NiniRosehip ?
Rosehip ni beri yenye nyama ambayo hukua kutoka kwenye sehemu ya waridi baada ya waridi kukauka. Rosehip ina maudhui ya juu ya vitamini C. Kulingana na vipimo, maudhui ya VC ya kila gramu 100 za sehemu ya chakula ya matunda ni zaidi ya 6810 mg, na ya juu ni 8300 mg. Ni "taji ya matunda ya mimea duniani" na inajulikana kama "mfalme wa VC". Imehesabiwa na maudhui yake, maudhui ya VC ya rosehip ni mara 220 ya machungwa; mara 1360 ya tufaha; gramu moja ya rosehip ni sawa na maudhui ya VC ya kilo moja ya apples; mara 26 ya currant nyeusi; Mara 190 ya strawberry; Mara 213 ya maharagwe nyekundu; na mara 130 ya matunda ya kiwi. 2-3 rosehips ni ya kutosha kukidhi mahitaji ya VC ya mwili wa binadamu kwa siku na usiku, na maudhui ya VC ya 500-gramu ya jam ya rosehip inaweza kukidhi mahitaji ya kampuni ya askari katika jeshi kwa siku nzima. Inachukuliwa kama "dawa maalum ya kutibu kiseyeye" na nchi za Ulaya na inajulikana kama "mwenye rekodi ya vitamini". Kwa Kutokana na kiwango kikubwa cha vitamini C, makalio ya rose hutumiwa sana katika tasnia ya urembo. Kwa kuongezea, viuno vya rose vinafaa sana kwa kutengeneza dessert kama keki na tarti za matunda, au kwa kutengeneza jamu na jeli.
Kama mwanachama wa familia ya Rosaceae, makalio ya rose yamekuwa yakitumika kama chakula au dawa. Katika nchi za nje, utafiti juu ya viuno vya rose umefanywa. Ina virutubishi vingi na ni moja ya matunda yenye kiwango cha juu cha vitamini C kati ya matunda na mboga. Aidha, rose makalio pia yana vitamini na madini mengine, carotene, flavonoids, asidi matunda, tannins, pectin, sukari, amino asidi a006Ed muhimu fatty kali. Michanganyiko hii ina jukumu muhimu sana katika kudumisha ubora na thamani ya lishe ya matunda, na ni malighafi ya thamani kwa ajili ya maendeleo ya dawa mpya za afya na vinywaji vya lishe.
Je, rosehip ina polyphenols?
Dondoo la rosehipina aina mbalimbali za misombo ya kemikali, ikiwa ni pamoja na:
1. Vitamini C: Rosehips ni tajiri sana katika vitamini C, pia inajulikana kama asidi ascorbic, ambayo ni antioxidant yenye nguvu na kirutubisho muhimu kwa afya kwa ujumla.
2. Polyphenols: Kama ilivyotajwa hapo awali, rosehips ina polyphenoli, kutia ndani flavonoids na asidi ya phenolic, ambayo huchangia sifa zao za antioxidant.
3. Carotenoids: Rosehips ina misombo ya carotenoid kama vile beta-carotene, lycopene, na beta-cryptoxanthin, ambayo inajulikana kwa antioxidant na athari zinazoweza kukuza afya.
4. Asidi ya mafuta: Dondoo la rosehip lina asidi muhimu ya mafuta, ikiwa ni pamoja na asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-6, ambayo ni ya manufaa kwa afya ya ngozi na ustawi wa jumla.
5. Triterpenes: Dondoo la rosehip pia lina misombo ya triterpene, ambayo ina madhara ya kupambana na uchochezi na uwezo wa matibabu.
Hizi ni baadhi ya vipengele muhimu vya kemikali vinavyopatikana katika dondoo la rosehip, na vinachangia manufaa yake ya afya.
Je, ni faida ganidondoo la rosehip ?
Dondoo ya Rosehip inaaminika kutoa faida kadhaa za kiafya, pamoja na:
1. Antioxidant mali: Maudhui ya juu ya polyphenols, vitamini C, na carotenoids katika dondoo la rosehip huchangia mali yake ya antioxidant yenye nguvu, ambayo inaweza kusaidia kulinda mwili kutokana na matatizo ya oxidative na uharibifu unaosababishwa na radicals bure.
2. Afya ya ngozi: Dondoo la rosehip mara nyingi hutumiwa katika bidhaa za utunzaji wa ngozi kutokana na uwezo wake wa kukuza afya ya ngozi. Inaweza kusaidia kuboresha unyevu wa ngozi, unyumbufu, na mwonekano wa jumla, na mara nyingi hutumiwa kushughulikia masuala kama vile ukavu, kuzeeka, na makovu.
3. Afya ya Pamoja: Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa dondoo la rosehip lina mali ya kuzuia uchochezi, ambayo inaweza kunufaisha afya ya pamoja na kupunguza dalili za osteoarthritis.
4. Usaidizi wa Kinga: Maudhui ya juu ya vitamini C katika dondoo la rosehip inaweza kusaidia mfumo wa kinga, uwezekano wa kusaidia mwili kupambana na maambukizi na magonjwa.
5.Afya ya moyo na mishipa: Sifa ya antioxidant na ya kuzuia uchochezi ya dondoo la rosehip huchangia afya ya moyo na mishipa kwa kusaidia mishipa ya damu yenye afya na mzunguko.
Inachukua muda gani kwa rosehip kufanya kazi?
Muda unaochukua kwa rosehip kuwa na athari unaweza kutofautiana kulingana na wasiwasi mahususi wa kiafya unaoshughulikiwa na vipengele vya mtu binafsi kama vile kimetaboliki, afya kwa ujumla, na aina ya rosehip inayotumiwa (kwa mfano, mafuta, unga, dondoo). Watu wengine wanaweza kuona faida kwa haraka, wakati kwa wengine, inaweza kuchukua wiki kadhaa au hata miezi kupata madhara kamili ya kuongeza rosehip. Ni muhimu kutumia rosehip kama ilivyoagizwa na kuwa na subira, kwa kuwa kalenda ya matukio ya kuathiri athari zake inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.
Je, rosehip ina madhara?
Dondoo la rosehipkwa ujumla inachukuliwa kuwa salama kwa watu wengi inapochukuliwa kwa dozi zinazofaa. Hata hivyo, baadhi ya watu wanaweza kupata madhara madogo, hasa wakati wa kutumia dozi kubwa. Madhara yanayowezekana ya dondoo ya rosehip inaweza kujumuisha:
1. Matatizo ya usagaji chakula: Baadhi ya watu wanaweza kupata usumbufu mdogo wa utumbo, kama vile kichefuchefu, mshtuko wa tumbo, au kuhara, hasa wakati wa kutumia kiasi kikubwa cha dondoo la rosehip.
2. Athari za mzio: Ingawa ni nadra, athari za mzio kwa dondoo la rosehip huwezekana kwa watu walio na mizio inayojulikana kwa waridi au mimea inayohusiana. Dalili zinaweza kujumuisha upele wa ngozi, kuwasha, au uvimbe.
3. Mwingiliano na dawa: Dondoo la rosehip linaweza kuingiliana na dawa fulani, hasa anticoagulants (vipunguza damu) au dawa zilizotengenezwa na ini. Ikiwa unatumia dawa yoyote, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kutumia dondoo la rosehip ili kuepuka mwingiliano unaowezekana.
Kama ilivyo kwa kiongeza chochote, ni muhimu kutumia dondoo la rosehip kwa kuwajibika na kufuata kipimo kilichopendekezwa. Iwapo utapata madhara yoyote, inashauriwa kuacha kutumia na kushauriana na mtoa huduma za afya.
Je!rosehipkuongeza estrogen?
Rosehip yenyewe haina estrojeni. Hata hivyo, kuna ushahidi fulani wa kupendekeza kwamba misombo fulani inayopatikana katika rosehip, kama vile phytoestrogens, inaweza kuwa na athari dhaifu ya estrojeni. Phytoestrogens ni misombo inayotokana na mmea ambayo inaweza kuiga kwa udhaifu shughuli za estrojeni katika mwili. Ingawa athari za estrojeni za rosehip hazijathibitishwa vyema, watu walio na wasiwasi kuhusu viwango vya estrojeni wanapaswa kushauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kutumia dondoo la rosehip au rosehip, hasa ikiwa wana hali maalum za afya au wanatumia dawa ambazo zinaweza kuathiriwa na shughuli za estrojeni.
Nani haipaswi kuchukua rosehip?
Ingawa rosehip kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama kwa watu wengi, kuna watu fulani ambao wanapaswa kuwa waangalifu au kuepuka kuchukua rosehip. Hizi ni pamoja na:
1. Mzio: Watu walio na mizio inayojulikana ya waridi au mimea inayohusiana wanapaswa kuepuka dondoo la rosehip au rosehip ili kuzuia athari zinazoweza kutokea za mzio.
2. Mimba na kunyonyesha: Wanawake wajawazito au wanaonyonyesha wanapaswa kushauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kutumia rosehip, kwa kuwa kuna utafiti mdogo kuhusu usalama wake katika makundi haya.
3. Hali zinazoathiriwa na homoni: Watu walio na hali zinazoathiriwa na homoni, kama vile aina fulani za saratani (kwa mfano, saratani ya matiti, saratani ya ovari) au endometriosis, wanapaswa kuwa waangalifu na rosehip kwa sababu ya athari zake dhaifu za estrojeni. Ni muhimu kushauriana na mtoa huduma ya afya kabla ya kutumia rosehip katika kesi hizi.
4. Mwingiliano wa dawa: Watu wanaotumia dawa ambazo zinaweza kuathiriwa na nyonga ya rose, kama vile anticoagulants (vipunguza damu) au dawa zilizobadilishwa na ini, wanapaswa kushauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kutumia rosehip ili kuepuka mwingiliano unaoweza kutokea.
Kama ilivyo kwa kirutubisho chochote, ni muhimu kutafuta mwongozo kutoka kwa mtaalamu wa afya kabla ya kutumia rosehip, hasa ikiwa una matatizo ya kiafya au unatumia dawa.
Je!rosehipkusababisha shinikizo la damu?
Hakuna ushahidi unaoonyesha kuwa rosehip inaweza kusababisha shinikizo la damu. Kwa kweli, utafiti fulani unapendekeza kwamba misombo fulani inayopatikana katika rosehip, kama vile polyphenols na vitamini C, inaweza kuwa na manufaa kwa afya ya moyo na mishipa, ikiwa ni pamoja na udhibiti wa shinikizo la damu. Hata hivyo, ikiwa una wasiwasi kuhusu jinsi rosehip inavyoweza kuathiri shinikizo la damu yako, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya, hasa ikiwa una shinikizo la damu au unatumia dawa za udhibiti wa shinikizo la damu.
Muda wa kutuma: Sep-05-2024
