ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีความสนใจเพิ่มขึ้นโปรไบโอติกและประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น โปรไบโอติกหนึ่งที่ได้รับความสนใจคือ Lactobacillus plantarum แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์นี้พบได้ตามธรรมชาติในอาหารหมักและได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น มาสำรวจประโยชน์ของLactobacillus plantarum:
1. ปรับปรุงการย่อยอาหาร:Lactobacillus plantarumเอดส์การย่อยอาหารโดยการทำลายคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนให้เป็นรูปแบบย่อยได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังผลิตเอนไซม์ที่ช่วยดูดซับสารอาหารจากอาหารซึ่งจะเป็นการปรับปรุงการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร
2. ความยืดหยุ่นระบบภูมิคุ้มกัน: การวิจัยแสดงให้เห็นว่า Lactobacillus plantarum มีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน มันกระตุ้นการผลิตแอนติบอดีธรรมชาติที่ช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตรายในที่สุดก็เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม
3. ลดการอักเสบ: การอักเสบเรื้อรังเชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพที่หลากหลายรวมถึงโรคอ้วนโรคหัวใจและโรคแพ้ภูมิตัวเอง สารประกอบต้านการอักเสบที่ผลิตโดย Lactobacillus plantarum ช่วยลดการอักเสบและป้องกันการพัฒนาของโรคเหล่านี้
4. สุขภาพจิตขั้นสูง: แกนสมองในลำไส้เป็นเครือข่ายการสื่อสารสองทางระหว่างลำไส้และสมอง การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่แสดงให้เห็นว่า Lactobacillus plantarum สามารถส่งผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพจิตโดยส่งผลกระทบต่อ microbiome ในลำไส้ซึ่งจะสื่อสารกับสมอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีศักยภาพที่จะลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
5. สนับสนุนสุขภาพช่องปาก: Lactobacillus plantarum พบว่ายับยั้งการเติบโตของ Bacte ที่เป็นอันตรายRIA ในปากซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ, โรคเหงือกและกลิ่นปาก นอกจากนี้ยังส่งเสริมการผลิตสารประกอบที่เป็นประโยชน์ที่เสริมสร้างการเคลือบฟันของฟัน
6. ป้องกันยาปฏิชีวนะผลข้างเคียงของ TED: ในขณะที่ยาปฏิชีวนะมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียพวกเขามักจะขัดขวางความสมดุลตามธรรมชาติของแบคทีเรียในลำไส้ การศึกษาพบว่าการเสริมด้วย lactobacillus plantarum ในระหว่างการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะช่วยรักษา microbiome ในลำไส้ที่แข็งแรงและลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะเช่นท้องเสีย
7. ช่วยด้วยน้ำหนักแม่การจัดการ: งานวิจัยบางอย่างชี้ให้เห็นว่า Lactobacillus plantarum อาจมีบทบาทในการจัดการน้ำหนัก มันได้รับการแสดงเพื่อลดน้ำหนักดัชนีมวลกาย (BMI) และเส้นรอบวงเอว อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบต่อน้ำหนักตัว
สรุปแล้ว,Lactobacillus plantarumเป็นโปรไบโอติกอเนกประสงค์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง จากการปรับปรุงการย่อยอาหารและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันไปจนถึงการลดการอักเสบและการสนับสนุนสุขภาพจิตแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์นี้แสดงให้เห็นถึงสัญญาที่ดี สำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของพวกเขามันคุ้มค่าที่จะรวมอาหารที่อุดมไปด้วย Lactobacillus plantarum หรือใช้เกี่ยวกับโปรไบโอติกเสริม.
เวลาโพสต์: พ.ย. 04-2023
