اگر دماغی افعال کو سپورٹ کرنا آپ کے لیے اہم ہے، تو آپ میگنیشیم L-threonate لینے پر غور کر سکتے ہیں۔ نہ صرف یہ دماغ میں میگنیشیم کی گردش کرنے والی سطح کو بڑھاتا ہے، جو دماغ کو عمر سے متعلق علمی زوال سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

یہ علمی صحت کے تین دیگر پہلوؤں کو بھی فروغ دیتا ہے:

1. قلیل مدتی اور طویل مدتی یادداشت کو بہتر بنائیں - نیورون جریدے میں شائع ہونے والی ایک طبی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ میگنیشیم L-threonate کے استعمال سے دماغ میں میگنیشیم کی سطح میں اضافہ سیکھنے اور یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یادداشت کے ابتدائی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم L-threonate کے ساتھ اضافی میموری کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے اور سیکھنے کو بڑھا سکتا ہے۔ نوجوان اور بوڑھے چوہوں میں، میگنیشیم L-threonine بالترتیب قلیل مدتی اور طویل مدتی یادداشت میں 18% اور 100% اضافے کے ساتھ وابستہ تھا۔ پرانے چوہوں میں، اثر اور بھی زیادہ واضح تھا۔ نیورو فارماکولوجی میں 2016 کے ایک مضمون میں، Guosong Liu et al. نوٹ کیا کہ "L-threonic ایسڈ (سولک ایسڈ) اور میگنیشیم (Mg2+) کا ایک مجموعہ، L-TAMS کی شکل میں، نوجوان چوہوں میں سیکھنے اور یادداشت کو بڑھا سکتا ہے اور عمر رسیدہ چوہوں اور الزائمر کی بیماری کے ماڈل چوہوں میں یادداشت کی کمی کو روک سکتا ہے۔" ڈیمنشیا، پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTsD)، ڈپریشن، اضطراب اور عمر سے متعلق علمی کمی کو بہتر بنانے کے لیے میگنیشیم تھراپی کا بھی مطالعہ کیا جا رہا ہے۔ انسانوں میں میموری کی کارکردگی کو بڑھانے میں اس ضمیمہ کی افادیت کا جائزہ لینے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

2. عام دماغی خلیے کے محرک کو سپورٹ کریں - آپ کے دماغ کے خلیے نیورو ٹرانسمیٹر کے ذریعے ایک دوسرے سے "بات" کرتے ہیں، جو دماغ کے کیمیائی میسنجر ہیں جو پیغامات لے کر جاتے ہیں اور آپ کو اپنے اردگرد کی دنیا سے آگاہ کرتے ہیں۔ میگنیشیم کی صحت مند سطح دماغی نشوونما، یادداشت اور سیکھنے سے وابستہ دماغی خلیے کے رسیپٹرز کے محرک کو برقرار رکھ کر نیوران کے درمیان رابطے کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے۔ عام اعصابی محرک کو برقرار رکھنا موڈ، یادداشت، اور صحت مند علمی فعل کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔

3. نئے دماغی خلیات اور Synapses کی تشکیل - کافی میگنیشیم حاصل کرنا آپ کے دماغ کو صحت مند دماغی خلیات اور Synapses کو برقرار رکھنے اور بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو متحرک رکھتا ہے۔

کیا میگنیشیم L-threonate کے ضمنی اثرات ہیں؟
میگنیشیم لینے کا ایک عام ضمنی اثر بہتی آنت ہے۔ تاہم، یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب میگنیشیم کی مقدار 1000 ملی گرام سے زیادہ ہو۔ میگنیشیم L-threonate کا فائدہ یہ ہے کہ میگنیشیم کی اس شکل کا آنتوں کی حرکت پر میگنیشیم کی زیادہ تر شکلوں کے مقابلے کم اثر پڑتا ہے، اور عام خوراک بھی 44 ملی گرام پر بہت کم ہے۔

میگنیشیم L-threonate کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

طبی مطالعات میں، کچھ اثرات 6 ہفتوں کے اوائل میں دیکھے گئے، جس کے بہترین نتائج 2 ہفتوں کے بعد سامنے آئے۔ لیکن ہر شخص کی منفرد بایو کیمسٹری اور طرز زندگی کی وجہ سے، کام کرنے میں جو وقت لگتا ہے وہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔

آپ کو کتنا میگنیشیم L-threonate لینا چاہیے؟
2000 ملی گرام میگنیشیم ایل تھریونیٹ لینے کی سفارش کی جاتی ہے، جو عام طور پر 144 ملی گرام میگنیشیم فراہم کرتا ہے۔