Чому ЄПорошок калеСуперфуд?
Кале належить до сімейства капустяних і належить до хрестоцвітих овочів. Інші хрестоцвіті овочі включають: капусту, брокколі, цвітну капусту, брюссельську капусту, китайську капусту, зелень, ріпак, редьку, рукколу, зелень гірчиці, білокачанну капусту тощо. Листя капусти зазвичай зелені або фіолетові, а листя гладкі або кучеряві.
Одна чашка сирої капусти (приблизно 67 грамів) містить такі поживні речовини:
Вітамін А: 206% DV (з бета-каротину)
Вітамін К: 684% DV
Вітамін С: 134% DV
Вітамін B6: 9% DV
Марганець: 26% DV
Кальцій: 9% DV
Мідь: 10% DV
Калій: 9% DV
магній: 6% DV
DV=Денна норма, рекомендована добова доза
Крім того, він також містить невелику кількість вітаміну B1 (тіаміну), вітаміну B2 (рибофлавіну), вітаміну B3 (ніацину), заліза та фосфору.
Капустовий порошокмає низьку калорійність, загалом 33 калорії, 6 грамів вуглеводів (2 грами з яких клітковина) і 3 грами білка в одній чашці сирої листової капусти. У ньому дуже мало жиру, і більшу частину жиру становить альфа-ліноленова кислота, поліненасичена жирна кислота.
Виходячи з наведених вище даних, можна побачити, що листова капуста відповідає характеристикам «надзвичайно низькокалорійна» та «насичена поживними речовинами». Недарма його називають «суперпродуктом».
Які перевагиКапустовий порошок?
1. Захист від окислення та старіння
Порошок капусти – експерт із захисту від окислення! Вміст вітаміну С в ньому значно перевищує вміст більшості овочів, а це в 4,5 рази більше, ніж у шпинату! Вітамін С особливо ефективний у відбілюванні шкіри та стимулюванні синтезу колагену, що може допомогти нам зберегти еластичність і блиск шкіри. Крім того, капуста також багата вітаміном А. Кожні 100 грамів можуть задовольнити нашу щоденну потребу у вітаміні А, який допомагає підтримувати здоровий зір. Ще краще, капуста багата антиоксидантами, такими як бета-каротин, флавоноїди та поліфеноли, які нейтралізують вільні радикали, борються з окислювальним стресом і уповільнюють процес старіння.
2. Зміцнення кісток і запобігання запорів
З точки зору здоров'я кісток,порошку листової капуститакож працює добре. Він багатий кальцієм і вітаміном D. Ці два інгредієнти працюють разом, щоб значно сприяти засвоєнню та використанню кальцію, запобігати остеопорозу та зміцнювати наші кістки. Крім того, вміст харчових волокон у порошку кале також дуже багатий, що може ефективно сприяти моториці шлунково-кишкового тракту, допомагати дефекації та запобігати запорам. У сучасних людей багато проблем із запорами, а порошок капусти — це просто натуральні ліки!
3. Захист серцево-судинного здоров'я
Не можна ігнорувати захисну дію порошку кале на здоров’я серцево-судинної системи. Він багатий вітаміном К, який може знизити вміст холестерину в крові та знизити ризик атеросклерозу. Вітамін К також може сприяти здоров’ю кісток і зменшити ймовірність переломів. Більше того, порошок капусти також багатий на Омега-3 жирні кислоти, які є поживною речовиною, надзвичайно корисною для серцево-судинної системи. Він може знизити рівень тригліцеридів, зменшити утворення бляшок при артеріосклерозі та захистити серце від хвороб. Існують також антиоксиданти, такі як каротиноїди та флавоноїди, які можуть нейтралізувати вільні радикали, зменшити пошкодження кровоносних судин, викликане окисним стресом, і запобігти виникненню хронічних захворювань.
4. Кале допомагає захистити ваші очі
Одним із найпоширеніших наслідків старіння є погіршення зору. На щастя, у раціоні є кілька поживних речовин, які можуть допомогти запобігти цьому. Двома основними інгредієнтами є лютеїн і зеаксантин, каротиноїдні антиоксиданти, які містяться у великих кількостях у листовій капусті та деяких інших продуктах. Багато досліджень показали, що люди, які споживають достатню кількість лютеїну та зеаксантину, мають набагато менший ризик дегенерації жовтої плями та катаракти, двох дуже поширених захворювань очей.
5. Капуста допомагає схуднути
Завдяки низькій калорійності та високому вмісту води,порошку листової капустимає дуже низьку щільність енергії. При однаковій кількості їжі калорійність капусти набагато нижча, ніж інші продукти. Таким чином, заміна певних продуктів капустою може збільшити ситість, зменшити споживання калорій і допомогти схуднути. Кале також містить невелику кількість білка та клітковини, які є дуже важливими поживними речовинами під час схуднення. Білок допомагає підтримувати деякі важливі функції організму, а клітковина допомагає зміцнити роботу кишечника та запобігти запорам.
NEWGREEN Supply OEM CurlyПорошок кале
Час публікації: 26 листопада 2024 р
