5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன் (5-எச்.டி.பி): ஒரு இயற்கை மனநிலை சீராக்கி

● என்ன5-HTP ?

5-HTP என்பது இயற்கையாக நிகழும் அமினோ அமில வழித்தோன்றல் ஆகும். இது மனித உடலில் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செரோடோனின் (மனநிலை ஒழுங்குமுறை, தூக்கம் போன்றவற்றில் முக்கிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி) செரோடோனின் தொகுப்பில் முக்கிய முன்னோடியாக உள்ளது. எளிமையான சொற்களில், செரோடோனின் உடலில் உள்ள “மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்” போன்றது, இது நமது உணர்ச்சி நிலை, தூக்கத்தின் தரம், பசி மற்றும் பல அம்சங்களை பாதிக்கிறது. 5-HTP என்பது செரோடோனின் உற்பத்திக்கான “மூலப்பொருள்” போன்றது. நாம் 5-HTP ஐ எடுக்கும்போது, ​​உடல் அதிக செரோடோனின் ஒருங்கிணைக்க அதைப் பயன்படுத்தலாம்.

5 5-HTP இன் நன்மைகள் என்ன?

1. மனநிலையை மேம்படுத்துங்கள்
5-HTPமனித உடலில் செரோடோனின் ஆக மாற்றலாம். செரோடோனின் ஒரு முக்கியமான நரம்பியக்கடத்தி ஆகும், இது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தவும், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவும். 5-HTP ஐ எடுத்துக்கொள்வது மனச்சோர்வு உள்ள நோயாளிகளின் மனநிலையை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு மேம்படுத்த முடியும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

2. தூக்கம்
தூக்க பிரச்சினைகள் பலரை தொந்தரவு செய்கின்றன, மேலும் 5-HTP தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதில் சாதகமான பங்கு வகிக்கிறது. செரோடோனின் இரவில் மெலடோனின் ஆக மாற்றப்படுகிறது, இது ஒரு முக்கியமான ஹார்மோன் ஆகும், இது உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், 5-எச்.டி.பி மறைமுகமாக மெலடோனின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது, இது எங்களுக்கு எளிதில் தூங்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை அல்லது ஆழமற்ற தூக்கத்தால் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சிகளில் 5-HTP உடன் கூடுதலாக வழங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

3. வலியைக் குறைத்தல்
5-HTPஅதிகப்படியான நரம்பியல் உற்சாகத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறனைக் குறைக்கலாம், இதனால் பல்வேறு வகையான வலிகளைக் குறைக்கும். நாள்பட்ட வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு, வலி ​​நிவாரணி சிகிச்சைக்கு செரோடோனின் கொண்ட மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

4. கன்ட்ரோல் பசி
உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு அடிக்கடி சிரமம் உள்ளதா, குறிப்பாக இனிப்புகள் அல்லது உயர் கலோரி உணவுகளுக்கான ஆசை? 5-HTP திருப்தி மையத்தை செயல்படுத்த முடியும், இதனால் மக்கள் முழுதாக உணரவும், அவர்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்கவும் முடியும். செரோடோனின் மூளையில் உள்ள திருப்தி சமிக்ஞையை பாதிக்கும். செரோடோனின் அளவு இயல்பானதாக இருக்கும்போது, ​​நாம் முழுதாக உணர வாய்ப்புள்ளது, இதன் மூலம் தேவையற்ற உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. 5-எச்.டி திருப்தி மையத்தை செயல்படுத்த முடியும், இதனால் மக்கள் முழுதாக உணரவும், அவர்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்கவும் முடியும்.

5. ஹார்மோன் சமநிலையை முன்வைக்கவும்
5-HTPஹைபோதாலமஸ்-பிட்யூட்டரி-ஓவரியன் அச்சில் நேரடி அல்லது மறைமுக விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் சுரப்பை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கும் நோக்கத்தை அடைய முடியும். இது பெரும்பாலும் பெண் கருவுறுதல் சீராக்கி பயன்படுத்தப்படுகிறது. மெனோபாஸுக்கு முன்னும் பின்னும் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் இரவு வியர்வை போன்ற அறிகுறிகள் நிகழும்போது இது ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையின் கீழ் பயன்படுத்தப்படலாம்.

● எடுப்பது எப்படி5-HTP ?

அளவு:தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்து 5-HTP இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் பொதுவாக 50-300 மி.கி. பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பக்க விளைவுகள்:இரைப்பை குடல் அச om கரியம், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, மயக்கம் போன்றவை இருக்கலாம். அதிகப்படியான பயன்பாடு செரோடோனின் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு தீவிரமான நிலை.

மருந்து இடைவினைகள்:5-HTP சில மருந்துகளுடன் (ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்றவை) தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே தொடக்க பயன்பாட்டிற்கு முன் ஒரு மருத்துவ நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

● நியூக்ரீன் சப்ளை5-HTPகாப்ஸ்யூல்கள்/ தூள்