5-Gidroksitriptofan (5-HTP): Tebigy keýp sazlaýjy

● Näme5-HTP ?

5-HTP tebigy ýagdaýda ýüze çykýan aminokislotadan emele gelýär. Adam bedeninde möhüm rol oýnaýar we serotoniniň sintezinde esasy başlangyç bolup durýar (keýpiň kadalaşmagyna, uky we ş.m. möhüm täsir edýän neýrotransmitter). Simpleönekeý sözler bilen aýdylanda, serotonin bedenimizdäki “bagtly gormon” ýaly bolup, duýgy ýagdaýymyza, ukymyzyň hiline, işdäňize we beýleki köp taraplara täsir edýär. 5-HTP serotonin öndürmek üçin “çig mal” ýalydyr. 5-HTP alanymyzda, beden has köp serotonini sintez etmek üçin ulanyp biler.

5 5-HTP-iň peýdalary näme?

1. Keýpiňi gowulaşdyrmak
5-HTPadam bedeninde serotonine öwrülip biler. Serotonin keýpiňi kadalaşdyrmaga, aladany we depressiýany azaltmaga kömek edip biljek möhüm neýrotransmitterdir. Käbir gözlegler 5-HTP kabul etmegiň depressiýa sezewar bolan näsaglaryň keýpini belli bir derejede gowulaşdyryp biljekdigini ýüze çykardy.

2.Güýçli uky
Uky meselesi köp adamy biynjalyk edýär we 5-HTP uky gowulaşdyrmakda hem oňyn rol oýnaýar. Serotonin bedeniň biologiki sagadyny kadalaşdyrýan we ukyny ýokarlandyrýan möhüm gormon bolan gije melatonine öwrülýär. Serotoniniň derejesini ýokarlandyrmak bilen, 5-HTP gytaklaýyn melatoniniň sintezini öňe sürýär, bu bize has aňsat uklamaga kömek edýär we ukynyň hilini ýokarlandyrýar. Köplenç ukusyzlykdan ýa-da çuňňur ukudan ejir çekýänler, ukyny gowulaşdyrmak synanyşyklarynda 5-HTP bilen doldurmagy göz öňünde tutup bilerler.

3. Agyry azaltmak
5-HTPaşa neýronal tolgunmany saklap we nerw ulgamynyň duýgurlygyny peseldip biler we şeýlelik bilen dürli agyrylary azaldyp biler. Dowamly agyry bolan näsaglar üçin lukmanlar analjezik bejergisi üçin serotonini öz içine alýan dermanlary belläp bilerler.

4. Işdä gözegçilik etmek
Köplenç işdäňizi dolandyrmakda kynçylyk çekýärsiňizmi, esasanam süýji ýa-da ýokary kalorili iýmitlere bolan isleg? 5-HTP, doýma merkezini işjeňleşdirip, adamlary doly duýup, iýýän iýmitleriniň mukdaryny azaldyp biler. Serotonin beýnimizdäki doýma signalyna täsir edip biler. Serotoniniň derejesi kadaly bolanda, özümizi doly duýýarys, şeýlelik bilen gereksiz iýmit kabul edilmegini azaldýarys. 5-HT adamlary doýmak we iýýän iýmit mukdaryny azaltmak üçin doýma merkezini işjeňleşdirip biler.

5.Gormon deňagramlylygy
5-HTPgipotalamus-gipofiz-ýumurtgalyk okuna göni ýa-da gytaklaýyn täsir edýär we estrogeniň we progesteronyň bölünip çykmagyny kadalaşdyrmak arkaly gormon deňagramlylygyny ýokarlandyrmak maksadyna ýetip biler. Köplenç aýal dogurmagy kadalaşdyryjy hökmünde ulanylýar. Menopauzadan öň we soň gyzgyn şöhle we gijeki der ýaly alamatlar ýüze çykanda, lukmanyň maslahaty bilen ulanylyp bilner.

● Nädip almaly5-HTP ?

Doz:5-HTP-iň maslahat berilýän dozasy, aýratyn zerurlyklara we saglyk ýagdaýlaryna baglylykda 50-300 mg aralygyndadyr. Ulanylmazdan ozal lukmana ýüz tutmak maslahat berilýär.

Ters täsirleri:Aşgazan-içege oňaýsyzlygy, ýürek bulanma, içgeçme, ukusyzlyk we ş.m. bolup biler. Artykmaç ulanmak serotonin sindromyna sebäp bolup biler, bu çynlakaý ýagdaý.

Neşe serişdeleriniň özara täsiri:5-HTP käbir dermanlar (antidepressantlar) bilen täsirleşip biler, şonuň üçin ulanmaga başlamazdan ozal lukman hünärmenine ýüz tutmaly.

● Täze ýaşyl üpjünçilik5-HTPKapsüller / Poroşok