• نېمەPsyllium Huskپاراشوك؟
پسىلىي گىنسۇئې جەمەتىنىڭ بىر خىل ئۆسۈملۈك بولۇپ ، ھىندىستان ۋە ئىراندىن كەلگەن. ئۇ يەنە فرانسىيە ، ئىسپانىيە قاتارلىق ئوتتۇرا دېڭىز دۆلەتلىرىدە تېرىلىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە ، ھىندىستاندا ئىشلەپچىقىرىلغان Psyllium ئەڭ سۈپەتلىك.
Psyllium Husk Powder بولسا Plantago ovata نىڭ ئۇرۇق پوستىدىن ئېلىنغان پاراشوك. پىششىقلاپ ئىشلەش ۋە ئۇۋۇلىغاندىن كېيىن ، Psyllium ovata نىڭ ئۇرۇق پوستىنى سۈمۈرۈپ 50 ھەسسە كېڭەيتكىلى بولىدۇ. ئۇرۇق پوستىدا ئېرىيدىغان ۋە ئېرىمەس تالا بار بولۇپ ، تەخمىنەن 3: 1 نىسبەتتە. ئۇ ئادەتتە ياۋروپا ۋە ئامېرىكىدىكى يۇقىرى تالالىق يېمەكلىكلەردە تالا تولۇقلاش ئورنىدا ئىشلىتىلىدۇ. يېمەكلىك تالاسىنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تەركىبلىرى پېللىي پوستى ، سۇلۇ تالاسى ۋە بۇغداي تالاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. پىسخىك ئىران ۋە ھىندىستاندا تۇغۇلغان. پېللىي پوستى تالقىنىنىڭ چوڭلۇقى 50 تور ، پاراشوك ياخشى ، تەركىبىدە% 90 تىن ئارتۇق سۇدا ئېرىيدىغان تالا بار. ئۇ سۇ بىلەن ئۇچراشقاندا ھەجىمىنىڭ 50 ھەسسىسىنى كېڭەيتەلەيدۇ ، شۇڭا ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ۋە ئىسسىقلىق مىقدارىنى كۆپ ئىستېمال قىلماي تويۇنۇشنى ئاشۇرالايدۇ. باشقا يېمەكلىك تالالىرىغا سېلىشتۇرغاندا ، پېللىينىڭ سۇ ساقلاش ۋە ئىششىق خۇسۇسىيىتى ئىنتايىن يۇقىرى بولۇپ ، چوڭ تەرەتنى تېخىمۇ راۋانلاشتۇرىدۇ.
پېللىي تالاسى ئاساسلىقى گېمېللۇلوزادىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، بۇ دان ، مېۋە ۋە كۆكتاتلاردا كۆپ ئۇچرايدىغان مۇرەككەپ كاربون سۇ بىرىكمىسى. قاندىكى ياغنى ئادەم بەدىنى ھەزىم قىلالمايدۇ ، ئەمما چوڭ ئۈچەيدە قىسمەن پارچىلىنىپ ، ئۈچەينىڭ تەكشۈرتۈشىگە پايدىلىق.
پېللىي تالاسى ئىنسانلارنىڭ ھەزىم قىلىش يولى ، ئاشقازان ۋە كىچىك ئۈچەيدە ھەزىم بولمايدۇ ، پەقەت چوڭ ئۈچەي ۋە تۈز ئۈچەيدىكى باكتېرىيە تەرىپىدىن قىسمەن ھەزىم بولىدۇ.
• ساغلاملىقنىڭ قانداق پايدىسى بارPsyllium Huskپاراشوك؟
ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش:
پېللىي پوستى تالقىنىدا ئېرىيدىغان تالا مول بولۇپ ، ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ، ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە قەۋزىيەتنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
قان قەنتىنى تەڭشەش:
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، پېللىي پوستى تالقىنى قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرەلەيدىكەن ھەمدە دىئابىت بىمارلىرىغا ماس كېلىدىكەن.
تۆۋەن خولېستېرىن:
ئېرىشچان تالا قاندىكى خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.
تويۇنۇشنى ئاشۇرۇش:
پېللىي پوستى تالقىنى سۇنى سۈمۈرۈپ ، ئۈچەيدە كېڭىيىدۇ ، تويۇنۇش تۇيغۇسىنى ئاشۇرۇپ ، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۈچەيدىكى مىكروبوتانى ياخشىلاش:
ئالدىنئالا بولۇش سۈپىتى بىلەن ،psyllium huskپاراشوك پايدىلىق باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئۈچەيدىكى مىكرو ئورگانىزملارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ياخشىلايدۇ.
• قوللىنىشچان پروگراممىلارPsyllium Huskتالقان
1. ساغلاملىق ئىچىملىكلىرى ، ماروژنى ، بولكا ، پېچىنە-پىرەنىك ، تورت ، مۇراببا ، تېز چۆپ ، دانلىق ناشتىلىق قاتارلىقلاردا ئىشلىتىلىدۇ ، تالا مىقدارى ياكى يېمەكلىكنىڭ كېڭىيىشى.
2. ماروژنى قاتارلىق توڭلىتىلغان يېمەكلىكلەرنىڭ قويۇقلۇقى سۈپىتىدە. پېللىي سېغىزنىڭ يېپىشقاقلىقى 20 ~ 50 a ، pH قىممىتى 2 ~ 10 ، ناترىي خىلورنىڭ قويۇقلۇقى 0.5m. بۇ ئالاھىدىلىك ۋە ئۇنىڭ تەبىئىي تالا خۇسۇسىيىتى ئۇنى يېمەكلىك سانائىتىدە كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىدۇ.
3. بىۋاسىتە يېيىش. ئۇنى 300 ~ 600cc سوغۇق ياكى ئىسسىق سۇغا ياكى ئىچىملىكلەرگە قوشقىلى بولىدۇ. ئۇنى ناشتىلىق ياكى تاماق ئۈچۈن سۈت ياكى پۇرچاق سۈتىگىمۇ قوشقىلى بولىدۇ. ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ ، ئۇنى يېسىڭىز بولىدۇ. قىزىق سۇنى بىۋاسىتە ئىشلەتمەڭ. ئۇنى سوغۇق سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ، ئاندىن قىزىق سۇ قوشسىڭىز بولىدۇ.
• قانداق ئىشلىتىشPsyllium Huskپاراشوك؟
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) ئېرىيدىغان تالا مول بولغان تەبىئىي تولۇقلىما. ئۇنى ئىشلەتكەندە تۆۋەندىكى نۇقتىلارغا دىققەت قىلىڭ:
1. تەۋسىيە قىلىنغان دورا
چوڭلار: ئادەتتە ھەر كۈنى 5-10 گرام ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، 1-3 قېتىمغا بۆلۈنىدۇ. كونكرېت مىقدارىنى شەخسىي ئېھتىياج ۋە ساغلاملىق ئەھۋالىغا ئاساسەن تەڭشىگىلى بولىدۇ.
بالىلار: ئۇنى دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، ئادەتتە مىقدارىنى ئازايتىش كېرەك.
Ad ئادەتلەنگەن قەۋزىيەتنى پەسەيتىش: تەركىبىدە 25g يېمەكلىك تالاسى بار يېمەكلىك ، سىزگە ماس كېلىدىغان ئەڭ تۆۋەن مىقدارنى تېپىڭ.
● قاندىكى ياغ ۋە يۈرەك ساغلاملىقى مەقسىتى: كەم دېگەندە 7g / d يېمەكلىك تالاسى ، تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىنىدۇ.
S تويۇنۇشنى ئاشۇرۇش: تاماقتىن بۇرۇن ياكى بىللە ئىستېمال قىلىڭ ، ھەر قېتىمدا 5-10g ئەتراپىدا.
2. قانداق ئېلىش
سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ:Mixpsyllium huskيېتەرلىك سۇ بىلەن پاراشوك (كەم دېگەندە 240ml) ، ياخشى ئارىلاشتۇرۇپ دەرھال ئىچىڭ. ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن كۆپ مىقداردا سۇيۇقلۇق ئىچىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ.
يېمەكلىككە قوشۇڭ:پېللىي پوستى تالقىنى قېتىق ، شەربەت ، سۇلۇ يارمىسى ياكى باشقا يېمەكلىكلەرگە قوشۇلۇپ ، تالنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.
3. ئىزاھات
مىقدارىنى تەدرىجىي ئاشۇرۇش:ئەگەر ئۇنى تۇنجى قېتىم ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز ، ئازراق دورا ئىشلىتىشتىن باشلاپ ئاستا-ئاستا كۆپەيتىپ ، بەدىنىڭىزنىڭ ماسلىشىشىنى تەۋسىيە قىلىمىز.
نەم ھالەتتە تۇرۇڭ:پېلەك پوستى تالقىنى ئىشلەتكەندە ، قەۋزىيەت ياكى ئۈچەي بىئارام بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، ھەر كۈنى يېتەرلىك سۇيۇقلۇق ئىستېمال قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
دورا بىلەن ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ:ئەگەر سىز باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، دورىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر يەتكۈزۈشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، پېللىي پوستى تالقىنى ئىستېمال قىلىشتىن ئاز دېگەندە 2 سائەت بۇرۇن ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
4. يوشۇرۇن تەسىرلەر
ئۈچەيدىكى بىئاراملىق:بەزى كىشىلەر قورساق كۆپۈش ، گاز ياكى قورساق ئاغرىش قاتارلىق بىئاراملىقلارغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن ، بۇ ئادەتتە كۆنگەندىن كېيىن ياخشىلىنىدۇ.
ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس:ئەگەر سىزدە سەزگۈرلۈك كېسىلى بار بولسا ، ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشىڭىز كېرەك.
• NEWGREEN تەمىنلەشPsyllium Huskتالقان
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 20-نويابىرغىچە
