●کیا ہے؟شیلجیت ?
شیلجیت ہمک ایسڈ کا ایک قدرتی اور اعلی معیار کا ذریعہ ہے ، جو پہاڑوں میں کوئلے یا لگنیٹ ہے۔ پروسیسنگ سے پہلے ، یہ اسفالٹ مادہ کی طرح ہے ، جو ایک گہرا سرخ ، چپچپا مادہ ہے جو جڑی بوٹیوں اور نامیاتی مادے کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے۔
شیلجیت بنیادی طور پر ہیمک ایسڈ ، فولوک ایسڈ ، ڈیبنزو α-پیرون ، پروٹین ، اور 80 سے زیادہ معدنیات پر مشتمل ہے۔ فولوک ایسڈ ایک چھوٹا سا انو ہے جو آنتوں میں آسانی سے جذب ہوتا ہے۔ یہ اپنے مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کے اثرات کے لئے جانا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ ، ڈیبنزو α-پیرون ، جسے ڈی اے پی یا ڈی بی پی بھی کہا جاتا ہے ، ایک نامیاتی مرکب ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی بھی مہیا کرتا ہے۔ شیلجیت میں موجود دیگر انووں میں فیٹی ایسڈ ، ٹرائٹرپینز ، اسٹیرولز ، امینو ایسڈ ، اور پولیفینول شامل ہیں ، اور اصل کے خطے کے لحاظ سے مختلف حالتیں دیکھی جاتی ہیں۔
the صحت کے فوائد کیا ہیں؟شیلجیت?
1. سیلولر انرجی اور مائٹوکونڈریل فنکشن کو حاصل کرتا ہے
جیسے جیسے ہماری عمر ، ہمارا مائٹوکونڈریا (سیلولر پاور ہاؤسز) توانائی (اے ٹی پی) کی تیاری میں کم موثر ہوجاتا ہے ، جو صحت سے متعلق متعدد مسائل کا باعث بن سکتا ہے ، عمر بڑھنے میں تیزی لاتا ہے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو فروغ دے سکتا ہے۔ یہ کمی اکثر کچھ قدرتی مرکبات ، جیسے کوئزیمیم کیو 10 (COQ10) ، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ، اور ڈیبینزو الفا پیرون (ڈی بی پی) ، جیسے آنت کے بیکٹیریا کا ایک میٹابولائٹ کی کمیوں سے وابستہ ہوتی ہے۔ سوچا جاتا ہے کہ شیلجیت (جس میں ڈی بی پی پر مشتمل ہے) کوینزیم Q10 کے ساتھ مل کر سیلولر توانائی کی پیداوار کو بڑھایا جاتا ہے اور اسے نقصان دہ انووں کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچایا جاتا ہے۔ یہ امتزاج سیلولر توانائی کی پیداوار کو بہتر بنانے کے وعدے کو ظاہر کرتا ہے ، جو ہماری عمر کے ساتھ ساتھ مجموعی صحت اور جیورنبل کی ممکنہ طور پر حمایت کرتا ہے۔
2019 کے ایک مطالعے میں جس کے اثرات کی جانچ پڑتال کی گئیشیلجیتپٹھوں کی طاقت اور تھکاوٹ پر اضافی ، فعال مردوں نے 8 ہفتوں تک 250 ملی گرام ، 500 ملی گرام شیلجیت ، یا ایک پلیسبو لیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ شیلجیت کی اعلی خوراک لینے والے شرکاء نے ان لوگوں کے مقابلے میں تھکاوٹ ورزش کے بعد پٹھوں کی طاقت کو بہتر طریقے سے برقرار رکھنے کا مظاہرہ کیا جنہوں نے کم خوراک یا پلیسبو لیا۔
2. دماغی فنکشن کو فروغ دیتا ہے
شیلجیت کے علمی افعال جیسے میموری اور توجہ پر اثرات پر تحقیق میں توسیع بڑھ رہی ہے۔ الزائمر کی بیماری (AD) کے ساتھ ایک کمزور حالت کے ساتھ ، سائنس دان شیلجیت کا رخ کررہے ہیں ، جو دماغ کو بچانے کی صلاحیت کے ل and اینڈیس سے نکالا گیا ہے۔ ایک حالیہ مطالعے میں ، محققین نے تفتیش کی کہ کس طرح شیلجیت لیبارٹری ثقافتوں میں دماغی خلیوں کو متاثر کرتی ہے۔ انھوں نے پایا کہ شیلجیت کے کچھ عرقوں نے دماغی خلیوں کی نشوونما کو فروغ دیا اور نقصان دہ تاؤ پروٹینوں کی جمع اور الجھن کو کم کیا ، جو AD کی ایک اہم خصوصیت ہے۔
3. دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے
شیلجیت، اپنی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے ، خیال کیا جاتا ہے کہ وہ قلبی صحت کے لئے بھی ممکنہ فوائد رکھتے ہیں۔ صحت مند رضاکاروں سے متعلق ایک مطالعے میں ، 45 دن تک روزانہ 200 ملی گرام شیلجیت لینے کا پلیسبو کے مقابلے میں بلڈ پریشر یا نبض کی شرح پر کوئی خاص اثر نہیں پڑا۔ تاہم ، سیرم ٹرائگلیسیرائڈ اور کولیسٹرول کی سطح میں نمایاں کمی دیکھی گئی ، اس کے ساتھ ساتھ اعلی کثافت لیپوپروٹین ("اچھا") کولیسٹرول کی سطح میں بہتری کے ساتھ۔ مزید برآں ، شیلجیت نے شرکاء کی اینٹی آکسیڈینٹ حیثیت کو بہتر بنایا ، جس میں کلیدی اینٹی آکسیڈینٹ انزائمز جیسے سوپر آکسائیڈ ڈسومیٹیسیس (ایس او ڈی) کے خون کی سطح میں اضافہ ہوا ، نیز وٹامن ای اور سی۔ ان نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ شیلجیت کے فولوک ایسڈ کے مواد کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی کے ساتھ ساتھ ممکنہ لپڈ ل-لورنگ اور کارڈیوپریکٹیکٹو اثرات بھی ہیں۔
4. مرد زرخیزی کو فروغ دیتا ہے
ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شیلجیت کو مرد کی زرخیزی کے ممکنہ فوائد حاصل ہوسکتے ہیں۔ 2015 کے ایک کلینیکل اسٹڈی میں ، محققین نے 45-55 سال کی عمر میں صحتمند مردوں میں اینڈروجن کی سطح پر شیلجیت کے اثرات کا اندازہ کیا۔ شرکاء نے 90 دن تک روزانہ دو بار شیلجیت یا ایک پلیسبو لیا۔ نتائج نے پلیسبو کے مقابلے میں کل ٹیسٹوسٹیرون ، مفت ٹیسٹوسٹیرون ، اور ڈیہائڈروپیئڈروسٹیرون (ڈی ایچ ای اے) کی سطح میں نمایاں اضافہ ظاہر کیا۔ شیلجیت نے پلیسبو کے مقابلے میں بہتر ٹیسٹوسٹیرون ترکیب اور سراو کی خصوصیات کی نمائش کی ، اس کی وجہ اس کے فعال اجزاء ، ڈیبنزو الفا پیرون (ڈی بی پی) کی وجہ سے ہے۔ دیگر مطالعات میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ شیلجیت کم منی گنتی والے مردوں میں نطفہ کی پیداوار اور حرکت کو بہتر بناسکتی ہے۔
5. امیون سپورٹ
شیلجیتمدافعتی نظام اور سوزش پر بھی مثبت اثرات پائے گئے ہیں۔ تکمیلی نظام مدافعتی نظام کا ایک اہم حصہ ہے جو انفیکشن سے لڑنے اور جسم سے نقصان دہ مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شیلجیت فطری استثنیٰ کو بڑھانے اور سوزش کے ردعمل کو ماڈیول کرنے کے لئے تکمیلی نظام کے ساتھ تعامل کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں مدافعتی بڑھانے والے اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
6.انٹی سوزش
شیلجیت کے اینٹی سوزش کے اثرات بھی ہیں اور اسے آسٹیوپوروسس کے ساتھ پوسٹ مینوپاسل خواتین میں سوزش مارکر اعلی حساسیت سی ری ایکٹیو پروٹین (HS-CRP) کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔
●کس طرح استعمال کریںشیلجیت
شیلجیت متعدد شکلوں میں دستیاب ہے ، بشمول پاؤڈر ، کیپسول ، اور صاف شدہ رال۔ خوراکیں روزانہ 200-600 ملی گرام سے ہوتی ہیں۔ سب سے عام کیپسول کی شکل میں ہے ، جس میں روزانہ 500 ملی گرام لیا جاتا ہے (ہر ایک 250 ملی گرام کی دو خوراکوں میں تقسیم)۔ کم خوراک کے ساتھ شروع کرنا اور وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ خوراک میں اضافہ کرنا ایک اچھا سمجھدار آپشن ہوسکتا ہے کہ آپ کا جسم کیسا محسوس ہوتا ہے۔
●نیو گرین سپلائیشیلجیت نچوڑپاؤڈر/ رال/ کیپسول
پوسٹ ٹائم: نومبر -07-2024
