• Ni niniTudca ?
Mfiduo wa jua ndio sababu kuu ya uzalishaji wa melanin. Mionzi ya Ultraviolet katika uharibifu wa jua huharibu asidi deoxyribonucleic, au DNA, katika seli. DNA iliyoharibiwa inaweza kusababisha uharibifu na kutengana kwa habari ya maumbile, na hata kusababisha mabadiliko mabaya ya jeni, au upotezaji wa jeni la tumor suppressor, na kusababisha tukio la tumors.
Walakini, mfiduo wa jua sio "mbaya", na hii yote ni "mkopo" kwa melanin. Kwa kweli, kwa wakati muhimu, melanin itatolewa, kwa ufanisi kuchukua nishati ya mionzi ya ultraviolet, kuzuia DNA kuharibiwa, na hivyo kupunguza uharibifu unaosababishwa na mionzi ya ultraviolet kwa mwili wa mwanadamu. Ingawa melanin inalinda mwili wa mwanadamu kutokana na uharibifu wa ultraviolet, inaweza pia kufanya ngozi yetu kuwa nyeusi na kukuza matangazo. Kwa hivyo, kuzuia uzalishaji wa melanin ni njia muhimu ya kuzungusha ngozi kwenye tasnia ya urembo.
• Ni faida gani zaTudcakatika nyongeza ya michezo?
Faida kuu ya TUDCA ni afya bora ya ini na kazi. Utafiti unataja matokeo ya kuvutia ya enzymes zilizopungua za ini baada ya kuongezewa kwa TUDCA. Enzymes zilizoinuliwa za ini zinaonyesha afya duni ya ini na kazi, wakati enzymes za chini za ini zinaonyesha afya ya kawaida ya ini na kazi. Kuongezewa na TUDCA ilionyesha upungufu mkubwa katika enzymes muhimu za ini, ikiwakilisha afya bora ya ini.
Maboresho haya katika afya ya ini ndio hufanya Tudca kuwa na athari kwa watumiaji wa vitu vya anabolic, haswa vitu vya anabolic vya mdomo. Vitu hivi vinaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yetu ya ini na kazi, na kuchukua virutubisho vya msaada wa mzunguko hupendekezwa kila wakati kwa kuongeza vipimo vya damu mara kwa mara ili kufuatilia afya. Tudca inachukuliwa kuwa moja ya virutubisho bora vya afya ya ini inayopatikana leo.
Tudcaina uwezo wa kulinda mitochondria kutoka kwa vifaa vya rununu ambavyo kwa kawaida vinaweza kusababisha usumbufu huu, na hivyo kuzuia apoptosis. Inafanya hivyo kwa kuzuia molekyuli inayoitwa Bax kutoka kusafirishwa kwenda mitochondria. Wakati Bax inahamishwa kutoka cytosol kwenda mitochondria, inasumbua membrane ya mitochondrial, ambayo huanzisha safu hii ya matukio. Kwa kuzuia Bax na TUDCA, itazuia muundo wa membrane ya seli, ambayo inazuia kutolewa kwa cytochrome C, ambayo kwa upande huzuia mitochondria kuamsha kasino. Tudca inazuia kifo cha seli kwa kulinda membrane ya seli ya mitochondrial.
Tudca inazuia kifo cha seli kwa kulinda membrane ya seli ya mitochondrial kutoka kwa vitu vyenye madhara. Utaratibu huu na majibu ya mwili ni kwa nini utafiti unaangalia faida za kuongezea na Tudca kwa watu wenye shida ya neva kama vile Parkinson's, Huntington's, Alzheimer's, na wagonjwa wa ALS. Matokeo ya masomo haya na maoni ya mapema ni ya kufurahisha sana. Tudca inaweza kuwa na athari nzuri sana kwa magonjwa kadhaa makubwa.
Utafiti pia umeonyesha kuwa TUDCA inaboresha usikivu wa insulini katika misuli na ini, na ina athari nzuri kwa afya ya tezi.
• Kiasi ganiTudcainapaswa kuchukuliwa?
Vipimo anuwai vimesomwa kwa faida za Tudca. Kuanzia na 10-13 mg ya nyongeza ya TUDCA kwa siku, wagonjwa wenye ugonjwa sugu wa ini walipata upungufu mkubwa katika Enzymes ya ini kwa miezi 3. Dozi hadi 1,750 mg kwa siku zimeonyeshwa kuwa na faida kwa ugonjwa wa ini na kuboresha unyeti wa insulini ya ini na ini. Wanyama waliosomewa walionyesha kipimo hadi 4,000 mg (sawa na mwanadamu) walikuwa na athari chanya juu ya neuroprotection kutoka kwa upotezaji wa kumbukumbu inayohusiana na umri.
Licha ya kipimo hiki, kati ya 500 mg na 1,500 mg kwa siku inaonekana kuwa kipimo bora kutoa athari za TUDCA. Virutubisho vingi vinaonekana kutengenezwa kuwa na 100 - 250 mg ya tudca kwa kutumikia, kuchukuliwa mara kadhaa kwa siku. Kama ilivyo kwa viungo hivi vingi, utafiti zaidi unahitajika kupata nambari fulani.
• Ni lini inapaswaTudcakuchukuliwa?
Tudca inaweza kuchukuliwa wakati wowote wa siku, na inachukuliwa vyema na chakula kusaidia kunyonya. Kama ilivyoelezwa hapo juu, virutubisho vingi hutolewa kwa 100 - 250 mg kwa kutumikia. Inapendekezwa kueneza kipimo cha Tudca siku nzima, ikichukua mara 2, 3, 4 au hata 5 kwa siku.
• Inachukua muda gani kwa Tudca kufanya kazi?
Tudca haifanyi kazi mara moja. Uchunguzi umeripoti athari mbali mbali za TUDCA baada ya miezi 1, 2, 3 au hata 6 ya kuongeza. Kutoka kwa utafiti unaopatikana, ni salama kusema kwamba angalau siku 30 (mwezi 1) wa kuongeza inahitajika kuona maboresho na faida. Walakini, matumizi yanayoendelea na ya muda mrefu yatatoa faida kubwa kutoka kwa kuongeza na Tudca.
Wakati wa chapisho: Desemba-06-2024
