● کیا ہے۔مکانکالنا؟
ماکا کا تعلق پیرو سے ہے۔ اس کا عام رنگ ہلکا پیلا ہے، لیکن یہ سرخ، جامنی، نیلا، سیاہ یا سبز بھی ہو سکتا ہے۔ بلیک مکا کو سب سے زیادہ کارآمد ماکا تسلیم کیا جاتا ہے لیکن اس کی پیداوار بہت کم ہے۔ مکا پروٹین، غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز، وٹامنز، خام فائبر اور انسانی جسم کے لیے مختلف ضروری امینو ایسڈز سے بھرپور ہے۔
ماکا ایکسٹریکٹ MacaP.E پیلے بھورے پاؤڈر والی دوا ہے۔ اس کے اہم اجزاء امینو ایسڈز، معدنی زنک، ٹورائن وغیرہ ہیں۔ یہ ایڈرینل غدود، لبلبہ، خصیوں کو منظم کرنے، کیوئ اور خون کو بہتر بنانے اور رجونورتی کی علامات کو دور کرنے کے اثرات رکھتا ہے۔
ماکا کے عرق میں موجود امینو ایسڈز، معدنی زنک، ٹورائن اور دیگر اجزاء نمایاں طور پر تھکاوٹ سے لڑ سکتے ہیں۔ منفرد بایو ایکٹیو مادہ میکین اور میکامائیڈ سپرم کی تعداد اور سرگرمی کو بڑھاتے ہیں۔ مکا کے مختلف الکلائڈز ہائپوتھیلمس اور پٹیوٹری غدود پر کام کرتے ہیں تاکہ ایڈرینل غدود، لبلبہ، خصیے وغیرہ کے افعال کو منظم کیا جا سکے۔ یہ ہارمون کی متوازن سطح کو حاصل کر سکتا ہے۔ خواتین کے لیے، یہ ہارمون کی سطح کو بھی بہتر بنا سکتا ہے اور رجونورتی کی علامات کو دور کر سکتا ہے۔
● کیا فوائد ہیںمکانکالنا؟
1. جسمانی طاقت کو بھرنا۔
میکا کا عرق بنجر سطح مرتفع میں اگتا ہے اور بہتر نشوونما کے لیے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے منفرد نشوونما کے ماحول کی وجہ سے، مکا کھانے سے جسمانی طاقت تیزی سے بھر سکتی ہے، تھکاوٹ ختم ہو سکتی ہے اور توانائی بحال ہو سکتی ہے۔
2. اینٹی تھکاوٹ۔
مکاایکسٹریکٹ میں آئرن، پروٹین، امینو ایسڈز، معدنیات وغیرہ کے ساتھ ساتھ زنک، ٹورائن اور دیگر اجزا بھی ہوتے ہیں، جو تھکاوٹ سے لڑنے، پٹھوں کی قوت برداشت بڑھانے، کھیلوں کی تھکاوٹ کے خلاف مزاحمت، اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے اور مضبوط کرنے کے لیے مفید ہیں۔ بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت؛
3. نیند کو بہتر بنائیں۔
میکا کا عرق مؤثر طریقے سے تناؤ کی وجہ سے ہونے والی اضطراب اور نیورسٹینیا کو بہتر بنا سکتا ہے۔ پیرو میں، مقامی ماکا مکا کو تناؤ کو دور کرنے اور بے چینی کو ختم کرنے کے لیے قدرتی جڑی بوٹی کے طور پر شمار کیا جاتا ہے۔ یہ بے خوابی اور خوابیدگی کو بہتر بنانے کے لیے ایک اچھی پروڈکٹ ہے۔
4. نطفہ کی تعداد اور سرگرمی میں اضافہ۔
مکانچوڑ میں قدرتی گھاسوں اور لکڑی کے پودوں کے غذائی اجزاء کے ساتھ ساتھ امیر امینو ایسڈ، پولی سیکرائڈز اور معدنیات شامل ہیں۔ اس کے منفرد بایو ایکٹیو مادے، میکین اور میکامائیڈ، نامردی اور قبل از وقت انزال کی علامات کو بہتر بنانے کے لیے فائدہ مند ہیں۔
5. رجونورتی کے منفی ردعمل کا مقابلہ کرنا۔
مکا کے مختلف الکلائڈز ایڈرینل غدود، لبلبہ، بیضہ دانی وغیرہ کے افعال کو منظم کر سکتے ہیں، اور جسم میں ہارمون کی سطح کو متوازن کر سکتے ہیں۔ بھرپور ٹورائن، پروٹین وغیرہ، جسمانی افعال کو منظم اور مرمت کر سکتے ہیں، کیوئ اور خون کو بہتر بنا سکتے ہیں اور رجونورتی کی علامات کو دور کر سکتے ہیں۔ یہ خواتین کے ایسٹروجن کے اخراج کو فروغ دے سکتا ہے اور رجونورتی سنڈروم کے خلاف لڑ سکتا ہے۔
6. یادداشت کو بہتر بنائیں۔ ماکا نچوڑ دماغ کو صاف اور لچکدار بناتا ہے، کام کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے، اور طلباء کھانے کے بعد مدد کر سکتے ہیں
● استعمال کرنے کا طریقہمکا ?
1. اپنی خوراک میں شامل کریں:
اسموتھیز اور جوس:اضافی غذائیت اور ذائقہ کے لیے اپنی اسموتھی یا جوس میں 1-2 کھانے کے چمچ مکا پاؤڈر شامل کریں۔
جئی اور اناج:غذائیت کی قیمت بڑھانے کے لیے اپنے ناشتے میں جئی، اناج یا دہی میں مکا پاؤڈر شامل کریں۔
سینکا ہوا سامان:مکا پاؤڈر کو روٹی، کوکیز، کیک اور مفنز میں شامل کیا جا سکتا ہے جب بیکنگ کرتے وقت ذائقہ اور غذائیت شامل ہوتی ہے۔
مشروبات بنائیں:
گرم مشروبات:شامل کریں۔macaگرم پانی، دودھ، کافی یا پودوں کے دودھ میں پاؤڈر، اچھی طرح ہلائیں اور پی لیں۔ آپ اپنے ذاتی ذائقے کے مطابق شہد یا مصالحے (جیسے دار چینی) شامل کر سکتے ہیں۔
ٹھنڈے مشروبات:تازگی بخش کولڈ ڈرنک بنانے کے لیے مکا پاؤڈر کو برف کے پانی یا برف کے دودھ میں ملا دیں۔
2. ایک ضمیمہ کے طور پر:
کیپسول یا گولیاں:اگر آپ کو مکا پاؤڈر کا ذائقہ پسند نہیں ہے، تو آپ ماکا کیپسول یا گولیاں منتخب کر سکتے ہیں اور اسے پروڈکٹ کی ہدایات میں تجویز کردہ خوراک کے مطابق لے سکتے ہیں۔
3. خوراک نوٹ کریں:
ماکا پاؤڈر کی عام طور پر تجویز کردہ مقدار 1-3 چمچ (تقریبا 5-15 گرام) فی دن ہے۔ پہلی بار استعمال کرتے وقت، آپ ایک چھوٹی خوراک کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں اور اپنے جسم کے رد عمل کا مشاہدہ کرنے کے لیے اسے آہستہ آہستہ بڑھا سکتے ہیں۔
●نیوگرین سپلائیمکاپاؤڈر/کیپسول/گمیز نکالیں۔
پوسٹ ٹائم: نومبر-13-2024