இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற ரெஸ்வெராட்ரோல் - நன்மைகள், பயன்பாடுகள், பக்க விளைவு, பயன்பாடு மற்றும் பல

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் தொடர்புடைய கேள்விகள்:

யார் தவிர்க்க வேண்டும்ரெஸ்வெராட்ரோல்?

சில நபர்கள் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் அல்லது ரெஸ்வெராட்ரோலை தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக செறிவூட்டப்பட்ட துணை வடிவத்தில். ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பின்வரும் குழுக்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது:

1. கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்: கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ரெஸ்வெராட்ரோலின் விளைவுகள் குறித்த மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி காரணமாக, கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு ரெஸ்வெராட்ரோல் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடமிருந்து வழிகாட்டுதலைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. இரத்த மெல்லியதாக எடுக்கும் நபர்கள்: ரெஸ்வெராட்ரோலில் லேசான ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகள் இருக்கலாம், எனவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

3. ஹார்மோன்-உணர்திறன் கொண்டவர்கள்: ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகளுக்காக ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, எனவே ஹார்மோன் உணர்திறன் கொண்ட நிலைமைகள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்கள் ரெஸ்வெராட்ரோலை எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. கல்லீரல் நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள்: சில ஆய்வுகள் அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. கல்லீரல் நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள் அல்லது கல்லீரலை பாதிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வவர்கள் ரெஸ்வெராட்ரோலை எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எந்தவொரு துணைப் பொருளையும் போலவே, ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட சுகாதார கவலைகள் இருந்தால், மருந்துகளை உட்கொண்டால் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால்.

ரெஸ்வெராட்ரோல் சருமத்திற்கு என்ன செய்கிறது?

ரெஸ்வெராட்ரோல் சருமத்திற்கு பல சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் சேர்க்க வழிவகுத்தது. தோலில் ரெஸ்வெராட்ரோலின் சில விளைவுகள் பின்வருமாறு:

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு: ரெஸ்வெராட்ரோல் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இலவச தீவிரவாதிகளை நடுநிலையாக்குவதற்கும் சருமத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது. இது புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் மாசுபாடு போன்ற சுற்றுச்சூழல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கக்கூடும்.

2. வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கவும், தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

3. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் அதன் சாத்தியமான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, இது சருமத்தை ஆற்றவும் அமைதியாகவும் உதவும், குறிப்பாக உணர்திறன் அல்லது எதிர்வினை தோல் கொண்ட நபர்களுக்கு.

4. தோல் பிரகாசம்: சில ஆராய்ச்சிகள் ரெஸ்வெராட்ரோல் தோல் பிரகாசத்திற்கும், மாலை தோல் தொனிக்கும் பங்களிக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது, இது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும்.

ரெஸ்வெராட்ரோலில் என்ன உணவு அதிகம்?

ரெஸ்வெராட்ரோலில் மிக உயர்ந்த உணவுகள் பின்வருமாறு:

1. சிவப்பு திராட்சை: ரெஸ்வெராட்ரோல் குறிப்பாக சிவப்பு திராட்சைகளின் தோலில் ஏராளமாக உள்ளது, இதனால் சிவப்பு ஒயின் ரெஸ்வெராட்ரோலின் மூலமாகிறது. இருப்பினும், ஆல்கஹால் மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம், மேலும் ரெஸ்வெராட்ரோலின் பிற ஆதாரங்கள் குடிப்பழக்கமற்றவர்களுக்கு விரும்பப்படலாம்.

2. வேர்க்கடலை: சில வகையான வேர்க்கடலைகள், குறிப்பாக வேர்க்கடலையின் தோல், குறிப்பிடத்தக்க அளவு ரெஸ்வெராட்ரோலைக் கொண்டுள்ளன.

3. அவுரிநெல்லிகள்: அவுரிநெல்லிகள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றவை, மேலும் அவை ரெஸ்வெராட்ரோலையும் கொண்டிருக்கின்றன, இருப்பினும் சிவப்பு திராட்சை மற்றும் வேர்க்கடலைகளுடன் ஒப்பிடும்போது சிறிய அளவுகளில்.

4. கிரான்பெர்ரி: கிரான்பெர்ரி ரெஸ்வெராட்ரோலின் மற்றொரு ஆதாரமாகும், இது இந்த கலவையின் சாதாரண அளவை வழங்குகிறது.

5. டார்க் சாக்லேட்: சில வகையான டார்க் சாக்லேட்டில் ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது, இந்த கலவையை உணவில் இணைக்க ஒரு சுவையான வழியை வழங்குகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுப்பது சரியா?

ஒவ்வொரு நாளும் ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுப்பதற்கான முடிவு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து எடுக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக ரெஸ்வெராட்ரோல் கூடுதல் கருத்தில் கொண்டால். உணவுகளில் பொதுவாகக் காணப்படும் அளவுகளில் உட்கொள்ளும்போது ரெஸ்வெராட்ரோல் பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது, தினசரி ரெஸ்வெராட்ரோல் கூடுதல் பாதுகாப்பு மற்றும் சாத்தியமான நன்மைகள் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை, தற்போதுள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் எடுக்கப்படும் பிற மருந்துகளின் அடிப்படையில் மாறுபடலாம்.

ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையா?

ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, மேலும் பொதுவாக உணவுகளில் காணப்படும் அளவுகளில் நுகரப்படும் போது இது பொதுவாக பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது, அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. சில ஆய்வுகள் அதிக அளவு ரெஸ்வெராட்ரோல் சில சூழ்நிலைகளில் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளன.

இந்த தலைப்பில் ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கான சாத்தியக்கூறுகள் அளவு, பயன்பாட்டின் காலம் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் போன்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம். எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் போலவே, ரெஸ்வெராட்ரோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட சுகாதார கவலைகள் இருந்தால் அல்லது கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

சிறுநீரகங்களுக்கு ரெஸ்வெராட்ரோல் மோசமானதா?

சிறுநீரகங்களுக்கு ரெஸ்வெராட்ரோல் மோசமானது என்பதற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் போலவே, அதன் பயன்பாட்டை எச்சரிக்கையுடன் அணுகுவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களிடம் இருக்கும் சிறுநீரக நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால். உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு ரெஸ்வெராட்ரோல் கூடுதல் பொருத்தமானதா என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது, குறிப்பாக சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தில் அதன் சாத்தியமான தாக்கம் குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால். 

என்ன கலக்கக்கூடாதுரெஸ்வெராட்ரோல்?

ரெஸ்வெராட்ரோல் கூடுதல் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​பிற பொருட்களுடன் சாத்தியமான தொடர்புகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம். ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் என்ன கலக்கக்கூடாது என்பதற்கான சில பரிசீலனைகள் பின்வருமாறு:

1. இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் லேசான ஆன்டிகோகுலண்ட் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே இரத்தம் மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் ரெஸ்வெராட்ரோலை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ்: ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பொதுவாக நன்மை பயக்கும் என்றாலும், ஒரே நேரத்தில் பல ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸின் அதிக அளவு எடுப்பது திட்டமிடப்படாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ரெஸ்வெராட்ரோலை மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் இணைப்பதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

3. சில மருந்துகள்: ரெஸ்வெராட்ரோல் கல்லீரலால் வளர்சிதை மாற்றப்பட்டவை உட்பட குறிப்பிட்ட மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் சாத்தியமான தொடர்புகளைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

எந்தவொரு யையும் போலவே, தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை மற்றும் பிற பொருட்களுடனான சாத்தியமான தொடர்புகளின் அடிப்படையில் ரெஸ்வெராட்ரோலின் மிகவும் பொருத்தமான பயன்பாட்டை தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரிடமிருந்து வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது முக்கியம்.

ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் வைட்டமின் சி பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், நீங்கள் பொதுவாக ரெஸ்வெராட்ரோலுடன் வைட்டமின் சி பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், சில ஆராய்ச்சிகள் ரெஸ்வெராட்ரோலை வைட்டமின் சி உடன் இணைப்பது இரு சேர்மங்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது. வைட்டமின் சி என்பது நன்கு அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ரெஸ்வெராட்ரோலின் சாத்தியமான நன்மைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும். எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு துணை கலவையையும் போலவே, உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளுக்கு சேர்க்கை பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், சாத்தியமான தொடர்புகள் அல்லது பரிசீலனைகள் குறித்து விவாதிக்கவும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.