●Ano angBitamina C ?
Ang bitamina C (ascorbic acid) ay isa sa mga mahahalagang sustansya para sa katawan. Ito ay nalulusaw sa tubig at matatagpuan sa mga tissue ng katawan na nakabatay sa tubig tulad ng dugo, ang mga puwang sa pagitan ng mga cell, at ang mga cell mismo. Ang bitamina C ay hindi nalulusaw sa taba, kaya hindi ito makapasok sa adipose tissue, at hindi rin ito pumapasok sa taba na bahagi ng mga lamad ng selula ng katawan.
Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga mammal, ang mga tao ay nawalan ng kakayahang mag-synthesize ng bitamina C sa kanilang sarili at samakatuwid ay dapat makuha ito mula sa kanilang diyeta (o mga suplemento).
Bitamina Cay isang mahalagang cofactor sa iba't ibang biochemical reaction kabilang ang collagen at carnitine synthesis, regulasyon ng expression ng gene, suporta sa immune, produksyon ng neuropeptide, at higit pa.
Bilang karagdagan sa pagiging isang cofactor, ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant. Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga mapanganib na compound tulad ng mga libreng radikal, mga lason sa kapaligiran, at mga pollutant. Kabilang sa mga lason na ito ang unang-kamay o pangalawang-kamay na usok, metabolismo/pagkasira ng contact at inireresetang gamot, iba pang mga lason: alkohol, polusyon sa hangin, pamamaga na dulot ng trans fats, diyeta na mataas sa asukal at pinong carbohydrates, at mga lason na ginawa ng mga virus, bacteria , at iba pang mga pathogen.
●Mga benepisyo ngBitamina C
Ang bitamina C ay isang multifunctional nutrient na maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa maraming paraan, kabilang ang:
◇Tumutulong sa katawan na mag-metabolize ng mga taba at protina;
◇Tumutulong sa paggawa ng enerhiya;
◇Tumutulong sa pagbuo at pagpapanatili ng mga buto, kartilago, ngipin at gilagid;
◇Tumutulong sa pagbuo ng connective tissue;
◇Tumutulong sa pagpapagaling ng sugat;
◇Antioxidant at anti-aging;
◇ Pinipigilan ang libreng radikal na pinsala at oxidative stress;
◇ Pinapalakas ang immune system at binabawasan ang panganib ng mga malalang sakit;
◇Simulates collagen produksyon, paggawa ng balat, kalamnan, ligaments, cartilage at joints mas nababaluktot at nababanat;
◇Nagpapabuti ng mga problema sa balat;
●Pinagmulan ngBitamina CMga pandagdag
Ang dami ng bitamina C na hinihigop at ginagamit ng katawan ay lubhang nag-iiba depende sa paraan ng pag-inom nito (ito ay tinatawag na "bioavailability").
Sa pangkalahatan, mayroong limang pinagmumulan ng bitamina C:
1. Mga pinagmumulan ng pagkain: mga gulay, prutas, at hilaw na karne;
2. Ordinaryong bitamina C (pulbos, tableta, maikling panahon ng paninirahan sa katawan, madaling magdulot ng pagtatae);
3. Sustained-release na bitamina C (mas mahabang panahon ng paninirahan, hindi madaling magdulot ng pagtatae);
4. Liposome-encapsulated bitamina C (angkop para sa mga pasyente na may malalang sakit, mas mahusay na pagsipsip);
5. Pag-iniksyon ng bitamina C (angkop para sa kanser o iba pang mga pasyenteng may kritikal na sakit);
●AlinBitamina CMas Maganda ang Supplement?
Ang iba't ibang anyo ng bitamina C ay may iba't ibang bioavailability. Karaniwan, ang bitamina C sa mga gulay at prutas ay sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan at maiwasan ang pagkasira ng collagen at maging sanhi ng scurvy. Gayunpaman, kung gusto mo ng ilang mga benepisyo, inirerekomenda na kumuha ng mga pandagdag.
Ang ordinaryong bitamina C ay nalulusaw sa tubig at hindi makapasok sa mga fat cells. Ang bitamina C ay dapat na madala sa pamamagitan ng dingding ng bituka gamit ang mga transport protein. Ang magagamit na mga protina ng transportasyon ay limitado. Ang bitamina C ay mabilis na gumagalaw sa digestive tract at ang oras ay napakaikli. Ang ordinaryong bitamina C ay mahirap na ganap na masipsip.
Sa pangkalahatan, pagkatapos kumuhabitamina C, ang bitamina C sa dugo ay aabot sa pinakamataas na antas pagkatapos ng 2 hanggang 4 na oras, at pagkatapos ay babalik sa antas ng pre-supplement (baseline) pagkatapos ng 6 hanggang 8 oras, kaya kailangan itong inumin nang maraming beses sa buong araw.
Ang sustained-release na bitamina C ay dahan-dahang inilalabas, na maaaring manatili sa katawan ng mas matagal na panahon, pataasin ang rate ng pagsipsip, at pahabain ang oras ng pagtatrabaho ng bitamina C ng mga 4 na oras.
Gayunpaman, ang liposome-encapsulated na bitamina C ay mas mahusay na hinihigop. Naka-encapsulated sa phospholipids, ang bitamina C ay hinihigop tulad ng dietary fat. Ito ay hinihigop ng lymphatic system na may kahusayan na 98%. Kung ikukumpara sa ordinaryong bitamina C, ang mga liposome ay maaaring magdala ng mas maraming bitamina C sa sirkulasyon ng dugo. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang rate ng pagsipsip ng liposome-encapsulated na bitamina C ay higit sa dalawang beses kaysa sa ordinaryong bitamina C.
Ordinaryobitamina C, o natural na bitamina C sa pagkain, ay maaaring tumaas ang antas ng bitamina C sa dugo sa maikling panahon, ngunit ang labis na bitamina C ay ilalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi pagkatapos ng ilang oras. Ang Liposomal na bitamina C ay may mas mataas na rate ng pagsipsip dahil ang direktang pagsasanib ng mga liposome na may maliliit na bituka na mga selula ay maaaring makalampas sa transporter ng bitamina C sa bituka at mailabas ito sa loob ng mga selula, at sa wakas ay makapasok sa sirkulasyon ng dugo.
●NEWGREEN SupplyBitamina CPowder/Capsules/Tablets/Gummies
Oras ng post: Okt-11-2024
