ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஃபோலிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் பி 9 இன் முக்கிய பங்கை ஆராய்ச்சியாளர்கள் எடுத்துக்காட்டுகின்றனர். இரண்டு வருடங்களாக நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் வைட்டமின் பி9-ன் விளைவுகள் பற்றிய விரிவான ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. கண்டுபிடிப்புகள் பலவிதமான சுகாதார நிலைமைகளைத் தடுப்பதில் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தின் மீது புதிய வெளிச்சத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளன.
உண்மையை வெளிப்படுத்துதல்:வைட்டமின் பி12அறிவியல் மற்றும் சுகாதார செய்திகள் மீதான தாக்கம்:
ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் முக்கிய பங்கைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.வைட்டமின் பி12ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில். இரண்டு ஆண்டுகளாக நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளதுவைட்டமின் பி12நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதிலும், இரத்த சிவப்பணு உருவாக்கத்தை ஊக்குவிப்பதிலும், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உதவுவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த புதிய ஆராய்ச்சி போதுமான அளவு உட்கொள்வதை உறுதி செய்வதன் முக்கியத்துவத்தை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறதுவைட்டமின் பி12உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக.
மேலும், ஆய்வு அதன் சாத்தியமான விளைவுகளை எடுத்துக்காட்டுகிறதுவைட்டமின் பி12குறைபாடு, இது இரத்த சோகை, சோர்வு மற்றும் நரம்பியல் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தனிநபர்கள், குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் முதியவர்கள், அவர்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்தினர்.வைட்டமின் பி12அவை பற்றாக்குறையின் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதால் உட்கொள்ளல். இந்த கண்டுபிடிப்பு இணைப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறதுவைட்டமின் பி12-அதிகமான உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவர்களின் உணவுகளில் சாத்தியமான உடல்நல சிக்கல்களைத் தடுக்க.
மேலும், ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளதுவைட்டமின் பி12குறைபாடு முன்னர் நினைத்ததை விட அதிகமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக சில மக்கள்தொகை குழுக்களிடையே. சைவ உணவு அல்லது சைவ உணவைப் பின்பற்றும் நபர்கள், அதே போல் வயதான பெரியவர்கள், குறைந்த அளவுகளைக் கொண்டிருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.வைட்டமின் பி12. முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் கல்வியின் தேவையை இது அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறதுவைட்டமின் பி12மற்றும் அதன் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான அபாயங்கள்.
இந்த கண்டுபிடிப்புகளின் வெளிச்சத்தில், சுகாதார நிபுணர்கள் பொதுமக்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்குமாறு வலியுறுத்துகின்றனர்வைட்டமின் பி12உட்கொள்ளுதல் மற்றும் அவர்களின் தினசரி வழக்கத்தில் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் அல்லது கூடுதல் சேர்க்கைகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, சுகாதார நிபுணர்கள் திரையிட ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்வைட்டமின் பி12குறைபாடு, குறிப்பாக அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்களிடையே, மற்றும் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தின் போதுமான அளவுகளை பராமரிப்பதில் பொருத்தமான வழிகாட்டுதலை வழங்குதல். இன் முக்கியத்துவத்தை ஆதரிக்கும் ஆதாரங்கள் வளர்ந்து வருகின்றனவைட்டமின் பி12ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக, இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கான தினசரி தேவைகளை அவர்கள் பூர்த்தி செய்வதை உறுதி செய்வதில் தனிநபர்கள் செயலூக்கத்துடன் இருப்பது அவசியம்.
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-01-2024
