● NedirC vitamini ?
C vitamini (askorbik asit) vücut için temel besinlerden biridir. Suda çözünür ve kan gibi su bazlı vücut dokularında, hücreler arasındaki boşluklarda ve hücrelerin kendileri bulunur. C vitamini yağda çözünür değildir, bu nedenle yağ dokusuna giremez veya vücudun hücre zarlarının yağ kısmına giremez.
Diğer memelilerin çoğundan farklı olarak, insanlar C vitamini kendi başlarına sentezleme yeteneğini kaybetti ve bu nedenle diyetlerinden (veya takviyelerinden) almalıdır.
C vitaminikollajen ve karnitin sentezi, gen ekspresyon regülasyonu, bağışıklık desteği, nöropeptit üretimi ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli biyokimyasal reaksiyonlarda önemli bir kofaktördür.
Bir kofaktör olmanın yanı sıra, C vitamini de güçlü bir antioksidandır. Vücudu serbest radikaller, çevresel toksinler ve kirleticiler gibi tehlikeli bileşiklerden korur. Bu toksinler arasında birinci el veya ikinci el duman, temas ve reçeteli ilaç metabolizması/bozulması, diğer toksinler: alkol, hava kirliliği, trans yağların neden olduğu iltihap, şeker açısından yüksek bir diyet ve rafine karbonhidratlar ve virüsler, bakteriler ve diğer patojenler tarafından üretilen toksinleri içerir.
● FaydalarıC vitamini
C vitamini, sağlığınızı birçok yönden geliştirebilecek çok fonksiyonlu bir besindir:
◇ Vücudun yağları ve proteinleri metabolize etmesine yardımcı olur;
◇ Enerji üretimine yardımcı olur;
◇ Kemiklerin, kıkırdak, diş ve diş etlerinin geliştirilmesi ve bakımına yardımcı olur;
◇ Bağ dokusu oluşumuna yardımcı olur;
◇ Yara iyileşmesine yardımcı olur;
◇ Antioksidan ve yaşlanma karşıtı;
Sreet Radikal hasarı ve oksidatif stresi önler;
◇ Bağışıklık sistemini artırır ve kronik hastalık riskini azaltır;
Cilt Kollajen üretimini uyarır, cildi, kasları, bağları, kıkırdak ve eklemleri daha esnek ve elastik hale getirir;
Cilt Cilt problemlerini iyileştirir;
● kaynağıC vitaminiTakviyeler
Vücut tarafından emilen ve kullanılan C vitamini miktarı, alınma şekline bağlı olarak büyük ölçüde değişir (buna "biyoyararlanım" denir).
Genel olarak, beş C vitamini kaynağı vardır:
1. Gıda Kaynakları: Sebzeler, Meyveler ve Çiğ Et;
2. Sıradan C vitamini (toz, tabletler, vücutta kısa kalış süresi, ishale neden olması kolay);
3. Sürekli salınım C vitamini (daha uzun kalış süresi, ishale neden olmak kolay değil);
4. Lipozom kapsüllenmiş C vitamini (kronik hastalıkları olan hastalar için uygun, daha iyi absorpsiyon);
5. C vitamininin (kanser veya diğer kritik hasta hastaları için uygun);
● HangisiC vitaminiEk daha mı iyi?
Farklı C vitamini formları farklı biyoyararlanabilirliğe sahiptir. Genellikle, sebzeler ve meyvelerdeki C vitamini vücudun ihtiyaçlarını karşılamak ve kollajenin parçalanmasını ve iskorbütlere neden olmasını önlemek için yeterlidir. Ancak, bazı avantajlar istiyorsanız, takviye almanız önerilir.
Sıradan C vitamini suda çözünür ve yağ hücrelerine giremez. C vitamini, taşıma proteinleri kullanılarak bağırsak duvarından taşınmalıdır. Mevcut taşıma proteinleri sınırlıdır. C vitamini sindirim sisteminde hızlı bir şekilde hareket eder ve zaman çok kısadır. Sıradan C vitamininin tamamen emilmesi zordur.
Genel olarak konuşurken, aldıktan sonraC vitamini, Kan V vitamini 2 ila 4 saat sonra bir pike ulaşacak ve daha sonra 6 ila 8 saat sonra takviye öncesi (taban çizgisi) seviyesine geri dönecektir, bu nedenle gün boyunca birkaç kez alınması gerekir.
Sürekli salınım C vitamini yavaşça salınır, bu da vücutta daha uzun süre kalabilir, emme oranını artırabilir ve C vitamininin çalışma süresini yaklaşık 4 saat uzatabilir.
Bununla birlikte, lipozom kapsüllenmiş C vitamini daha iyi emilir. Fosfolipitlerde kapsüllenmiş olan C vitamini diyet yağı gibi emilir. %98 verimliliğe sahip lenfatik sistem tarafından emilir. Sıradan C vitamini ile karşılaştırıldığında, lipozomlar kan dolaşımına daha fazla C vitamini taşıyabilir. Çalışmalar, lipozom kapsüllenmiş C vitamininin absorpsiyon oranının, sıradan C vitamininin iki katından fazla olduğunu bulmuştur.
SıradanC vitaminiveya gıdadaki doğal C vitamini, kısa sürede kandaki C vitamini seviyesini artırabilir, ancak fazla C vitamini birkaç saat sonra idrardan vücuttan atılacaktır. Lipozomal C vitamini çok daha yüksek bir emilim oranına sahiptir, çünkü lipozomların ince bağırsak hücreleri ile doğrudan füzyonu, bağırsaktaki C vitamini taşıyıcısını atlayabilir ve hücrelerin içinde serbest bırakabilir ve son olarak kan dolaşımına girebilir.
● Newgreen TedarikC vitaminiToz/kapsüller/tabletler/sakız
Gönderme Zamanı: 11-11-2024
