5-హైడ్రాక్సిట్రిప్టోఫాన్ (5-HTP): సహజ మూడ్ రెగ్యులేటర్

●ఏమిటి5-HTP ?

5-HTP అనేది సహజంగా సంభవించే అమైనో ఆమ్లం ఉత్పన్నం. ఇది మానవ శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు సెరోటోనిన్ (మూడ్ రెగ్యులేషన్, నిద్ర మొదలైన వాటిపై కీలక ప్రభావాన్ని చూపే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్) సంశ్లేషణలో కీలకమైన పూర్వగామి. సరళంగా చెప్పాలంటే, సెరోటోనిన్ శరీరంలో "హ్యాపీ హార్మోన్" లాంటిది, ఇది మన భావోద్వేగ స్థితి, నిద్ర నాణ్యత, ఆకలి మరియు అనేక ఇతర అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. 5-HTP సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి "ముడి పదార్థం" లాంటిది. మేము 5-HTP తీసుకున్నప్పుడు, శరీరం మరింత సెరోటోనిన్‌ను సంశ్లేషణ చేయడానికి దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

●5-HTP యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి ?

1.మూడ్ మెరుగుపరచండి
5-HTPమానవ శరీరంలో సెరోటోనిన్‌గా మార్చవచ్చు. సెరోటోనిన్ ఒక ముఖ్యమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, ఇది మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు 5-HTP తీసుకోవడం వల్ల డిప్రెషన్ ఉన్న రోగుల మానసిక స్థితి కొంత వరకు మెరుగుపడుతుందని కనుగొన్నారు.

2.నిద్రను ప్రోత్సహించండి
నిద్ర సమస్యలు చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడతాయి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడంలో 5-HTP కూడా సానుకూల పాత్ర పోషిస్తుంది. సెరోటోనిన్ రాత్రిపూట మెలటోనిన్‌గా మార్చబడుతుంది, ఇది శరీరం యొక్క జీవ గడియారాన్ని నియంత్రించే మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించే ముఖ్యమైన హార్మోన్. సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా, 5-HTP పరోక్షంగా మెలటోనిన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మనకు మరింత సులభంగా నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. తరచుగా నిద్రలేమి లేదా నిస్సారమైన నిద్రతో బాధపడేవారు నిద్రను మెరుగుపరిచే వారి ప్రయత్నాలలో 5-HTPని భర్తీ చేయడాన్ని పరిగణించవచ్చు.

3.నొప్పిని తగ్గించండి
5-HTPఅధిక న్యూరానల్ ఉత్తేజాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా వివిధ రకాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న రోగులకు, వైద్యులు అనాల్జేసిక్ చికిత్స కోసం సెరోటోనిన్ కలిగిన మందులను సూచించవచ్చు.

4.ఆకలిని నియంత్రించండి
మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో మీకు తరచుగా ఇబ్బంది ఉందా, ముఖ్యంగా స్వీట్లు లేదా అధిక కేలరీల ఆహారాల కోరిక? 5-HTP సంతృప్త కేంద్రాన్ని సక్రియం చేయగలదు, ప్రజలు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు వారు తినే ఆహారాన్ని తగ్గిస్తుంది. సెరోటోనిన్ మెదడులోని సంతృప్త సంకేతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. సెరోటోనిన్ స్థాయి సాధారణమైనప్పుడు, మనం కడుపు నిండిన అనుభూతిని పొందే అవకాశం ఉంది, తద్వారా అనవసరమైన ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గుతుంది. 5-HT సంతృప్త కేంద్రాన్ని సక్రియం చేయగలదు, ప్రజలు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు వారు తినే ఆహారాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5.హార్మోన్ బ్యాలెన్స్‌ని ప్రోత్సహించండి
5-HTPహైపోథాలమస్-పిట్యూటరీ-అండాశయ అక్షంపై ప్రత్యక్ష లేదా పరోక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్రావాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా హార్మోన్ సమతుల్యతను ప్రోత్సహించే ప్రయోజనాన్ని సాధించవచ్చు. ఇది తరచుగా స్త్రీ సంతానోత్పత్తి నియంత్రకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మెనోపాజ్‌కు ముందు మరియు తర్వాత వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలు వంటి లక్షణాలు సంభవించినప్పుడు వైద్యుల సలహాతో దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

●ఎలా తీసుకోవాలి5-HTP ?

మోతాదు:వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితుల ఆధారంగా 5-HTP యొక్క సిఫార్సు మోతాదు సాధారణంగా 50-300 mg మధ్య ఉంటుంది. ఉపయోగం ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్:జీర్ణకోశ అసౌకర్యం, వికారం, విరేచనాలు, మగత మొదలైనవి ఉండవచ్చు. అధిక వినియోగం సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్‌కు దారి తీయవచ్చు, ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితి.

ఔషధ పరస్పర చర్యలు:5-HTP కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందవచ్చు (యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటివి), కాబట్టి ఉపయోగం ప్రారంభించే ముందు వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

●కొత్త గ్రీన్ సరఫరా5-HTPగుళికలు / పొడి