●คืออะไร5-HTP ?
5-HTP เป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ มีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์และเป็นสารตั้งต้นสำคัญในการสังเคราะห์เซโรโทนิน (สารสื่อประสาทที่มีผลกระทบสำคัญต่อการควบคุมอารมณ์ การนอนหลับ ฯลฯ) พูดง่ายๆ ก็คือ เซโรโทนินเปรียบเสมือน “ฮอร์โมนแห่งความสุข” ในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ คุณภาพการนอนหลับ ความอยากอาหาร และด้านอื่นๆ ของเรา 5-HTP เปรียบเสมือน “วัตถุดิบ” สำหรับการผลิตเซโรโทนิน เมื่อเรารับประทาน 5-HTP ร่างกายจะนำไปใช้ในการสังเคราะห์เซโรโทนินได้มากขึ้น
●ประโยชน์ของ 5-HTP คืออะไร ?
1.ปรับปรุงอารมณ์
5-HTPสามารถแปลงเป็นเซโรโทนินในร่างกายมนุษย์ได้ เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่สามารถช่วยควบคุมอารมณ์ ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การศึกษาบางชิ้นพบว่าการรับประทาน 5-HTP สามารถปรับปรุงอารมณ์ของผู้ป่วยภาวะซึมเศร้าได้ในระดับหนึ่ง
2.ส่งเสริมการนอนหลับ
ปัญหาการนอนหลับรบกวนจิตใจคนจำนวนมาก และ 5-HTP ยังมีบทบาทเชิงบวกในการปรับปรุงการนอนหลับอีกด้วย เซโรโทนินจะถูกแปลงเป็นเมลาโทนินในเวลากลางคืน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมนาฬิกาชีวภาพของร่างกายและส่งเสริมการนอนหลับ โดยการเพิ่มระดับเซโรโทนิน 5-HTP จะส่งเสริมการสังเคราะห์เมลาโทนินทางอ้อม ซึ่งช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ผู้ที่มักนอนไม่หลับหรือนอนหลับตื้นอาจพิจารณาเสริมด้วย 5-HTP เพื่อพยายามปรับปรุงการนอนหลับ
3.ลดอาการปวด
5-HTPสามารถยับยั้งการกระตุ้นเส้นประสาทที่มากเกินไปและลดความไวของระบบประสาทจึงช่วยลดอาการปวดประเภทต่างๆ สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรัง แพทย์อาจสั่งยาที่มีเซโรโทนินสำหรับรักษาอาการปวดได้
4.ควบคุมความอยากอาหาร
คุณมักจะมีปัญหาในการควบคุมความอยากอาหาร โดยเฉพาะความอยากของหวานหรืออาหารแคลอรี่สูงหรือไม่? 5-HTP สามารถกระตุ้นศูนย์ความเต็มอิ่ม ทำให้ผู้คนรู้สึกอิ่มและลดปริมาณอาหารที่รับประทาน เซโรโทนินอาจส่งผลต่อสัญญาณความเต็มอิ่มในสมอง เมื่อระดับเซโรโทนินเป็นปกติ เรามักจะรู้สึกอิ่มมากขึ้น จึงช่วยลดการบริโภคอาหารที่ไม่จำเป็นได้ 5-HT สามารถกระตุ้นศูนย์ความอิ่ม ทำให้คนรู้สึกอิ่มและลดปริมาณอาหารที่กินได้
5.ส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมน
5-HTPมีผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-รังไข่ และสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ในการส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมนโดยควบคุมการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน มักใช้เป็นตัวควบคุมการเจริญพันธุ์ของสตรี สามารถใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เมื่อมีอาการ เช่น ร้อนวูบวาบ และเหงื่อออกตอนกลางคืน เกิดขึ้นก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือน
●วิธีรับประทาน5-HTP ?
ปริมาณ:ปริมาณที่แนะนำของ 5-HTP โดยทั่วไปอยู่ระหว่าง 50-300 มก. ขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคลและสภาวะสุขภาพ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
ผลข้างเคียง:อาจรวมถึงอาการไม่สบายทางเดินอาหาร คลื่นไส้ ท้องเสีย ง่วงนอน ฯลฯ การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดกลุ่มอาการเซโรโทนิน ซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงได้
ปฏิกิริยาระหว่างยา:5-HTP อาจเกิดปฏิกิริยากับยาบางชนิด (เช่น ยาแก้ซึมเศร้า) ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มใช้
●ซัพพลายนิวกรีน5-HTPแคปซูล/ผง
เวลาโพสต์: Dec-13-2024
