●NedirŞilajit ?
Shilajit, dağlarda aşındırılan kömür veya linyit olan doğal ve yüksek kaliteli bir hümik asit kaynağıdır. İşlenmeden önce, büyük miktarda bitkisel ve organik maddeden oluşan koyu kırmızı, yapışkan bir madde olan asfalt maddesine benzer.
Shilajit esas olarak hümik asit, fulvik asit, dibenzo-α-piron, protein ve 80'den fazla mineralden oluşur. Fulvik asit bağırsakta kolayca emilen küçük bir moleküldür. Güçlü antioksidan ve antiinflamatuar etkileriyle bilinir.
Ayrıca DAP veya DBP olarak da bilinen dibenzo-α-piron, antioksidan aktivite de sağlayan organik bir bileşiktir. Shilajit'te bulunan diğer moleküller arasında yağ asitleri, triterpenler, steroller, amino asitler ve polifenoller bulunur ve menşe bölgesine bağlı olarak farklılıklar gözlemlenir.
●Sağlığa Faydaları Nelerdir?Şilajit?
1.Hücresel Enerjiyi ve Mitokondriyal Fonksiyonu Geliştirir
Yaşlandıkça, mitokondrilerimiz (hücresel güç merkezleri) enerji (ATP) üretiminde daha az verimli hale gelir; bu da çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir, yaşlanmayı hızlandırabilir ve oksidatif stresi artırabilir. Bu düşüş genellikle güçlü bir antioksidan olan koenzim Q10 (CoQ10) ve bağırsak bakterilerinin bir metaboliti olan dibenzo-alfa-piron (DBP) gibi bazı doğal bileşiklerdeki eksikliklerle ilişkilidir. Shilajit'in (DBP içeren) koenzim Q10 ile birleştirilmesinin hücresel enerji üretimini arttırdığı ve onu zararlı moleküllerin neden olduğu hasardan koruduğu düşünülmektedir. Bu kombinasyon, yaşlandıkça genel sağlığı ve canlılığı potansiyel olarak destekleyerek hücresel enerji üretimini iyileştirme konusunda umut vaat ediyor.
etkilerini inceleyen 2019 tarihli bir çalışmadaŞilajitKas gücü ve yorgunluk üzerine takviye olarak aktif erkekler 8 hafta boyunca günde 250 mg, 500 mg shilajit veya plasebo aldı. Sonuçlar, daha yüksek dozda shilajit alan katılımcıların, daha düşük doz veya plasebo alanlara kıyasla yorucu egzersiz sonrasında kas gücünün daha iyi korunduğunu gösterdi.
2.Beyin Fonksiyonunu İyileştirir
Shilajit'in hafıza ve dikkat gibi bilişsel işlevler üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalar genişliyor. Bilinen bir tedavisi olmayan, zayıflatıcı bir hastalık olan Alzheimer hastalığı (AD) nedeniyle bilim insanları, beyni koruma potansiyeli nedeniyle And Dağları'ndan çıkarılan shilajit'e yöneliyor. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada araştırmacılar, shilajit'in laboratuvar kültürlerinde beyin hücrelerini nasıl etkilediğini araştırdı. Bazı shilajit ekstraktlarının beyin hücresi büyümesini arttırdığını ve AD'nin önemli bir özelliği olan zararlı tau proteinlerinin toplanmasını ve karışmasını azalttığını buldular.
3.Kalp Sağlığını Korur
ŞilajitAntioksidan özellikleriyle bilinen tarçının kalp-damar sağlığına da potansiyel faydaları olduğu düşünülüyor. Sağlıklı gönüllülerin yer aldığı bir çalışmada, 45 gün boyunca günde 200 mg shilajit almanın, plaseboya kıyasla kan basıncı veya nabız hızı üzerinde anlamlı bir etkisi olmadı. Bununla birlikte, yüksek yoğunluklu lipoprotein (“iyi”) kolesterol seviyelerinde iyileşmelerin yanı sıra serum trigliserit ve kolesterol seviyelerinde de önemli azalmalar gözlendi. Buna ek olarak, shilajit katılımcıların antioksidan durumunu iyileştirdi ve süperoksit dismutaz (SOD) gibi temel antioksidan enzimlerin yanı sıra E ve C vitaminlerinin kan düzeylerini artırdı. Bu bulgular, shilajit'in fulvik asit içeriğinin potansiyelin yanı sıra güçlü bir antioksidan aktiviteye sahip olduğunu göstermektedir. Lipid düşürücü ve kardiyoprotektif etkiler.
4.Erkek Doğurganlığını Artırır
Ortaya çıkan araştırmalar, shilajit'in erkek doğurganlığı için potansiyel faydalara sahip olabileceğini düşündürmektedir. 2015 yılında yapılan bir klinik çalışmada araştırmacılar, shilajitin 45-55 yaşlarındaki sağlıklı erkeklerde androjen düzeyleri üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Katılımcılar 90 gün boyunca günde iki kez 250 mg shilajit veya plasebo aldı. Sonuçlar, plaseboya kıyasla toplam testosteron, serbest testosteron ve dehidroepiandrosteron (DHEA) düzeylerinde önemli artışlar gösterdi. Shilajit, muhtemelen aktif bileşeni dibenzo-alfa-piron (DBP) nedeniyle, plaseboya kıyasla daha iyi testosteron sentezi ve salgılama özellikleri sergiledi. Diğer çalışmalar, shilajit'in düşük sperm sayısı olan erkeklerde sperm üretimini ve hareketliliğini artırabildiğini bulmuştur.
5. Bağışıklık Desteği
Şilajitbağışıklık sistemi ve iltihaplanma üzerinde de olumlu etkileri olduğu bulunmuştur. Kompleman sistemi, enfeksiyonla mücadeleye ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. Çalışmalar, shilajit'in doğuştan gelen bağışıklığı arttırmak ve inflamatuar yanıtları modüle etmek için kompleman sistemi ile etkileşime girdiğini ve bunun sonucunda bağışıklık artırıcı etkilere yol açtığını göstermiştir.
6.Anti-İnflamatuar
Shilajit'in ayrıca anti-inflamatuar etkileri vardır ve osteoporozlu postmenopozal kadınlarda inflamatuar belirteç yüksek hassasiyetli C-reaktif protein (hs-CRP) düzeylerini azalttığı gösterilmiştir.
●Nasıl KullanılırŞilajit
Shilajit, toz, kapsül ve saflaştırılmış reçine dahil olmak üzere çeşitli formlarda mevcuttur. Dozlar günde 200-600 mg arasında değişir. En yaygın olanı, günde 500 mg alınan kapsül formundadır (her biri 250 mg'lık iki doza bölünmüştür). Düşük bir dozla başlamak ve zamanla dozu kademeli olarak artırmak, vücudunuzun nasıl hissettiğini değerlendirmek için iyi ve ihtiyatlı bir seçenek olabilir.
●YENİYEŞİL TedarikŞilajit ÖzüToz/Reçine/Kapsüller
Gönderim zamanı: Kasım-07-2024
