5-ஹைட்ராக்சிட்ரிப்டோபன் (5-HTP): ஒரு இயற்கை மனநிலை சீராக்கி

●என்ன5-HTP ?

5-HTP என்பது இயற்கையாக நிகழும் அமினோ அமில வழித்தோன்றலாகும். இது மனித உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் செரோடோனின் (மனநிலை கட்டுப்பாடு, தூக்கம் போன்றவற்றில் முக்கிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி) தொகுப்பில் முக்கிய முன்னோடியாகும். எளிமையான சொற்களில், செரோடோனின் உடலில் உள்ள "மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்" போன்றது, இது நமது உணர்ச்சி நிலை, தூக்கத்தின் தரம், பசியின்மை மற்றும் பல அம்சங்களை பாதிக்கிறது. 5-HTP என்பது செரோடோனின் உற்பத்திக்கான "மூலப்பொருள்" போன்றது. நாம் 5-HTP ஐ எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​உடல் அதிக செரோடோனின் ஒருங்கிணைக்க அதைப் பயன்படுத்தலாம்.

●5-HTP இன் நன்மைகள் என்ன?

1.மனநிலையை மேம்படுத்தவும்
5-HTPமனித உடலில் செரோடோனினாக மாற்ற முடியும். செரோடோனின் ஒரு முக்கியமான நரம்பியக்கடத்தி ஆகும், இது மனநிலையை சீராக்க உதவுகிறது, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது. சில ஆய்வுகள் 5-HTP எடுத்துக்கொள்வது மனச்சோர்வு உள்ள நோயாளிகளின் மனநிலையை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு மேம்படுத்தும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

2.தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்
தூக்கப் பிரச்சினைகள் பலரைத் தொந்தரவு செய்கின்றன, மேலும் 5-HTP தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதில் ஒரு நேர்மறையான பங்கைக் கொண்டுள்ளது. செரோடோனின் இரவில் மெலடோனின் ஆக மாற்றப்படுகிறது, இது உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு முக்கியமான ஹார்மோன் ஆகும். செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், 5-HTP மறைமுகமாக மெலடோனின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது, இது நமக்கு எளிதாக தூங்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை அல்லது மேலோட்டமான தூக்கத்தால் அடிக்கடி அவதிப்படுபவர்கள், தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் முயற்சியில் 5-HTP உடன் கூடுதலாகக் கருதலாம்.

3.வலியைக் குறைக்கவும்
5-HTPஅதிகப்படியான நரம்பியல் தூண்டுதலைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறனைக் குறைக்கலாம், இதன் மூலம் பல்வேறு வகையான வலியைக் குறைக்கலாம். நாள்பட்ட வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு, வலி ​​நிவாரணி சிகிச்சைக்காக மருத்துவர்கள் செரோடோனின் கொண்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

4.கட்டுப்பாட்டு பசியின்மை
உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு அடிக்கடி சிரமம் உள்ளதா, குறிப்பாக இனிப்புகள் அல்லது அதிக கலோரி உணவுகள் மீதான ஆசை? 5-HTP திருப்தி மையத்தை செயல்படுத்தி, மக்கள் முழுதாக உணரச் செய்து, அவர்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்கும். செரோடோனின் மூளையில் திருப்தி சமிக்ஞையை பாதிக்கலாம். செரோடோனின் அளவு சாதாரணமாக இருக்கும்போது, ​​​​நாம் நிரம்பியதாக உணர்கிறோம், இதனால் தேவையற்ற உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறோம். 5-HT திருப்தி மையத்தை செயல்படுத்தி, மக்கள் முழுதாக உணரச் செய்து, அவர்கள் உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்கும்.

5.ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கவும்
5-HTPஹைபோதாலமஸ்-பிட்யூட்டரி-கருப்பை அச்சில் நேரடி அல்லது மறைமுக விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சுரப்பதை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கும் நோக்கத்தை அடைய முடியும். இது பெரும்பாலும் பெண் கருவுறுதல் சீராக்கியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன்பும் பின்பும் சூடுபிடித்தல் மற்றும் இரவில் வியர்த்தல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

●எப்படி எடுப்பது5-HTP ?

மருந்தளவு:5-HTP இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் பொதுவாக 50-300 மி.கி., தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்து இருக்கும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பக்க விளைவுகள்:இரைப்பை குடல் அசௌகரியம், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, அயர்வு போன்றவை அடங்கும். அதிகப்படியான பயன்பாடு செரோடோனின் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு தீவிரமான நிலை.

மருந்து இடைவினைகள்:5-HTP சில மருந்துகளுடன் (ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்றவை) தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே பயன்படுத்தத் தொடங்கும் முன் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

●புதிய பசுமை வழங்கல்5-HTPகாப்ஸ்யூல்கள் / தூள்