 یا 5 بار بھی لیں۔
• TUDCA کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
TUDCA راتوں رات کام نہیں کرتا۔ مطالعہ نے TUDCA کے 1، 2، 3 یا حتیٰ کہ 6 ماہ کے اضافی اثرات کی اطلاع دی ہے۔ دستیاب تحقیق سے، یہ کہنا محفوظ ہے کہ بہتری اور فوائد کو دیکھنے کے لیے کم از کم 30 دن (1 ماہ) سپلیمنٹیشن درکار ہے۔ تاہم، مسلسل اور طویل مدتی استعمال TUDCA کے ساتھ اضافی کرنے سے سب سے زیادہ فوائد حاصل کرے گا۔
پوسٹ ٹائم: دسمبر-06-2024
