5-ہائڈروکسیٹریپٹوفن (5-HTP): ایک قدرتی موڈ ریگولیٹر

● کیا ہے؟5-HTP ?

5-HTP قدرتی طور پر پائے جانے والا امینو ایسڈ مشتق ہے۔ یہ انسانی جسم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور سیرٹونن (ایک نیورو ٹرانسمیٹر جس کا موڈ ریگولیشن ، نیند وغیرہ پر کلیدی اثر پڑتا ہے) کی ترکیب میں ایک اہم پیش رو ہے۔ آسان الفاظ میں ، سیرٹونن جسم میں "ہیپی ہارمون" کی طرح ہے ، جو ہماری جذباتی حالت ، نیند کے معیار ، بھوک اور بہت سے دوسرے پہلوؤں کو متاثر کرتا ہے۔ 5-HTP سیرٹونن کی تیاری کے لئے "خام مال" کی طرح ہے۔ جب ہم 5-HTP لیتے ہیں تو ، جسم اسے زیادہ سیرٹونن کی ترکیب کے ل use استعمال کرسکتا ہے۔

5 5-HTP کے فوائد کیا ہیں؟

1. موڈ کو بہتر بنائیں
5-HTPانسانی جسم میں سیرٹونن میں تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ سیرٹونن ایک اہم نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو موڈ کو منظم کرنے ، اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ 5-HTP لینے سے افسردگی کے مریضوں کے موڈ کو ایک خاص حد تک بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

2. پروموٹ نیند
نیند کے مسائل بہت سارے لوگوں کو پریشان کرتے ہیں ، اور 5-HTP نیند کو بہتر بنانے میں بھی مثبت کردار ادا کرتا ہے۔ سیرٹونن کو رات کے وقت میلاتونن میں تبدیل کیا جاتا ہے ، جو ایک اہم ہارمون ہے جو جسم کی حیاتیاتی گھڑی کو منظم کرتا ہے اور نیند کو فروغ دیتا ہے۔ سیرٹونن کی سطح میں اضافہ کرکے ، 5-ایچ ٹی پی بالواسطہ طور پر میلاتون کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے ، جو ہمیں زیادہ آسانی سے سوتے ہوئے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ وہ لوگ جو اکثر بے خوابی یا اتلی نیند میں مبتلا ہوتے ہیں وہ نیند کو بہتر بنانے کی کوششوں میں 5-HTP کے ساتھ اضافی پر غور کرسکتے ہیں۔

3. درد کو ختم کریں
5-HTPضرورت سے زیادہ نیورونل جوش و خروش کو روک سکتا ہے اور اعصابی نظام کی حساسیت کو کم کرسکتا ہے ، اس طرح مختلف قسم کے درد کو کم کیا جاسکتا ہے۔ دائمی درد کے مریضوں کے لئے ، ڈاکٹر ینالجیسک علاج کے ل ser سیروٹونن پر مشتمل دوائیں لکھ سکتے ہیں۔

4. کنٹرول بھوک
کیا آپ کو اکثر اپنی بھوک کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، خاص طور پر مٹھائی یا اعلی کیلوری والے کھانے کی خواہش؟ 5-HTP تریٹی مرکز کو چالو کرسکتا ہے ، جس سے لوگوں کو پورا محسوس ہوتا ہے اور وہ کھاتے ہیں اس کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں۔ سیرٹونن دماغ میں ترپتی سگنل کو متاثر کرسکتا ہے۔ جب سیرٹونن کی سطح معمول کی بات ہے تو ، ہم زیادہ محسوس کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، اس طرح کھانے کی غیر ضروری مقدار کو کم کرتے ہیں۔ 5-HT تریٹی مرکز کو چالو کرسکتا ہے ، جس سے لوگوں کو پورا محسوس ہوتا ہے اور وہ کھاتے ہیں اس کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں۔

5. پرومومیٹ ہارمون بیلنس
5-HTPہائپوٹیلمس-پیٹیوٹری-اوورین محور پر براہ راست یا بالواسطہ اثر پڑتا ہے ، اور ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کے سراو کو منظم کرکے ہارمون توازن کو فروغ دینے کا مقصد حاصل کرسکتا ہے۔ یہ اکثر خواتین کی زرخیزی کے ریگولیٹر کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ جب ڈاکٹر کے مشورے کے تحت اس کا استعمال کیا جاسکتا ہے جب رجونورتی سے پہلے اور اس کے بعد گرم چمک اور رات کے پسینے جیسے علامات پائے جاتے ہیں۔

take کیسے لیں5-HTP ?

خوراک:5-HTP کی تجویز کردہ خوراک انفرادی ضروریات اور صحت کے حالات پر منحصر ہے ، عام طور پر 50-300 ملی گرام کے درمیان ہوتی ہے۔ استعمال سے پہلے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

ضمنی اثرات:معدے کی تکلیف ، متلی ، اسہال ، غنودگی وغیرہ شامل ہوسکتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ استعمال سیرٹونن سنڈروم کا باعث بن سکتا ہے ، جو ممکنہ طور پر سنگین حالت ہے۔

منشیات کی بات چیت:5-HTP کچھ دوائیوں (جیسے اینٹی ڈپریسنٹس) کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے ، لہذا استعمال شروع کرنے سے پہلے کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ کیا جانا چاہئے۔

● نیگرین سپلائی5-HTPکیپسول/ پاؤڈر