Sa mga nagdaang taon, may lumalagong interesProbioticsat ang kanilang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan. Ang isang probiotic na nakakakuha ng pansin ay ang Lactobacillus plantarum. Ang kapaki -pakinabang na bakterya na ito ay matatagpuan natural sa mga ferment na pagkain at malawak na pinag -aralan para sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan. Galugarin natin ang mga pakinabang ngLactobacillus plantarum:
1.Pagtutunaw ng Digestion:Lactobacillus plantarumAng pantunaw ng AIDS sa pamamagitan ng pagbagsak ng mga kumplikadong karbohidrat sa mas madaling natutunaw na mga form. Gumagawa din ito ng mga enzyme na makakatulong sa pagsipsip ng mga nutrisyon mula sa pagkain, sa gayon ay pagpapabuti ng panunaw at pagsipsip ng nutrisyon.
2.Pagsasagawa ng Immune System: Ipinapakita ng pananaliksik na ang Lactobacillus plantarum ay may mga pag-aari ng immune-boosting. Pinasisigla nito ang paggawa ng mga likas na antibodies na makakatulong na labanan ang mga nakakapinsalang bakterya at mga virus, na sa huli ay pinapalakas ang pangkalahatang immune system.
3.Reduce pamamaga: Ang talamak na pamamaga ay naka -link sa iba't ibang mga kondisyon ng kalusugan, kabilang ang labis na katabaan, sakit sa puso, at mga sakit na autoimmune. Ang mga anti-namumula na compound na ginawa ng Lactobacillus plantarum ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit na ito.
4.Enhanced Health Health: Ang gat-brain axis ay isang two-way na network ng komunikasyon sa pagitan ng gat at utak. Ang umuusbong na pananaliksik ay nagmumungkahi na ang Lactobacillus plantarum ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng kaisipan sa pamamagitan ng nakakaapekto sa microbiome ng gat, na kung saan ay nakikipag -usap sa utak. Ipinapakita ng pananaliksik na ito ay may potensyal na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot.
5. Supports Oral Health: Natagpuan ang Lactobacillus plantarum upang mapigilan ang paglaki ng nakakapinsalang bacteRia sa bibig, sa gayon binabawasan ang panganib ng mga lukab, sakit sa gum at masamang hininga. Itinataguyod din nito ang paggawa ng mga kapaki -pakinabang na compound na nagpapalakas ng enamel ng ngipin.
6.Prevent Antibiotic-RelaTED side effects: Habang ang mga antibiotics ay epektibo sa paglaban sa mga impeksyon sa bakterya, madalas nilang ginugulo ang natural na balanse ng mga bakterya ng gat. Natagpuan ng mga pag-aaral na ang pagdaragdag sa Lactobacillus plantarum sa panahon ng paggamot sa antibiotic ay nakakatulong na mapanatili ang isang malusog na microbiome ng gat at binabawasan ang panganib ng mga epekto na may kaugnayan sa antibiotic tulad ng pagtatae.
7.Help na may timbang maNaging: Ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi ng Lactobacillus Plantarum ay maaaring maglaro ng pamamahala ng timbang. Ipinakita upang mabawasan ang timbang, index ng mass ng katawan (BMI) at pag -ikot ng baywang. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang lubos na maunawaan ang mga epekto nito sa timbang ng katawan.
Sa konklusyon,Lactobacillus plantarumay isang maraming nalalaman probiotic na may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Mula sa pagpapabuti ng panunaw at pagpapalakas ng immune system hanggang sa pagbabawas ng pamamaga at pagsuporta sa kalusugan ng kaisipan, ang kapaki -pakinabang na bakterya na ito ay nagpapakita ng mahusay na pangako. Para sa mga naghahanap upang mapahusay ang kanilang pangkalahatang kalusugan, kapaki -pakinabang na isama ang mga pagkaing mayaman sa Lactobacillus plantarum o kumuha ng aProbioticKaragdagan.
Oras ng Mag-post: NOV-04-2023
