Ano angRosehip ?
Ang rosehip ay isang mataba na berry na nabubuo mula sa sisidlan ng rosas pagkatapos matuyo ang rosas. Ang Rosehip ay may pinakamataas na nilalaman ng bitamina C. Ayon sa mga pagsusuri, ang nilalaman ng VC ng bawat 100 gramo ng nakakain na bahagi ng sariwang prutas ay higit sa 6810 mg, at ang pinakamataas ay 8300 mg. Ito ang "korona ng mga bunga ng halaman sa lupa" at kilala bilang "hari ng VC". Kinakalkula sa pamamagitan ng nilalaman nito, ang nilalaman ng VC ng rosehip ay 220 beses kaysa sa citrus; 1360 beses kaysa sa mansanas; isang gramo ng rosehip ay katumbas ng nilalaman ng VC ng isang kilo ng mansanas; 26 beses kaysa sa blackcurrant; 190 beses kaysa sa strawberry; 213 beses kaysa sa red bean; at 130 beses kaysa sa prutas ng kiwi. Ang 2-3 rosehip ay sapat na upang matugunan ang mga pangangailangan ng VC ng katawan ng tao sa isang araw at gabi, at ang nilalaman ng VC ng isang 500-gramo na lata ng rosehip jam ay maaaring matugunan ang mga pangangailangan ng isang kumpanya ng mga sundalo sa hukbo sa isang buong araw. Ito ay itinuturing na isang "espesyal na gamot para sa pagpapagamot ng scurvy" ng mga bansang Europeo at kilala bilang "may-hawak ng talaan ng bitamina". Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ang rose hips ay malawakang ginagamit sa industriya ng kagandahan. Bukod dito, ang mga rose hips ay napaka-angkop para sa paggawa ng mga dessert tulad ng mga cake at fruit tart, o para sa paggawa ng mga jam at jellies.
Bilang miyembro ng pamilyang Rosaceae, ang mga balakang ng rosas ay palaging ginagamit bilang pagkain o gamot. Sa ibang bansa, isinagawa ang pananaliksik sa mga hips ng rosas. Ito ay mayaman sa sustansya at isa sa mga prutas na may pinakamataas na nilalaman ng bitamina C sa mga prutas at gulay. Bilang karagdagan, ang rose hips ay naglalaman din ng iba pang mga bitamina at mineral, carotene, flavonoids, fruit acids, tannins, pectin, sugars, amino acids a006Ed essential fatty acids. Napakahalaga ng papel na ginagampanan ng mga compound na ito sa pagpapanatili ng kalidad at nutritional value ng mga prutas, at mga mahahalagang hilaw na materyales para sa pagbuo ng mga bagong gamot sa pangangalagang pangkalusugan at mga inuming pampalusog.
May polyphenols ba ang rosehip?
Rosehip extractnaglalaman ng iba't ibang mga compound ng kemikal, kabilang ang:
1. Bitamina C: Ang mga rosehip ay partikular na mayaman sa bitamina C, na kilala rin bilang ascorbic acid, na isang malakas na antioxidant at mahalagang nutrient para sa pangkalahatang kalusugan.
2. Polyphenols: Gaya ng nabanggit kanina, ang mga rosehip ay naglalaman ng polyphenols, kabilang ang mga flavonoid at phenolic acid, na nag-aambag sa kanilang mga katangian ng antioxidant.
3. Carotenoids: Ang mga rosehip ay naglalaman ng mga carotenoid compound tulad ng beta-carotene, lycopene, at beta-cryptoxanthin, na kilala sa kanilang antioxidant at potensyal na mga epekto sa kalusugan.
4. Mga fatty acid: Ang Rosehip extract ay naglalaman ng mahahalagang fatty acid, kabilang ang omega-3 at omega-6 fatty acid, na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat at pangkalahatang kagalingan.
5. Triterpenes: Ang Rosehip extract ay naglalaman din ng mga triterpene compound, na may mga anti-inflammatory at potensyal na therapeutic effect.
Ito ang ilan sa mga pangunahing sangkap ng kemikal na matatagpuan sa rosehip extract, at nag-aambag sila sa mga potensyal na benepisyo nito sa kalusugan.
Ano ang mga benepisyo ngkatas ng rosehip ?
Ang Rosehip extract ay pinaniniwalaan na nag-aalok ng ilang potensyal na benepisyo sa kalusugan, kabilang ang:
1. Antioxidant properties: Ang mataas na nilalaman ng polyphenols, bitamina C, at carotenoids sa rosehip extract ay nakakatulong sa malakas nitong antioxidant properties, na makakatulong sa pagprotekta sa katawan mula sa oxidative stress at pinsalang dulot ng mga free radical.
2. Kalusugan ng balat: Ang rosehip extract ay kadalasang ginagamit sa mga produkto ng skincare dahil sa potensyal nito na itaguyod ang kalusugan ng balat. Maaari itong makatulong na mapabuti ang hydration ng balat, elasticity, at pangkalahatang hitsura, at madalas itong ginagamit upang matugunan ang mga isyu tulad ng pagkatuyo, pagtanda, at pagkakapilat.
3. Kalusugan ng magkasanib na kalusugan: Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang rosehip extract ay may mga anti-inflammatory properties, na maaaring makinabang sa kalusugan ng magkasanib na kalusugan at mapawi ang mga sintomas ng osteoarthritis.
4. Suporta sa immune: Ang mataas na nilalaman ng bitamina C sa rosehip extract ay maaaring suportahan ang immune system, na maaaring makatulong sa katawan na labanan ang mga impeksyon at sakit.
5. Cardiovascular health: Ang antioxidant at anti-inflammatory properties ng rosehip extract ay nakakatulong sa cardiovascular health sa pamamagitan ng pagsuporta sa malusog na mga daluyan ng dugo at sirkulasyon.
Gaano katagal bago gumana ang rosehip?
Ang oras na kailangan para magkaroon ng epekto ang rosehip ay maaaring mag-iba depende sa partikular na alalahanin sa kalusugan na tinutugunan at mga indibidwal na salik tulad ng metabolismo, pangkalahatang kalusugan, at ang anyo ng rosehip na ginagamit (hal., langis, pulbos, katas). Maaaring mapansin ng ilang indibidwal ang mga benepisyo na medyo mabilis, habang para sa iba, maaaring tumagal ng ilang linggo o kahit buwan bago maranasan ang buong epekto ng supplementation ng rosehip. Mahalagang gumamit ng rosehip ayon sa itinuro at maging matiyaga, dahil maaaring mag-iba ang timeline para maranasan ang mga epekto nito sa bawat tao.
May side effect ba ang rosehip?
Rosehip extractay karaniwang itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag kinuha sa naaangkop na mga dosis. Gayunpaman, ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng banayad na epekto, lalo na kapag kumonsumo ng mataas na dosis. Ang mga potensyal na epekto ng rosehip extract ay maaaring kabilang ang:
1. Mga isyu sa pagtunaw: Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng banayad na gastrointestinal discomfort, tulad ng pagduduwal, pagduduwal, o pagtatae, lalo na kapag kumakain ng malaking halaga ng rosehip extract.
2. Mga reaksiyong alerhiya: Bagama't bihira, ang mga reaksiyong alerhiya sa katas ng rosehip ay posible sa mga indibidwal na may kilalang allergy sa mga rosas o mga kaugnay na halaman. Maaaring kabilang sa mga sintomas ang pantal sa balat, pangangati, o pamamaga.
3. Pakikipag-ugnayan sa mga gamot: Maaaring makipag-ugnayan ang Rosehip extract sa ilang partikular na gamot, partikular na ang mga anticoagulants (mga pampanipis ng dugo) o mga gamot na na-metabolize ng atay. Kung umiinom ka ng anumang mga gamot, mahalagang kumunsulta sa isang healthcare professional bago gumamit ng rosehip extract upang maiwasan ang mga potensyal na pakikipag-ugnayan.
Tulad ng anumang suplemento, mahalagang gumamit ng rosehip extract nang responsable at sundin ang mga inirerekomendang dosis. Kung nakakaranas ka ng anumang masamang epekto, ipinapayong ihinto ang paggamit at kumunsulta sa isang healthcare provider.
Ginagawarosehipdagdagan ang estrogen?
Ang Rosehip mismo ay hindi naglalaman ng estrogen. Gayunpaman, may ilang katibayan na nagmumungkahi na ang ilang mga compound na matatagpuan sa rosehip, tulad ng phytoestrogens, ay maaaring may mahinang estrogenic effect. Ang mga phytoestrogens ay mga compound na nagmula sa halaman na maaaring mahinang gayahin ang aktibidad ng estrogen sa katawan. Bagama't ang mga estrogenic na epekto ng rosehip ay hindi mahusay na itinatag, ang mga indibidwal na may mga alalahanin tungkol sa mga antas ng estrogen ay dapat kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng rosehip o rosehip extract, lalo na kung sila ay may mga partikular na kondisyon sa kalusugan o umiinom ng mga gamot na maaaring maapektuhan ng estrogenic na aktibidad.
Sino ang hindi dapat kumuha ng rosehip?
Habang ang rosehip ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao, may ilang mga indibidwal na dapat mag-ingat o iwasan ang pagkuha ng rosehip. Kabilang dito ang:
1. Allergy: Ang mga indibidwal na may kilalang allergy sa mga rosas o mga kaugnay na halaman ay dapat na umiwas sa rosehip o rosehip extract upang maiwasan ang mga potensyal na reaksiyong alerdyi.
2. Pagbubuntis at pagpapasuso: Ang mga buntis o nagpapasusong kababaihan ay dapat kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang rosehip, dahil may limitadong pananaliksik sa kaligtasan nito sa mga populasyon na ito.
3. Hormone-sensitive na mga kondisyon: Ang mga indibidwal na may hormone-sensitive na mga kondisyon, tulad ng ilang uri ng cancer (hal., breast cancer, ovarian cancer) o endometriosis, ay dapat mag-ingat sa rosehip dahil sa potensyal na mahina nitong estrogenic effect. Mahalagang kumunsulta sa isang healthcare provider bago gamitin ang rosehip sa mga kasong ito.
4. Mga pakikipag-ugnayan ng gamot: Ang mga indibidwal na umiinom ng mga gamot na maaaring maapektuhan ng rosehip, tulad ng mga anticoagulants (mga pampanipis ng dugo) o mga gamot na na-metabolize ng atay, ay dapat kumunsulta sa isang healthcare professional bago gumamit ng rosehip upang maiwasan ang mga potensyal na pakikipag-ugnayan.
Tulad ng anumang suplemento, mahalagang humingi ng patnubay mula sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng rosehip, lalo na kung mayroon kang pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan o umiinom ng mga gamot.
Pwederosehipsanhi ng altapresyon?
Walang katibayan na nagmumungkahi na ang rosehip ay maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Sa katunayan, ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang ilang mga compound na matatagpuan sa rosehip, tulad ng polyphenols at bitamina C, ay maaaring magkaroon ng mga potensyal na benepisyo para sa kalusugan ng cardiovascular, kabilang ang regulasyon ng presyon ng dugo. Gayunpaman, kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa kung paano maaaring makaapekto ang rosehip sa iyong presyon ng dugo, mahalagang kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, lalo na kung mayroon kang kasalukuyang hypertension o umiinom ng mga gamot para sa pamamahala ng presyon ng dugo.
Oras ng post: Set-05-2024
