نېمەئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى?
ئوت ئۆچۈرۈش ئۇرۇقى جەسەت ساندۇقىدىن ئېلىنغان, ئاساسلىقى ئىنچىكە كلاسسىك, لىنئالىك كىسلاتا ۋە ۋىتامىن كىسلاتا .. ئۇنىڭدا « DitTooVasculas ساغلاملىق, ساغلام ئوبوروتنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئوكسېنتلىك بېسىمنى قوغداش.
ئۈزۈم شۆبىگە چىقىش ئۇسۇلىمۇ بەزىدە يۈشلۈك ئىقتىدارغا قارشى تۇرۇشنىڭ يوشۇرۇن كۈچى ۋە ئۇنىڭ تۇغۇت يارىتىشقا قوللانالايدۇ.
ھەر قانداق تولۇقلىمىسىغا ئوخشاش, ئۈزۈم جۈمە كۈنىدىن تەركىب تاپقان, بولۇپمۇ ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز بولسا, سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز بولمىسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ ئالاھىدە سەھىيە ئەھۋالى ۋە باشقا قوشۇمچە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ۋە يوشۇرۇن بۆلەكلەرگە ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.
ئۈزۈم ئۇرۇقى نېمە ئۈچۈن ياخشى?
خۇرۇم ئۇرۇق جەۋرىتى جەۋھەر كىشىنىڭ ئارمولىغا بولغان قويۇقلۇقى ئاز مىقداردا ساغلاملىق تەمىناتىنى تەمىنلەيدۇ. ئۈزۈم جەۋھىرىنىڭ بەزى يوشۇرۇن تەمىناتى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. يۈرەك قان تومۇر قوللاش ئۇسۇلى: ئوت ئۆچۈرۈش ئۇرۇقىدىكى ئوكسىدلىنىۋاتقان ۋە ساغلام قان بېسىم دەرىجىسىنى ئۆستۈرۈشنىڭ نورمال تارقىلىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
2 كىشىنىڭ قاپلاش: خۇرۇم ئۇرۇق جەۋھىرىدىكى بىرىكمىلەر, مەسىلەن ھەقسىز رادىكال كەلتۈرۈپ چىقارغان ئوكسامىن زىياننىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
3 تېرىنىڭ ساغلاملىق: بەزى تەتقىقاتلار ئۈزۈم يەشتۈرۈشنى ئىلگىرى سۈرگەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى, بۇ ئۈزۈم جۇغراپىيەنى ئىلگىرى سۇرۇخنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە UV زىيان ۋە قېرى بولۇشنىڭ تەسىرىنى قوللىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
4. ياللۇغلىنىش تەسىرى: ئۈزۈم جۈمە كۈنى ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيەتكە قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيەتكە قارشى تۇرۇش خالاستىن نەپەۋدۇرمايدىغان خۇسۇسىيەتكە ئېرىشىشى مۇمكىن.
ھەر قانداق تولۇقلاش ئۈچۈن, ئۈزۈم تاۋۇش ئۇرۇشى جەۋھىرىدىن تەركىب تاپقان بولۇپ, ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى ۋە باشقا قوشۇمچە ۋە دورىلار بىلەن بولغان يوشۇرۇن ئالاقىنى چۈشىنىش كېرەك.
ئىلتىماسى نېمە?ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى?
ئوت ئۆچۈرۈش ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ساغلاملىق پايدىسى سەۋەبىدىن ھەر خىل قوللىنىشچان پروگراممىلاردا بولىدۇ. بەزى ئورتاق پروگراممىلار:
1. يېمەكلىك تولۇقلىمىسى: ئۈزۈم ئۇرۇقىدا دائىملىق يېمەكلىك تولۇقلىمىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ, يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش, يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش, يۈرەك قان تومۇرىنى تەشۋىق قىلىش, سۈت ئەمەل بۇيۇملىرىنى ئىلگىرى سۈرۈش.
2 تېرە سۈيزى مەھسۇلاتلىرى: تېرىنىڭ سالامەتلىكىنىڭ يوشۇرۇن تەمىناتى سەۋەبىدىن, ئوت قالسا ئۇرۇق چىقىش دورىسى, كېسەللىكلىرى ۋە چېركارلاردا ئىشلىتىلىۋاتىدۇ.
3. ئوكسىدلار يولى: ئۈزۈم ياغقان ۋىپان ئۇرۇقى جەۋھىرى بەدەندىكى كەڭ كۆلەمدە ئورمانلىق قوغداش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن تەركىبلەرنى ئوتتۇرىغا قويدى.
4. يۈرەك قان تومۇر تېمىسى: بەزى شەخسلەر ئۈزۈم ئۇرۇقى ياڭرىدى.
5. ياللۇغلىنىشكە قارشى تۇرۇش
ئۈزۈم مېۋىسىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن, ئۇ سىزنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا بېرىپ, سالامەتلىكىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكى بولسا ياكى باشقا دورىلارنىڭ ئاستىدا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىش.
ئالالامسىز?ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىھەر كۈنى?
ئۈزۈم ئۇرۇقى ئېلىش قارارى پۈتۈن كۈنلۈك ساقلىقنى ساقلاش كەسپى بىلەن كېڭىشىش كېرەك. ئۈزۈم گار: قوللىنىشچان مىقدارىدا ئېلىنغان مۇۋاپىق مىقداردا, شەخسىي ساغلاملىق شارائىتىدا ئېلىنغان, داۋالاش ۋە يوشۇرۇن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ئۈچۈن كۆپ دەپ قارىلىدۇ. ساغلاملىق كەسپىڭىز كونكرېت ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ۋە سىز ئالماقچى بولغان باشقا قوشۇمچە ماتېرىياللار ۋە باشقا قوشۇمچە ماتېرىياللار ۋە باشقا قوشۇمچە ماتېرىياللار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئۈزۈم ئۇرۇقىغا قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ?
ئۈزۈم شاۋقۇنىغا قاتنىشىدىغان ۋاقتى شەخسكە قاراپ ماڭىدۇ, مەلۇم بىرسىگە ئوخشىماسلىقنى ۋە كونكرېت ساغلاملىق ئەندىزىسىگە قارىتا ئوخشىمايدۇ. بەزى كىشىلەر باشقىلار بىلەن بىر قەدەر تېز ئېلىشى مۇمكىن, ئەمما باشقىلار ئۈچۈن ئۇزۇن ئۆتمەي, بۇ يەردىكى كۆرۈنەرلىك تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرسە بولىدۇ. بىلىپ قويۇڭلارنىڭ قوللايدىغان ياردىمى ياكى يۈرەك قان جۈكىپىسىنىڭ يوشۇرۇن تەمىناتى, ھەمىشە دەرھال ياكى ئاسانلا كۆزىتىشكە بولىدىغان ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارغان بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
ھەر قانداق تولۇقلىما بىلەن, كونكرېت ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ۋە ھەققانىي ساغلاملىق ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن, مۇۋاپىق نەتىجىگە ئېرىشىش مۇۋاپىق ئەمەس. ئۇلار خاسلاشتۇرۇلغان تەۋسىيە بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ ھەمدە ئۈنۈمنىڭ يوشۇرۇن ۋاقتىغا ئۆزگەرتىدۇ.
قانداق ئەكىس تەسىرلەرئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى?
ئۈزۈم ئۇرۇقى ئادەتتە مۇۋاپىق مىقداردا ئېلىنغاندا كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر ھېسابلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بەزى شەخسلەر ئەكىس تەسىرنى ھەل قىلالايدۇ, بۇلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. ھەزىم قىلىش مەسىلىسى: بەزى كىشىلەر ئاشقازان ئۇرۇقى ئېلىشنى خورىستىن, ئوت-چۆپ يوقىتىش دورىسى ياكى كۆڭلى ئاينىشنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.
2. غايەت زور ئەھۋاللاردا: دائىملىق ئەھۋاللاردا: ئۈزۈم جىنسى جەسەتكە تاقابىل تۇرۇش يۈز بېرىشى مۇمكىن, پالەچ ۋە نەپەسلىنىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
3.
ھەر قانداق تولۇقلىمىسىغا ئوخشاش, ئۈزۈم جۈمە كۈنىدىن تەركىب تاپقان, بولۇپمۇ ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز بولسا, سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز بولمىسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ ئالاھىدە سەھىيە ئەھۋالى ۋە باشقا قوشۇمچە ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ۋە يوشۇرۇن بۆلەكلەرگە ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.
مۇناسىۋەتلىك سوئاللارغا مۇناسىۋەتلىك سوئاللار:
قانچىلىكئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىقان بېسىمنى تۆۋەنلىتىشمۇ?
ئۈزۈم ئۇرۇقىنىڭ يوشۇرۇن كۈچىنىڭ يوشۇرۇن كۈچى تۆۋەن بولۇش ۋە داۋالاش كەسپىي خادىمى بىلەن ئەستايىدىل ئويلىنىشقا ۋە مەسلىھەت سورايدىغان رايون. بەزى تەتقىقاتلاردا ھايالىق ئۇرۇق جۈمە كۈنى مۇۋاپىق مىقداردا ھايانكەشلىك بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ (قان بېسىم كېسىش) ئۈنۈمى بار, بۇ كونكرېت مەقسەتتىكى مۇۋاپىق مىقداردا يەككە ساغلاملىق ئامىلىنى ئاساس قىلىدۇ.
داۋالاش كەسپى بىلەن مەسلىھەتلەشتۈرۈش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم, ئۈزۈم مېيىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە ماس كېلىدىغان قان بېسىمنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە ماس كېلىدۇ. ئۇلار ئۆز-ئارا شارائىتتا, ئاساسىي شەرت ياكى باشقا دورىلار ياكى قوشۇمچە ماتېرىياللارغا ئاساسەن تەمىنلىيەلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, ئۇلار سىزنىڭ قان بېسىم ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىنى كۆز تەرقنىپ, ئۈزۈم ھاكىمىيەتنى بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك كاپالەتكە كاپالەتلىك قىلالايدۇ.
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ھورمونغا نېمە قىلىشى كېرەك?
ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى ئادەتتە ھورمونغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىشكە توغرا كەلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بىر قىسىم تەتقىقاتلار خۇمارلۇقلار ئۇرۇشىدىكىلەرنىڭ سىرتىدىكى OXۇپتا بولۇش ۋە يەمسىزلىك قىلىشنىڭ ئومۇمىي جەھەتتىن تۆۋەنلىتىشنى قوللاشتىكى كۈچكە ئىگە بولۇشى مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۈزۈم ھورو ئۇرۇقىنىڭ كونكرېت تەسىرى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن, بولۇپمۇ خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەتكە مۇراجىئەت قىلىش, بولۇپمۇ سىزنىڭ ھورمون تەڭپۇڭلۇقىغا مۇراجىئەت قىلىش ياكى خورپو ئۇرۇقىدىن پايدىلىنىپ بۇ مەقسەتكە يېتىشكە توغرا كېلىدۇ.
ۋىتامىنلارنى بىللە قويۇشقا بولمايدۇئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرى?
ئۈزۈم ئۇرۇقى جۈمە كۈنى بەزى ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن, ئۇلارنىڭ سۈمۈرۈلۈش ياكى ئۈنۈمگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. كونكرېت قىلىپ ئېيتقاندا, ئۈزۈم ئۇرۇقى بىلەن ۋىتامىن ئۇرۇقى بار, ئۈزۈم ئۇرۇقى بىلەن ئارىلىشىشنىڭ قان تومۇر ياكى دورىلار بىلەن شۇغۇللىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش خاھىشى بار. ئۇلار سىزنىڭ ئالاھىدە ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ۋە باشقا قوشۇمچە ماتېرىياللىرىڭىز ۋە باشقا قوشۇمچە ماتېرىياللار ۋە باشقا تولۇقلىما ياكى دورا بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.
ئۈزۈم ئۇرۇقىغا قارشى تۇرۇش ياللۇغلىنىشمۇ?
شۇنداق, ئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىگە قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيەتچىلىكى بار دەپ قارىلىدۇ. ئۈزۈم پەۋقۇلجىدىن بايقالغان ئوكسىدلاند ۋە باشقا روشەنلەرنىڭ كۆپىنچىسى يەسلىگە قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ دەپ قارىلىماقتا, بۇ بەلكىم ئىنجىللىق شارائىتنى تەبىئىي قوللاشنى ئىزدەش دەپ پايدىلىق. قانداقلا بولمىسۇن, خاسلاشتۇرۇلغان تەۋسىيە ئۈچۈن داۋالاش مەشىقتىن مەسلىھەت سوراش ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر سىز ئۈزۈم ئۇرۇقنى بېسىپ كىرىپ كېتىش خۇسۇسىيىتىنى بېسىپ چۈشۈرمەكچى بولسىڭىز.
ئۈزۈم ئۇرۇقى قېرىشقا قارشى تۇرامدۇ?
ئۈزۈم گۈمۈرۈلۈشى بىلەن ئوكپېرلىنىشقا قارشى تۇرۇشنىڭ يۇقىرى مەركەزلەشتى, مەسىلەن كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ئۇسۇل ۋە تۆلەم ئىقتىدارى ھەمىشە تەشۋىق قىلىنىدۇ. بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ھەقسىز رادىكاللارنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئوكياتاتسىيە خاراكتېرلىك خامچوتلارنىڭ كروكېلىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ, بۇ قېرىبىغا تۆھپە قوشالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, بەزى تەتقىقاتلار بايمۇ شتابىنىڭ يەم-خەشەكنىڭ شەكىللىنىشى ۋە تېرىسىنىڭ كۆرۈنۈشىگە ئېرىشىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرۇشنى مۇمكىنچىلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن, كەمتۈك بولۇش ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ, تېرىنىڭ سالامەتلىكى ۋە ئومۇمىي جەھەتتىن ئوكسىيىسى قوللىشىنىڭ يوشۇرۇن تەسىرى بولۇشى مۇمكىن, قېرىغۇلۇپ قالغان كونكرېت تەتقىقاتلار يەنىلا داۋاملىشىۋاتىدۇ. ھەر قانداق تولۇقلىمىسىغا كەلسەك, خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەتكە مۇراجىئەت قىلىش كەسپىي خادىمى بىلەن مەسلىھەتلەشكەنلىكى مۇۋاپىق, ئەگەر سىز ئۈزۈم ئۇرۇقىدىن پايدىلىنىپ, يوشۇرۇن ئۈنۈمگە قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى ئويلاشقان بولسىڭىز.
قىلئۈزۈم ئۇرۇقى جەۋھىرىئورۇقلايسىز?
ئۇرۇق ئۇرۇقى جەۋھىرىنىڭ ئورۇقلىۋاتقانلىقىنى بىخەتەر كەلتۈرۈپ چىقارغان دېلونى ئىشلىتىش كېرەك. بەزى تەتقىقاتلاردا گرامماس ئۇرۇسىنىڭ يوشۇرۇن تەمىناتىغا قارىتا مۇنداق تەقۋار ئۇرۇقىنىڭ يوشۇرۇن تەمىناتىغا تەكلىپ بېرىدىكەن, بىلىم خۇلاسلەنمەيدۇ. ئېغىرلىقى تەڭپۇڭ, تەڭپۇڭلۇق يېمەك-ئىچمەك, دائىملىق بەدەن پائالىيىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۇنىۋېرسال جىسمانىي بۇيۇملارنى باشقۇرۇلىدىغان, ھەمدە ساقلىقنى ساقلاش كەسپىدىكى خاسلاشتۇرۇلغان يېتەكچىلىكى. خاپات ئۇرۇقلىرىنى ئىشلىتىشنى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز, كونكرېت ساغلاملىق سالاھىيىتىڭىز ۋە ئېغىرلىق باشقۇرۇش نىشانىغا ئاساسەن خاسلاشتۇرۇش كەسپىي خادىم بىلەن مەسلىھەتلەشمەسلىكنىڭ كەسپىي خادىملىرى بىلەن مەسلىھەتلەشمەسلىك بىلەن.
يوللاش ۋاقتى: SEP-14-2024
