● کیا ہے۔5-HTP ?
5-ایچ ٹی پی قدرتی طور پر پائے جانے والے امینو ایسڈ سے ماخوذ ہے۔ یہ انسانی جسم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور سیروٹونن (ایک نیورو ٹرانسمیٹر جس کا موڈ ریگولیشن، نیند وغیرہ پر کلیدی اثر پڑتا ہے) کی ترکیب کا ایک اہم پیش خیمہ ہے۔ سادہ الفاظ میں، سیروٹونن جسم میں "خوشی کے ہارمون" کی طرح ہے، جو ہماری جذباتی حالت، نیند کے معیار، بھوک اور بہت سے دوسرے پہلوؤں کو متاثر کرتا ہے۔ 5-HTP سیرٹونن کی پیداوار کے لیے "خام مال" کی طرح ہے۔ جب ہم 5-HTP لیتے ہیں، تو جسم اسے زیادہ سیروٹونن کی ترکیب کے لیے استعمال کر سکتا ہے۔
●5-HTP کے کیا فوائد ہیں؟
1. مزاج کو بہتر بنائیں
5-HTPانسانی جسم میں سیروٹونن میں تبدیل کیا جا سکتا ہے. سیروٹونن ایک اہم نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو موڈ کو منظم کرنے، اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ 5-HTP لینے سے افسردگی کے مریضوں کے مزاج کو ایک حد تک بہتر کیا جاسکتا ہے۔
2. نیند کو فروغ دیں۔
نیند کے مسائل بہت سے لوگوں کو پریشان کرتے ہیں، اور 5-HTP نیند کو بہتر بنانے میں بھی مثبت کردار ادا کرتا ہے۔ سیروٹونن رات کو میلاٹونن میں تبدیل ہو جاتا ہے، جو کہ ایک اہم ہارمون ہے جو جسم کی حیاتیاتی گھڑی کو منظم کرتا ہے اور نیند کو فروغ دیتا ہے۔ سیروٹونن کی سطح میں اضافہ کرکے، 5-HTP بالواسطہ طور پر میلاٹونن کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے، جو ہمیں زیادہ آسانی سے سونے میں مدد کرتا ہے اور نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔ وہ لوگ جو اکثر بے خوابی یا کم نیند کا شکار ہوتے ہیں وہ اپنی نیند کو بہتر بنانے کی کوششوں میں 5-HTP کے ساتھ سپلیمنٹ پر غور کر سکتے ہیں۔
3. درد کو کم کریں۔
5-HTPضرورت سے زیادہ نیورونل اتیجیت کو روک سکتا ہے اور اعصابی نظام کی حساسیت کو کم کر سکتا ہے، اس طرح مختلف قسم کے درد کو کم کر سکتا ہے۔ دائمی درد کے مریضوں کے لیے، ڈاکٹر ینالجیسک علاج کے لیے سیروٹونن پر مشتمل دوائیں تجویز کر سکتے ہیں۔
4. بھوک کو کنٹرول کریں۔
کیا آپ کو اکثر اپنی بھوک کو کنٹرول کرنے میں دشواری ہوتی ہے، خاص طور پر مٹھائیوں یا زیادہ کیلوری والے کھانے کی خواہش؟ 5-HTP سیٹیٹی سنٹر کو فعال کر سکتا ہے، جس سے لوگوں کو پیٹ بھرا محسوس ہوتا ہے اور وہ کھانے کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں۔ سیروٹونن دماغ میں ترپتی سگنل کو متاثر کر سکتا ہے۔ جب سیرٹونن کی سطح نارمل ہوتی ہے، تو ہمیں پیٹ بھرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، اس طرح کھانے کی غیر ضروری مقدار میں کمی آتی ہے۔ 5-HT سیٹیٹی سنٹر کو چالو کر سکتا ہے، جس سے لوگوں کو پیٹ بھرا محسوس ہوتا ہے اور وہ کھانے کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں۔
5. ہارمون بیلنس کو فروغ دیں۔
5-HTPہائپوتھیلمس-پیٹیوٹری-اووری محور پر براہ راست یا بالواسطہ اثر پڑتا ہے، اور ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کے اخراج کو منظم کرکے ہارمون توازن کو فروغ دینے کا مقصد حاصل کر سکتا ہے۔ یہ اکثر خواتین کی زرخیزی کے ریگولیٹر کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ اسے ڈاکٹر کے مشورے کے تحت استعمال کیا جا سکتا ہے جب رجونورتی سے پہلے اور بعد میں گرم چمک اور رات کے پسینے جیسی علامات ظاہر ہوں۔
●کیسے لینا ہے۔5-HTP ?
خوراک:5-HTP کی تجویز کردہ خوراک عام طور پر 50-300 ملی گرام کے درمیان ہوتی ہے، انفرادی ضروریات اور صحت کے حالات پر منحصر ہے۔ استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
ضمنی اثرات:اس میں معدے کی تکلیف، متلی، اسہال، غنودگی، وغیرہ شامل ہو سکتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ استعمال سیروٹونن سنڈروم کا باعث بن سکتا ہے، جو ایک ممکنہ طور پر سنگین حالت ہے۔
منشیات کا تعامل:5-HTP بعض دواؤں (جیسے اینٹی ڈپریسنٹس) کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے، اس لیے استعمال شروع کرنے سے پہلے کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کیا جانا چاہیے۔
●نیوگرین سپلائی5-HTPکیپسول / پاؤڈر
پوسٹ ٹائم: دسمبر-13-2024
