Newgreen En Çok Satan Kreatin Tozu/Kreatin Monohidrat 80/200Mesh Kreatin Monohidrat Takviyesi
Ürün Açıklaması
Kreatin Monohidrat, öncelikle atletik performansı artırmak ve kas kütlesini arttırmak için kullanılan, yaygın olarak kullanılan bir spor takviyesidir. İnsan vücudunda doğal olarak oluşan, öncelikle kaslarda depolanan ve enerji metabolizmasında yer alan bir kreatin formudur.
Kreatin monohidratın ana özellikleri:
1. Enerji kaynağı: Kreatin monohidrat, özellikle yüksek yoğunluklu kısa süreli egzersiz sırasında (halter kaldırma, sprint vb.) hücresel enerjinin ana kaynağı olan ATP'nin (adenozin trifosfat) hızla yenilenmesine yardımcı olabilir. Özellikle açıktır.
2. Kas Kütlesini Artırın: Kreatin monohidrat, kaslardaki su içeriğini artırarak ve protein sentezini teşvik ederek kas boyutunun ve gücünün artmasına yardımcı olabilir.
3. Egzersiz performansını artırır: Araştırmalar, kreatin monohidrat takviyesinin, özellikle tekrarlanan yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında egzersiz performansını artırabildiğini göstermektedir.
4. İyileşme: Kreatin monohidrat, egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırmaya ve kas yorgunluğunu ve hasarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Nasıl kullanılır:
Yükleme Dönemi: Kaslardaki kreatin rezervlerini hızlı bir şekilde arttırmak için genellikle ilk 57 gün içerisinde günde 20 gram (4 doza bölünerek) alınması tavsiye edilir.
Bakım Dönemi: Daha sonra günde 35 gramlık bakım dozuna geçebilirsiniz.
Notlar:
Su Tüketimi: Kreatin monohidrat takviyesi yaparken dehidrasyonu önlemek için su alımını artırmak önemlidir.
Bireysel Farklılıklar: Farklı bireyler kreatine farklı tepki verebilir ve bazıları kilo alımı veya sindirim rahatsızlığı yaşayabilir.
COA
Analiz Sertifikası
| ÖĞELER | STANDART | SONUÇLAR |
| Dış görünüş | Beyaz toz | Uyumludur |
| Tatmak | Tatsız | Uyumludur |
| Koku | Kokusuz | Uyumludur |
| Çözeltinin berraklığı ve rengi | Berrak ve renksiz | Uyumludur |
| Test (Kreatin Monohidrat) | En az %99 .50 | %99,98 |
| Kurutma kaybı | Maksimum %12,0 | %11,27 |
| Ateşlemede Kalıntı | Maksimum %0,10 | %0,01 |
| Yığın yoğunluğu | Min 0,50g/L | 0,51 g/L |
| Ağır metaller (Kurşun) | Maksimum 10 sayfa/dakika | < 10 sayfa/dakika |
| Toplam plaka sayısı | < 1000CFU/G | Uyumludur |
| Mayalar | <25CFU/G | Uyumludur |
| Kalıplar | <25CFU/G | Uyumludur |
| E. coli | Negatif | Negatif |
| Salmonella | Negatif | Negatif |
| S. aureus | Negatif | Negatif |
| Çözüm | Standarda uygundur. | |
| Depolamak | Serin ve kuru yerde, dondurmayınız, güçlü ışık ve ısıdan uzak tutunuz. | |
| Raf ömrü | Doğru şekilde saklandığında 2 yıl | |
İşlev
Kreatin Monohidratın temel olarak aşağıdaki yönlere yansıyan çeşitli işlevleri vardır:
1. Spor performansını artırın
Enerji kaynağı: Kreatin monohidrat, ATP'yi (adenozin trifosfat) hızla yenileyebilir, yüksek yoğunluklu, kısa süreli egzersiz için enerji sağlayabilir ve sporcuların antrenman ve yarışmalarda daha iyi performans göstermesine yardımcı olabilir.
2. Kas kütlesini artırın
Hidrasyon: Kreatin monohidrat, kas hücrelerindeki su içeriğini artırarak kas boyutunun artmasına neden olabilir.
Protein Sentezini Artırır: Kas protein sentezi oranının artmasına yardımcı olur, böylece kas büyümesini destekler.
3. Kurtarma yeteneklerini geliştirin
KAS Yorgunluğunu Azaltın: Kreatin monohidrat takviyesi, egzersiz sonrası kas yorgunluğunu ve hasarını azaltmaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir.
4. Gücü ve dayanıklılığı artırın
GÜÇ GELİŞTİRME: Araştırmalar, kreatin monohidrat takviyesinin kuvvet antrenmanı performansını önemli ölçüde artırabildiğini göstermektedir.
Dayanıklılığın İyileştirilmesi: Bazı durumlarda, özellikle kısa sürelerde yüksek yoğunlukta çıktı gerektiren etkinliklerde, dayanıklılık sporlarındaki performansı da artırabilir.
5. Beyin fonksiyonunu destekleyin
Bazı çalışmalar kreatinin beyin sağlığı üzerinde yararlı etkileri olabileceğini, bilişsel işlevlerin ve hafızanın iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
6. Antioksidan etki
Kreatin monohidrat, egzersize bağlı oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilecek bazı antioksidan özelliklere sahip olabilir.
Başvuru
Kreatin Monohidrat, spor ve fitness alanlarında yaygın olarak kullanılmaktadır ve başlıca aşağıdaki yönleri içermektedir:
1. Spor Performansının İyileştirilmesi
Yüksek yoğunluklu antrenman: Kreatin monohidrat özellikle halter, sprint, sprint vb. gibi kısa süreli, yüksek yoğunluklu egzersizler için uygundur ve sporcuların patlayıcı gücünü ve dayanıklılığını geliştirebilir.
Tekrarlayan Egzersiz: Yüksek yoğunluklu aktiviteler birden fazla tekrar gerektirdiğinde (aralıklı antrenman gibi), kreatin monohidrat yorgunluğun geciktirilmesine ve performansın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
2. Kas Büyümesi
Kas boyutunu artırır: Kreatin monohidrat, kas hücrelerinde su ve protein sentezinde artışı teşvik ederek kas boyutunun ve kütlesinin artmasına yardımcı olur.
Kas iyileşmesini teşvik edin: Kreatin monohidrat takviyesi, egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırabilir ve kas hasarını ve yorgunluğu azaltabilir.
3. Dayanıklılık Sporları
Kreatin monohidrat esas olarak yüksek yoğunluklu egzersiz için kullanılsa da bazı araştırmalar, özellikle egzersizin sonraki aşamalarında dayanıklılık egzersizi (uzun mesafe koşusu gibi) üzerinde de bazı olumlu etkileri olabileceğini öne sürüyor.
4. Yaşlılar ve Rehabilitasyon
Kas Kütlesinin Korunması: Yaşlılar için kreatin monohidrat kas kütlesinin korunmasına ve kas atrofisinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
İyileşme Desteği: Kreatin monohidrat, bir spor yaralanmasından sonra iyileşme sırasında iyileşmeyi hızlandırmaya ve kasları yeniden yapılandırmaya yardımcı olabilir.
5. Diğer potansiyel uygulamalar
Nöroproteksiyon: Çeşitli çalışmalar, Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklarda kreatin monohidratın potansiyel faydalarını araştırmaktadır.
Bilişsel İşlevi İyileştirir: Ön araştırmalar, kreatinin özellikle yorgunluk veya uyku eksikliği durumlarında bilişsel işlev üzerinde bazı olumlu etkileri olabileceğini düşündürmektedir.
Kısacası kreatin monohidrat, çeşitli sporcular için uygun çok işlevli bir takviyedir ve spor performansını etkili bir şekilde geliştirebilir ve kas büyümesini teşvik edebilir. Güvenliği ve etkinliği sağlamak için kullanmadan önce bir uzmana danışmak en iyisidir.
Paket ve Teslimat
