نېمەئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى?
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى ئۈزۈم ئۇرۇقىدىن ئېلىنغان بىر خىل پولىفېنول بولۇپ ، ئاساسلىقى پروتانخوئانىدىن ، كاتېچىن ، ئېپىكاتېكىن ، گال كىسلاتاسى ، ئېپىكاتېكىن گاللات ۋە باشقا پولىفېنولدىن تەركىب تاپىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدە فلاۋونوئىد ، لىنول كىسلاتاسى ۋە ۋىتامىن E. بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللاش ، ساغلام ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىدىن ساقلىنىش قاتارلىق ساغلاملىققا پايدىسى بار دەپ قارىلىدۇ.
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى بەزىدە ئۇنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى ۋە كوللاگېننىڭ شەكىللىنىشىنى قوللاش ئىقتىدارى ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ تېرىنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىلىق.
ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك ، بولۇپمۇ ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز. ئۇلار سىزنىڭ ئالاھىدە ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ۋە باشقا تولۇقلىما ياكى دورىلار بىلەن بولغان يوشۇرۇن ئالاقىڭىزگە ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى نېمە؟
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى ئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلارنىڭ قويۇقلۇقى يۇقىرى بولغاچقا ، سالامەتلىككە بىر قانچە يوشۇرۇن پايدىسى بار دەپ قارىلىدۇ. ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ بەزى يوشۇرۇن پايدىسى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1.
2.
3. تېرە ساغلاملىقى: بەزى تەتقىقاتلاردا ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ كوللاگېننىڭ شەكىللىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە قېرىشنىڭ تەسىرىنى ئازايتىش ئارقىلىق تېرە ساغلاملىقىنى قوللىشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى.
4. ياللۇغ قايتۇرۇش ئۈنۈمى: ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بولۇشى مۇمكىن ، بۇ ياللۇغلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى ۋە باشقا قوشۇمچە دورىلار ياكى دورىلار بىلەن بولغان يوشۇرۇن تەسىرلەرنى چۈشىنىش كېرەك.
قانداق قوللىنىشچان پروگراممىلار بارئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى؟
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى سەۋەبىدىن ھەر خىل قوللىنىشچان پروگراممىلار بار. بەزى ئورتاق قوللىنىشچان پروگراممىلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. يېمەك-ئىچمەك تولۇقلاش: ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى دائىم يېمەكلىك تولۇقلىمىسى سۈپىتىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ياردىمى ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تېرە ساغلاملىقىنى قوللاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
2.
3.
4. يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى: بەزى كىشىلەر ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى ئىشلىتىپ ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى يۆلەيدۇ ۋە ساغلام ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
5. ياللۇغ قايتۇرۇشنى قوللاش: ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى ياللۇغلىنىش شارائىتىنى تەبىئىي قوللاشنى خالايدىغان كىشىلەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى ئىشلىتىشكە ئوخشاش ، ئۇنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك ، بولۇپمۇ ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.
ئالالامسىز؟ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىھەر كۈنى؟
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى ھەر كۈنى ئېلىشنى ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك. ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى ئادەتتە مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىنغاندا كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر دەپ قارالسىمۇ ، كۈندىلىك تەرتىپ ئورنىتىشتىن ئىلگىرى يەككە ساغلاملىق شارائىتى ، دورا ۋە يوشۇرۇن تەسىرلەرنى ئويلىشىش كېرەك. ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى سىزنىڭ ئالاھىدە ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ۋە سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان باشقا تولۇقلىما ياكى دورىلارغا ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ئىشلەشكە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ؟
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ئۈنۈمگە كېتىدىغان ۋاقتى شەخس ۋە ھەل قىلىنىۋاتقان ساغلاملىق مەسىلىسىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. بەزى كىشىلەر پايدىنى بىر قەدەر تېز ھېس قىلىشى مۇمكىن ، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن كۆرۈنەرلىك ئۈنۈملەرنى ھېس قىلىشقا تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ياكى يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللاش قاتارلىق يوشۇرۇن پايدىسى ھەمىشە دەرھال ياكى ئاسان كۆزىتىلىدىغان ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارماسلىقى مۇمكىن.
ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارغا ئوخشاش ، ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ۋە كۆزلىگەن نەتىجىڭىزگە ئاساسەن ، مۇۋاپىق مىقداردا ئىشلىتىش ۋاقتى ۋە ئىشلىتىش ۋاقتى توغرىسىدا ساغلاملىق خىزمەتچىلىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۇلار خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە تەسىرنىڭ يوشۇرۇن ۋاقىت جەدۋىلىگە ھەقىقىي ئۈمىد باغلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇنىڭ ئەكىس تەسىرى نېمەئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى?
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى ئادەتتە مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىنغاندا كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر دەپ قارىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەر ئەكىس تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن ، بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. ھەزىم قىلىش مەسىلىسى: بەزى كىشىلەر ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى ئىستېمال قىلغاندا ئاشقازان بىئارام بولۇش ، ھەزىم ياخشى بولماسلىق ياكى كۆڭلى ئاينىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ.
2. ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس: ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىگە قارىتا ئاللېرگىيىلىك ئىنكاسلار پەيدا بولۇپ ، قىچىشىش ، يەلتاشما ياكى نەپەس قىيىنلىشىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
3. زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى: ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن ، مەسىلەن قان تازىلاش ماشىنىسى ، شۇڭا باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك.
ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك ، بولۇپمۇ ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز. ئۇلار سىزنىڭ ئالاھىدە ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ۋە باشقا تولۇقلىما ياكى دورىلار بىلەن بولغان يوشۇرۇن ئالاقىڭىزگە ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.
سىز قىزىقىدىغان مۇناسىۋەتلىك سوئاللار:
قانچىلىكئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىقان بېسىمنى تۆۋەنلىتىشمۇ؟
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىشتىكى يوشۇرۇن ئىشلىتىلىشى ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن ئەستايىدىل ئويلىنىش ۋە مەسلىھەت سوراشنى تەلەپ قىلىدىغان ساھە. بەزى تەتقىقاتلاردا ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ئازراق يۇقىرى قان بېسىمى (قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش) رولى بولۇشى مۇمكىنلىكى ئوتتۇرىغا قويۇلغان بولسىمۇ ، ئەمما بۇ ئالاھىدە مەقسەتتىكى مۇۋاپىق دورا يەككە ساغلاملىق ئامىلى ۋە ئېھتىياجىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ مۇۋاپىق مىقداردىكى قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تولىمۇ مۇھىم. ئۇلار سىزنىڭ ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ، ھەر قانداق ئاساسىي شارائىت ۋە سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان باشقا دورىلار ياكى قوشۇمچە ماتېرىياللارغا ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلار قان بېسىمى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى نازارەت قىلىپ ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ بۇ مەقسەتتە بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئىشلىتىلىشىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ.
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى ھورمونغا نېمە قىلىدۇ؟
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ئادەتتە ھورمونغا بىۋاسىتە تەسىر قىلىدىغانلىقى مەلۇم ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى تەتقىقاتلاردا ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىدىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە ياللۇغنى ئازايتىش ئارقىلىق ئىچكى ئاجراتما ساغلاملىقىنى قوللاشتا يوشۇرۇن رول ئوينايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى ، بۇ ھورموننىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا ۋاسىتىلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ھورمونغا كۆرسىتىدىغان كونكرېت تەسىرى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، شەخسىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، شەخسىي مەسلىھەت سوراش كېرەك ، بولۇپمۇ سىزدە ھورموننىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلسىڭىز ياكى ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى ئىشلىتىشنى ئويلاشقان بولسىڭىز.
قايسى خىل ۋىتامىنلارنى ئىستېمال قىلماسلىق كېرەكئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى؟
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى بەزى ۋىتامىنلار ۋە مىنېرال ماددىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۇلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە ياكى ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. كونكېرت قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى بىلەن ۋىتامىن K نى بىرلەشتۈرگەندە ئېھتىيات قىلىش كېرەك ، چۈنكى ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ۋىتامىن K نىڭ قانغا ئايلىنىش رولى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بولۇشى مۇمكىن ، بۇنىڭدىن باشقا ، ئۈزۈمنى بىرلەشتۈرۈشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۇرۇق جەۋھىرى باشقا تولۇقلىما ياكى دورىلار بىلەن بىخەتەرلىك ۋە ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ ئالاھىدە ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ۋە سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان باشقا تولۇقلىما ياكى دورىلارغا ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئۈزۈم ئۇرۇقى ياللۇغ قايتۇرۇشقا قارشى تۇرامدۇ؟
شۇنداق ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار دەپ قارىلىدۇ. ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىدىن تېپىلغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە باشقا بىرىكمىلەرنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار دەپ قارىلىدۇ ، بۇ ياللۇغلىنىش شارائىتىنى تەبىئىي قوللاشنى تەلەپ قىلغان كىشىلەرگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، شەخسىي مەسلىھەت سوراش كېرەك ، بولۇپمۇ ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز.
ئۈزۈم ئۇرۇقى قېرىشقا قارشى تۇرامدۇ؟
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى پروتانخوئانىدىن ۋە رېزۋىراتول قاتارلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنىڭ قويۇقلۇقى يۇقىرى بولغاچقا ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى ئۈچۈن دائىم تەشۋىق قىلىنىدۇ. بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەركىن رادىكال كەلتۈرۈپ چىقارغان ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىدىن ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، دەپ قارىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بەزى تەتقىقاتلاردا ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ كوللاگېننىڭ شەكىللىنىشى ۋە تېرە ساغلاملىقىنى قوللاپ ، قېرىشنىڭ تېرىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى ئازايتىشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى.
قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى تېرە ساغلاملىقى ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى قوللاشقا پايدىلىق بولسىمۇ ، ئەمما قېرىشقا بولغان كونكرېت تەسىرى يەنىلا ئېلىپ بېرىلىۋاتقان تەتقىقات ساھەسى. ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمى ئۈچۈن ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز.
شۇنداقئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىئورۇقلامسىز؟
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ئورۇقلاشنى بىۋاسىتە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دېگەن قاراشنى قوللايدىغان چەكلىك ئىلمىي پاكىتلار بار. بەزى تەتقىقاتلاردا ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ مېتابولىزم ساغلاملىقى ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا پايدىسى بارلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان بولسىمۇ ، ئەمما دەلىل-ئىسپات تولۇق ئەمەس. تەڭپۇڭلۇق يېمەك-ئىچمەك ، دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرىنىڭ خاس يېتەكچىلىكىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۇنىۋېرسال ئىستراتېگىيىلىك ئۇسۇل بىلەن ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا يېقىنلىشىش كېرەك. ئەگەر ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنى ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز ، ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش نىشانىڭىزغا ئاساسەن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن شەخسىي مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
يوللاش ۋاقتى: 14-سېنتەبىردىن 20-سېنتەبىرگىچە
