Kwa nini Poda ya Kale ni Chakula cha Juu?

Je, ni Faida ZakePoda ya Kale?

1.Anti-Oxidation Na Kuzuia Kuzeeka
Poda ya Kale ni mtaalamu wa kupambana na oxidation! Kiasi cha vitamini C ndani yake kinazidi sana mboga nyingi, ambayo ni mara 4.5 ya mchicha! Vitamini C ni bora sana katika kung'arisha ngozi na kukuza usanisi wa collagen, ambayo inaweza kutusaidia kudumisha unyumbufu wa ngozi na kung'aa. Zaidi ya hayo, kabichi pia ina vitamini A kwa wingi. Kila gramu 100 inaweza kukidhi mahitaji yetu ya kila siku ya vitamini A, ambayo husaidia kudumisha maono yenye afya. Hata bora zaidi, kale ni matajiri katika antioxidants kama vile beta-carotene, flavonoids na polyphenols, ambayo inaweza neutralize radicals bure, kupambana na mkazo oxidative, na kuchelewesha mchakato wa kuzeeka.

2.Kuimarisha Mifupa Na Kuzuia Kuvimbiwa
Kwa upande wa afya ya mifupa,poda ya kabichipia hufanya vizuri. Ina kalsiamu nyingi na vitamini D. Viungo hivi viwili hufanya kazi pamoja ili kukuza sana unyonyaji na matumizi ya kalsiamu, kuzuia osteoporosis, na kufanya mifupa yetu kuwa na nguvu. Kwa kuongeza, maudhui ya nyuzi za chakula katika poda ya kale pia ni tajiri sana, ambayo inaweza kukuza kwa ufanisi motility ya utumbo, kusaidia kujisaidia, na kuzuia kuvimbiwa. Watu wa kisasa wana matatizo mengi ya kuvimbiwa, na poda ya kale ni dawa ya asili tu!

3.Linda Afya ya Mishipa ya Moyo
Athari ya kinga ya poda ya kale kwenye afya ya moyo na mishipa haiwezi kupuuzwa. Ni matajiri katika vitamini K, ambayo inaweza kupunguza maudhui ya cholesterol katika damu na kupunguza hatari ya arteriosclerosis. Vitamini K pia inaweza kukuza afya ya mfupa na kupunguza uwezekano wa fractures. Zaidi ya hayo, poda ya kale pia ina asidi nyingi ya mafuta ya Omega-3, ambayo ni kirutubisho ambacho kina manufaa makubwa kwa mfumo wa moyo na mishipa. Inaweza kupunguza viwango vya triglyceride, kupunguza uundaji wa plaques katika arteriosclerosis, na kulinda moyo kutokana na magonjwa. Pia kuna antioxidants kama vile carotenoids na flavonoids, ambayo inaweza kupunguza radicals bure, kupunguza uharibifu wa mishipa ya damu unaosababishwa na mkazo wa oxidative, na kuzuia tukio la magonjwa sugu.

4.Kale Husaidia Kulinda Macho Yako
Moja ya matokeo ya kawaida ya kuzeeka ni maono mabaya. Kwa bahati nzuri, kuna virutubisho kadhaa katika lishe ambayo inaweza kusaidia kuzuia hili kutokea. Viambatanisho viwili vya kuu ni lutein na zeaxanthin, ambavyo ni carotenoid antioxidants ambayo hupatikana kwa wingi katika kale na baadhi ya vyakula vingine. Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa watu wanaotumia lutein na zeaxanthin vya kutosha wana hatari ndogo sana ya kuzorota kwa macular na cataracts, magonjwa mawili ya macho ya kawaida sana.

5.Kale Husaidia Kupunguza Uzito
Kwa sababu ya maudhui yake ya chini ya kalori na maji,poda ya kabichiina msongamano mdogo sana wa nishati. Kwa kiasi sawa cha chakula, kabichi ina kalori ya chini sana kuliko vyakula vingine. Kwa hiyo, kubadilisha vyakula fulani na kale kunaweza kuongeza satiety, kupunguza ulaji wa kalori, na kusaidia kupunguza uzito. Kale pia ina kiasi kidogo cha protini na fiber, ambayo ni virutubisho muhimu sana wakati wa kupoteza uzito. Protini husaidia kudumisha baadhi ya kazi muhimu za mwili, na nyuzinyuzi husaidia kuimarisha utendaji wa matumbo na kuzuia kuvimbiwa.

NEWGREEN Ugavi OEM CurlyPoda ya Kale