విటమిన్ సి గురించి తెలుసుకోవడానికి 5 నిమిషాలు - ప్రయోజనాలు, విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ల మూలం

Of యొక్క మూలంవిటమిన్ సిసప్లిమెంట్స్
విటమిన్ సి మొత్తం గ్రహించిన మరియు శరీరం తీసుకునే మొత్తం అది తీసుకునే విధానాన్ని బట్టి చాలా తేడా ఉంటుంది (దీనిని "జీవ లభ్యత" అంటారు).

సాధారణంగా, విటమిన్ సి యొక్క ఐదు వనరులు ఉన్నాయి:

1. ఆహార వనరులు: కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ముడి మాంసం;

2. సాధారణ విటమిన్ సి (పౌడర్, టాబ్లెట్లు, శరీరంలో చిన్న నివాస సమయం, విరేచనాలకు కారణం);

3. నిరంతర-విడుదల విటమిన్ సి (ఎక్కువ కాలం నివాస సమయం, విరేచనాలు కలిగించడం అంత సులభం కాదు);

4. లిపోజోమ్-ఎన్కప్సులేటెడ్ విటమిన్ సి (దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్న రోగులకు అనువైనది, మంచి శోషణ);

5. విటమిన్ సి యొక్క ఇంజెక్షన్ (క్యాన్సర్‌కు లేదా ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్య రోగులకు అనువైనది);

● ఇదివిటమిన్ సిఅనుబంధం మంచిది?

విటమిన్ సి యొక్క వివిధ రూపాలు వేర్వేరు జీవ లభ్యతను కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా, కూరగాయలు మరియు పండ్లలోని విటమిన్ సి శరీరం యొక్క అవసరాలను తీర్చడానికి మరియు కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం చేయకుండా మరియు స్కర్వికి కారణమవుతుంది. అయితే, మీకు కొన్ని ప్రయోజనాలు కావాలంటే, సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

సాధారణ విటమిన్ సి నీటిలో కరిగేది మరియు కొవ్వు కణాలలోకి ప్రవేశించదు. రవాణా ప్రోటీన్లను ఉపయోగించి విటమిన్ సి పేగు గోడ ద్వారా రవాణా చేయాలి. అందుబాటులో ఉన్న రవాణా ప్రోటీన్లు పరిమితం. విటమిన్ సి జీర్ణవ్యవస్థలో త్వరగా కదులుతుంది మరియు సమయం చాలా తక్కువ. సాధారణ విటమిన్ సి పూర్తిగా గ్రహించడం కష్టం.

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, తీసుకున్న తరువాతవిటమిన్ సి.

నిరంతర-విడుదల విటమిన్ సి నెమ్మదిగా విడుదల అవుతుంది, ఇది శరీరంలో ఎక్కువ కాలం ఉండగలదు, శోషణ రేటును పెంచుతుంది మరియు విటమిన్ సి యొక్క పని సమయాన్ని సుమారు 4 గంటలు పొడిగిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, లిపోజోమ్-ఎన్కప్సులేటెడ్ విటమిన్ సి బాగా గ్రహించబడుతుంది. ఫాస్ఫోలిపిడ్లలో కప్పబడిన, విటమిన్ సి ఆహార కొవ్వు వలె గ్రహించబడుతుంది. ఇది 98%సామర్థ్యంతో శోషరస వ్యవస్థ ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. సాధారణ విటమిన్ సి తో పోలిస్తే, లిపోజోములు ఎక్కువ విటమిన్ సి ను రక్త ప్రసరణలోకి రవాణా చేయగలవు. లిపోజోమ్-ఎన్‌క్యాప్సులేటెడ్ విటమిన్ సి యొక్క శోషణ రేటు సాధారణ విటమిన్ సి కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ అని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

సాధారణంవిటమిన్ సి, లేదా ఆహారంలో సహజ విటమిన్ సి, తక్కువ సమయంలో రక్తంలో విటమిన్ సి స్థాయిని పెంచుతుంది, అయితే అదనపు విటమిన్ సి కొన్ని గంటల తర్వాత మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది. లిపోసోమల్ విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువ శోషణ రేటును కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే చిన్న పేగు కణాలతో లిపోజోమ్‌ల యొక్క ప్రత్యక్ష కలయిక పేగులోని విటమిన్ సి ట్రాన్స్‌పోర్టర్‌ను దాటవేయవచ్చు మరియు కణాల లోపల విడుదల చేస్తుంది మరియు చివరకు రక్త ప్రసరణలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

న్యూగ్రీన్ సరఫరావిటమిన్ సిపౌడర్/క్యాప్సూల్స్/టాబ్లెట్లు/గమ్మీస్