1. బ్లడ్ లిపిడ్లను నియంత్రించండి

ఇనులిన్ తీసుకోవడం సీరం టోటల్ కొలెస్ట్రాల్ (టిసి) మరియు తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్-సి) ను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది, హెచ్‌డిఎల్/ఎల్‌డిఎల్ నిష్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు రక్త లిపిడ్ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. హిడాకా మరియు ఇతరులు. 50 నుండి 90 సంవత్సరాల వయస్సు గల వృద్ధ రోగులకు రోజుకు 8 గ్రాముల షార్ట్-చైన్ డైటరీ ఫైబర్ తినేవారు రెండు వారాల తరువాత తక్కువ రక్త ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారని నివేదించింది. యమషిత మరియు ఇతరులు. 18 డయాబెటిక్ రోగులకు రెండు వారాల పాటు 8 గ్రా ఇనులిన్ తిన్నారు. మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ 7.9%తగ్గింది, కాని హెచ్‌డిఎల్-కొలెస్ట్రాల్ మారలేదు. ఆహారాన్ని తినే నియంత్రణ సమూహంలో, పై పారామితులు మారలేదు. బ్రిగెంటి మరియు ఇతరులు. ఆరోగ్యకరమైన 12 మంది యువకులలో, 4 వారాల పాటు వారి రోజువారీ ధాన్యపు అల్పాహారానికి 9 గ్రా ఇనులిన్ జోడించడం వలన మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను 8.2% మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు గణనీయమైన 26.5% తగ్గించాయి.

అనేక ఆహార ఫైబర్స్ పేగు కొవ్వును గ్రహించి, మలం లో విసర్జించబడే కొవ్వు-ఫైబర్ కాంప్లెక్స్‌లను ఏర్పరుస్తాయి. అంతేకాక, ఇనులిన్ స్వల్ప-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు లాక్టేట్లలోకి పులియబెట్టబడుతుంది. లాక్టేట్ అనేది కాలేయ జీవక్రియ యొక్క నియంత్రకం. చిన్న-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఎసిటేట్ మరియు ప్రొపియోనేట్) రక్తంలో ఇంధనంగా ఉపయోగించవచ్చు మరియు ప్రొపియోనేట్ కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణను నిరోధిస్తుంది.

2. తక్కువ రక్తంలో చక్కెర

ఇనులిన్ అనేది కార్బోహైడ్రేట్, ఇది మూత్రంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణం కాదు. ఇది ఎగువ ప్రేగులలో సాధారణ చక్కెరలుగా హైడ్రోలైజ్ చేయబడదు మరియు అందువల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచదు. ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గింపు పెద్దప్రేగులో ఫ్రక్టోలిగోసాకరైడ్ల కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన చిన్న-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాల ఫలితం అని పరిశోధన ఇప్పుడు చూపిస్తుంది.

3. ఖనిజాల శోషణను ప్రోత్సహించండి

CA2+, MG2+, ZN2+, CU2+, మరియు Fe2+వంటి ఖనిజాల శోషణను ఇనులిన్ బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. నివేదికల ప్రకారం, కౌమారదశలో ఉన్నవారు వరుసగా 8 వారాలు మరియు 1 సంవత్సరం వరకు 8 g/d (పొడవైన మరియు చిన్న గొలుసు ఇనులిన్-రకం ఫ్రక్టాన్‌లు) వినియోగించారు. CA2+ శోషణ గణనీయంగా పెరిగిందని ఫలితాలు చూపించాయి మరియు శరీరం యొక్క ఎముక ఖనిజ పదార్ధం మరియు సాంద్రత కూడా గణనీయంగా పెరిగాయి.

ఖనిజ మూలకాల యొక్క శోషణను ఇనులిన్ ప్రోత్సహించే ప్రధాన విధానం: 1. పెద్దప్రేగులో ఇనులిన్ కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే చిన్న-గొలుసు కొవ్వు శ్లేష్మం మీద క్రిప్ట్స్ నిస్సారంగా మారుతాయి, క్రిప్ట్ కణాలు పెరుగుతాయి, తద్వారా శోషణ ప్రాంతం పెరుగుతుంది మరియు సెకల్ సిరలు మరింత అభివృద్ధి చెందుతాయి. 2. కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆమ్లం పెద్దప్రేగు యొక్క pH ని తగ్గిస్తుంది, ఇది అనేక ఖనిజాల ద్రావణీయత మరియు జీవ లభ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా, చిన్న-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు పెద్దప్రేగు శ్లేష్మ కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు పేగు శ్లేష్మం యొక్క శోషణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి; 3. ఇనులిన్ కొన్ని సూక్ష్మజీవులను ప్రోత్సహించగలదు. ఫైటిక్ ఆమ్లంతో చెలీ చేసిన మెటల్ అయాన్లను విడుదల చేయగల ఫైటేస్‌ను స్రవిస్తుంది మరియు దాని శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే కొన్ని సేంద్రీయ ఆమ్లాలు లోహ అయాన్లను చెలేట్ చేయగలవు మరియు లోహ అయాన్ల శోషణను ప్రోత్సహిస్తాయి.

4． పేగు మైక్రోఫ్లోరాను నియంత్రించండి, పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించండి

ఇనులిన్ అనేది సహజమైన నీటిలో కరిగే ఆహార ఫైబర్, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం ద్వారా హైడ్రోలైజ్ మరియు జీర్ణమవుతుంది. దీనిని పెద్దప్రేగులో ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవుల ద్వారా మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా పేగు వాతావరణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బిఫిడోబాక్టీరియా యొక్క విస్తరణ స్థాయి మానవ పెద్ద ప్రేగులలో బిఫిడోబాక్టీరియా యొక్క ప్రారంభ సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి. బిఫిడోబాక్టీరియా యొక్క ప్రారంభ సంఖ్య తగ్గినప్పుడు, ఇనులిన్ ఉపయోగించిన తర్వాత విస్తరణ ప్రభావం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. బిఫిడోబాక్టీరియా యొక్క ప్రారంభ సంఖ్య పెద్దగా ఉన్నప్పుడు, ఇనులిన్ వాడకం గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పొడిని వర్తింపజేసిన తరువాత ప్రభావం స్పష్టంగా లేదు. రెండవది, ఇనులిన్ తీసుకోవడం జీర్ణశయాంతర చలనశీలతను పెంచుతుంది, జీర్ణశయాంతర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియ మరియు ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

5. టాక్సిక్ కిణ్వ ప్రక్రియ ఉత్పత్తుల ఉత్పత్తిని నిరోధించండి, కాలేయాన్ని రక్షించండి

ఆహారం జీర్ణమై, గ్రహించిన తరువాత, అది పెద్దప్రేగుకు చేరుకుంటుంది. పేగు సాప్రోఫైటిక్ బ్యాక్టీరియా (E. కోలి, బాక్టీరోయిడెట్స్ మొదలైనవి), అనేక విషపూరిత జీవక్రియలు (అమ్మోనియా, నైట్రోసమైన్స్, ఫినాల్ మరియు క్రెసోల్ వంటివి వంటివి)), మరియు పెద్దప్రేగు యొక్క పిహెచ్ యొక్క పిహెచ్ యొక్క పిహెచ్ యొక్క పిహెచ్ యొక్క పిహెచ్ యొక్క పిహెచ్, మరియు పెద్దప్రేగు యొక్క పిహెచ్ యొక్క పిహెచ్ నిరోధిస్తుంది. గోడ. ఇనులిన్ యొక్క జీవక్రియ కార్యకలాపాల శ్రేణి కారణంగా, ఇది విష పదార్థాల ఉత్పత్తిని నిరోధించగలదు, మలవిసర్జన యొక్క పౌన frequency పున్యం మరియు బరువును పెంచుతుంది, మలం యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతుంది, క్యాన్సర్ కారకాల విసర్జనను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాలతో చిన్న-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నివారణకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

6. మలబద్ధకాన్ని నివారించండి మరియు es బకాయానికి చికిత్స చేయండి.

డైటరీ ఫైబర్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఆహార నివాస సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మలం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, మలబద్ధకం సమర్థవంతంగా చికిత్స చేస్తుంది. దీని బరువు తగ్గడం ప్రభావం ఏమిటంటే విషయాల స్నిగ్ధతను పెంచడం మరియు కడుపు నుండి చిన్న ప్రేగులోకి ప్రవేశించే ఆహారం వేగాన్ని తగ్గించడం, తద్వారా ఆకలిని తగ్గించడం మరియు ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించడం.

7. ఇనులిన్లో 2-9 ఫ్రక్టో-ఒలిగోసాకరైడ్ తక్కువ మొత్తం ఉంది.

ఫ్రక్టో-ఒలిగోసాకరైడ్ మెదడు నాడీ కణాలలో ట్రోఫిక్ కారకాల యొక్క వ్యక్తీకరణను పెంచుతుందని మరియు కార్టికోస్టెరాన్ చేత ప్రేరేపించబడిన న్యూరానల్ నష్టంపై మంచి రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఇది మంచి యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది