சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறதுபுரோபயாடிக்குகள்மற்றும் அவற்றின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள். சில கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு புரோபயாடிக் லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டரம் ஆகும். இந்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா இயற்கையாகவே புளித்த உணவுகளில் காணப்படுகிறது மற்றும் அதன் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. நன்மைகளை ஆராய்வோம்லாக்டோபாகிலஸ் ஆலை:
1. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:லாக்டோபாகிலஸ் ஆலைசிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய வடிவங்களாக உடைப்பதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் என்சைம்களை உருவாக்குகிறது, இதனால் செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.
2.நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது: லாக்டோபாகிலஸ் ஆலைக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தன்மை உள்ளதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது இயற்கையான ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இறுதியில் ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.
3.வீக்கத்தைக் குறைத்தல்: நாள்பட்ட அழற்சியானது உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. Lactobacillus plantarum உற்பத்தி செய்யும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இந்த நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
4.மேம்படுத்தப்பட்ட மனநலம்: குடல்-மூளை அச்சு என்பது குடலுக்கும் மூளைக்கும் இடையே உள்ள இருவழி தொடர்பு வலையமைப்பாகும். லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டரம் குடல் நுண்ணுயிரியைப் பாதிப்பதன் மூலம் மனநலத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது மூளையுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
5.வாய் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டரம் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.வாயில் ரியா, அதன் மூலம் துவாரங்கள், ஈறு நோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தும் நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
6.ஆண்டிபயாடிக்-ரேலாவைத் தடுக்கவும்ted பக்க விளைவுகள்: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் போது, அவை பெரும்பாலும் குடல் பாக்டீரியாவின் இயற்கையான சமநிலையை சீர்குலைக்கின்றன. ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் போது லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டரம் உடன் கூடுதலாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
7.எடைக்கு உதவுங்கள் maநேஜ்மென்ட்: சில ஆராய்ச்சிகள் லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டரம் எடை நிர்வாகத்தில் பங்கு வகிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. இது எடை, உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், உடல் எடையில் அதன் விளைவுகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
முடிவில்,லாக்டோபாகிலஸ் ஆலைபல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் கூடிய பல்துறை புரோபயாடிக் ஆகும். செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பது முதல் வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது வரை, இந்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா பெரும் வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது. தங்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோர், லாக்டோபாகிலஸ் ஆலையில் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது பயனுள்ளது அல்லதுபுரோபயாடிக்துணை.
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-04-2023
