●کیا ہےشیلاجیت ?
شیلاجیت ہیومک ایسڈ کا ایک قدرتی اور اعلیٰ معیار کا ذریعہ ہے، جو پہاڑوں میں موجود کوئلہ یا لگنائٹ ہے۔ پروسیسنگ سے پہلے، یہ ایک اسفالٹ مادہ کی طرح ہے، جو ایک گہرا سرخ، چپچپا مادہ ہے جو بڑی مقدار میں جڑی بوٹیوں اور نامیاتی مادے پر مشتمل ہوتا ہے۔
شیلاجیت بنیادی طور پر humic ایسڈ، fulvic acid، dibenzo-α-pyrone، پروٹین اور 80 سے زیادہ معدنیات پر مشتمل ہے۔ Fulvic acid ایک چھوٹا مالیکیول ہے جو آنت میں آسانی سے جذب ہو جاتا ہے۔ یہ اپنے طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش اثرات کے لئے جانا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، dibenzo-α-pyrone، جسے DAP یا DBP بھی کہا جاتا ہے، ایک نامیاتی مرکب ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی بھی فراہم کرتا ہے۔ شیلاجیت میں موجود دیگر مالیکیولز میں فیٹی ایسڈز، ٹریٹرپینز، سٹیرولز، امینو ایسڈز، اور پولیفینول شامل ہیں، اور اس کی اصل کے علاقے کے لحاظ سے تغیرات دیکھے جاتے ہیں۔
● صحت کے فوائد کیا ہیں۔شیلاجیت?
1. سیلولر توانائی اور مائٹوکونڈریل فنکشن کو بڑھاتا ہے۔
جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، ہمارا مائٹوکونڈریا (سیلولر پاور ہاؤس) توانائی (ATP) پیدا کرنے میں کم موثر ہو جاتا ہے، جو کہ صحت کے مختلف مسائل کا باعث بن سکتا ہے، عمر بڑھنے میں تیزی لاتا ہے، اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو فروغ دیتا ہے۔ یہ کمی اکثر بعض قدرتی مرکبات کی کمیوں سے منسلک ہوتی ہے، جیسے coenzyme Q10 (CoQ10)، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ، اور dibenzo-alpha-pyrone (DBP)، جو گٹ بیکٹیریا کا ایک میٹابولائٹ ہے۔ شیلاجیت (جس میں ڈی بی پی ہوتا ہے) کو اینزائم Q10 کے ساتھ ملانا سیلولر توانائی کی پیداوار کو بڑھانے اور اسے نقصان دہ مالیکیولز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔ یہ مجموعہ سیلولر توانائی کی پیداوار کو بہتر بنانے کے وعدے کو ظاہر کرتا ہے، ممکنہ طور پر ہماری عمر کے ساتھ ساتھ مجموعی صحت اور جیورنبل کی مدد کرتا ہے۔
2019 کے ایک مطالعہ میں جس نے اثرات کی جانچ کی۔شیلاجیتپٹھوں کی طاقت اور تھکاوٹ پر اضافی، فعال مردوں نے 8 ہفتوں تک روزانہ 250 ملی گرام، 500 ملی گرام شیلاجیت، یا ایک پلیسبو لیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جن شرکاء نے شیلاجیت کی زیادہ خوراک لی تھی انہوں نے کم خوراک یا پلیسبو لینے والوں کے مقابلے میں تھکا دینے والی ورزش کے بعد پٹھوں کی مضبوطی کو بہتر طور پر برقرار رکھا۔
2. دماغ کے کام کو بہتر بناتا ہے۔
یادداشت اور توجہ جیسے علمی افعال پر شیلاجیت کے اثرات پر تحقیق پھیل رہی ہے۔ الزائمر کی بیماری (AD) کے ساتھ ایک کمزور حالت جس کا کوئی علاج نہیں ہے، سائنس دان دماغ کی حفاظت کے لیے اینڈیز سے نکالے گئے شیلاجیت کی طرف رجوع کر رہے ہیں۔ ایک حالیہ مطالعہ میں، محققین نے تحقیق کی کہ شیلاجیت لیبارٹری ثقافتوں میں دماغ کے خلیوں کو کیسے متاثر کرتی ہے۔ انہوں نے پایا کہ شیلاجیت کے کچھ نچوڑ نے دماغی خلیوں کی نشوونما کو بڑھایا اور نقصان دہ تاؤ پروٹینوں کے جمع ہونے اور الجھنے کو کم کیا، جو AD کی ایک اہم خصوصیت ہے۔
3. دل کی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
شیلاجیتاپنی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ یہ قلبی صحت کے لیے ممکنہ فوائد رکھتا ہے۔ صحت مند رضاکاروں پر مشتمل ایک تحقیق میں، 45 دنوں تک روزانہ 200 ملی گرام شیلاجیت لینے سے بلڈ پریشر یا نبض کی شرح پر پلیسبو کے مقابلے کوئی خاص اثر نہیں پڑا۔ تاہم، اعلی کثافت لیپوپروٹین ("اچھے") کولیسٹرول کی سطح میں بہتری کے ساتھ، سیرم ٹرائگلیسرائیڈ اور کولیسٹرول کی سطح میں نمایاں کمی دیکھی گئی۔ مزید برآں، شیلاجیت نے شرکاء کی اینٹی آکسیڈینٹ کی کیفیت کو بہتر کیا، کلیدی اینٹی آکسیڈینٹ انزائمز جیسے سپر آکسائیڈ ڈسمیوٹیز (SOD) کے ساتھ ساتھ وٹامن E اور C کے خون کی سطح میں اضافہ کیا۔ لپڈ کو کم کرنے اور قلبی حفاظتی اثرات۔
4. مردانہ زرخیزی کو بہتر بناتا ہے۔
ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شیلاجیت کو مردانہ زرخیزی کے لیے ممکنہ فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ 2015 کے کلینیکل مطالعہ میں، محققین نے 45-55 سال کی عمر کے صحت مند مردوں میں اینڈروجن کی سطح پر شیلاجیت کے اثرات کا جائزہ لیا۔ شرکاء نے 90 دنوں تک روزانہ دو بار شیلاجیت یا پلیسبو 250 ملی گرام لیا۔ نتائج نے پلیسبو کے مقابلے کل ٹیسٹوسٹیرون، فری ٹیسٹوسٹیرون، اور ڈی ہائیڈرو پیانڈروسٹیرون (DHEA) کی سطح میں نمایاں اضافہ ظاہر کیا۔ شیلاجیت نے پلیسبو کے مقابلے بہتر ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب اور رطوبت کی خصوصیات کی نمائش کی، ممکنہ طور پر اس کے فعال جزو، ڈائبینزو-الفا-پائرون (DBP) کی وجہ سے۔ دیگر مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ شیلاجیت کم سپرم گنتی والے مردوں میں سپرم کی پیداوار اور حرکت پذیری کو بہتر بنا سکتی ہے۔
5. مدافعتی معاونت
شیلاجیتمدافعتی نظام اور سوزش پر بھی مثبت اثرات پائے گئے ہیں۔ تکمیلی نظام مدافعتی نظام کا ایک اہم حصہ ہے جو انفیکشن سے لڑنے اور جسم سے نقصان دہ مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شیلاجیت فطری قوت مدافعت کو بڑھانے اور اشتعال انگیز ردعمل کو ماڈیول کرنے کے لیے تکمیلی نظام کے ساتھ تعامل کرتا ہے، جس کے نتیجے میں قوت مدافعت بڑھانے والے اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
6. اینٹی سوزش
شیلاجیت کے سوزش کے اثرات بھی ہیں اور یہ آسٹیوپوروسس کے ساتھ پوسٹ مینوپاسل خواتین میں سوزش مارکر اعلی حساسیت C-reactive پروٹین (hs-CRP) کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔
●استعمال کرنے کا طریقہشیلاجیت
شیلاجیت مختلف شکلوں میں دستیاب ہے، بشمول پاؤڈر، کیپسول، اور پیوریفائیڈ رال۔ خوراک 200-600 ملی گرام فی دن تک ہوتی ہے۔ سب سے زیادہ عام کیپسول کی شکل میں ہے، جس میں روزانہ 500 ملی گرام لیا جاتا ہے (ہر ایک کو 250 ملی گرام کی دو خوراکوں میں تقسیم کیا جاتا ہے)۔ کم خوراک کے ساتھ شروع کرنا اور وقت کے ساتھ ساتھ خوراک میں بتدریج اضافہ کرنا آپ کے جسم کو کیسا محسوس کرتا ہے اس کا اندازہ لگانے کے لیے ایک اچھا سمجھدار آپشن ہو سکتا ہے۔
●نیو گرین سپلائیشیلاجیت ایکسٹریکٹپاؤڈر/رال/کیپسول
پوسٹ ٹائم: نومبر-07-2024
