●Ni niniShilajit ?
Shilajit ni chanzo cha asili na cha hali ya juu ya asidi ya humic, ambayo ni makaa ya mawe au lignite iliyowekwa milimani. Kabla ya kusindika, ni sawa na dutu ya lami, ambayo ni giza nyekundu, dutu nata iliyo na kiwango kikubwa cha mitishamba na kikaboni.
Shilajit inaundwa sana na asidi ya humic, asidi kamili, dibenzo-α-pyrone, protini, na madini zaidi ya 80. Asidi ya Fulvic ni molekuli ndogo ambayo huingizwa kwa urahisi ndani ya utumbo. Inajulikana kwa athari zake za antioxidant na athari za kupambana na uchochezi.
Kwa kuongezea, dibenzo-α-pyrone, pia inajulikana kama DAP au DBP, ni kiwanja kikaboni ambacho pia hutoa shughuli za antioxidant. Molekuli zingine zilizopo kwenye shilajit ni pamoja na asidi ya mafuta, triterpenes, sterols, asidi ya amino, na polyphenols, na tofauti huzingatiwa kulingana na mkoa wa asili.
● Ni faida gani za kiafyaShilajit?
1.EnHances nishati ya seli na kazi ya mitochondrial
Tunapozeeka, mitochondria yetu (nyumba za nguvu za rununu) inakuwa haifai sana katika kutengeneza nishati (ATP), ambayo inaweza kusababisha maswala anuwai ya kiafya, kuharakisha kuzeeka, na kukuza mafadhaiko ya oksidi. Kupungua huku mara nyingi huhusishwa na upungufu katika misombo fulani ya asili, kama vile Coenzyme Q10 (CoQ10), antioxidant yenye nguvu, na Dibenzo-alpha-pyrone (DBP), metabolite ya bakteria ya utumbo. Kuchanganya Shilajit (ambayo ina DBP) na coenzyme Q10 inadhaniwa kuongeza uzalishaji wa nishati ya seli na kuilinda kutokana na uharibifu unaosababishwa na molekuli hatari. Mchanganyiko huu unaonyesha ahadi katika kuboresha uzalishaji wa nishati ya seli, uwezekano wa kusaidia afya na nguvu kwa jumla tunapokuwa na umri.
Katika utafiti wa 2019 ambao ulichunguza athari zaShilajitKuongezewa juu ya nguvu ya misuli na uchovu, wanaume wanaofanya kazi walichukua 250 mg, 500 mg ya shilajit, au placebo kila siku kwa wiki 8. Matokeo yalionyesha kuwa washiriki ambao walichukua kipimo cha juu cha Shilajit walionyesha uhifadhi bora wa nguvu ya misuli baada ya mazoezi ya uchovu ikilinganishwa na wale ambao walichukua kipimo cha chini au placebo.
2.Kuongeza kazi ya ubongo
Utafiti juu ya athari za Shilajit juu ya kazi za utambuzi kama vile kumbukumbu na umakini unakua. Na ugonjwa wa Alzheimer's (AD) hali ya kudhoofisha bila tiba inayojulikana, wanasayansi wanageukia Shilajit, hutolewa kutoka Andes, kwa uwezo wake wa kulinda ubongo. Katika utafiti wa hivi karibuni, watafiti walichunguza jinsi Shilajit inavyoathiri seli za ubongo katika tamaduni za maabara. Waligundua kuwa dondoo fulani za Shilajit ziliongezea ukuaji wa seli ya ubongo na kupunguza mkusanyiko na kugongana kwa protini zenye madhara, sifa muhimu ya AD.
3. Inatoa afya ya moyo
Shilajit, inayojulikana kwa mali yake ya antioxidant, pia inadhaniwa kuwa na faida zinazowezekana kwa afya ya moyo na mishipa. Katika utafiti unaohusisha kujitolea wenye afya, kuchukua 200 mg ya shilajit kila siku kwa siku 45 haikuwa na athari kubwa kwa shinikizo la damu au kiwango cha mapigo ikilinganishwa na placebo. Walakini, upungufu mkubwa katika viwango vya serum triglyceride na cholesterol vilizingatiwa, pamoja na maboresho katika viwango vya juu vya lipoprotein ("nzuri"). Kwa kuongezea, Shilajit iliboresha hali ya antioxidant ya washiriki, kuongezeka kwa viwango vya damu vya enzymes muhimu za antioxidant kama vile superoxide dismutase (SOD), pamoja na vitamini E na C. Matokeo haya yanaonyesha kuwa maudhui ya asidi ya shilajit yana athari kubwa ya antioxidant, pamoja na athari za lipid-lowering na athari ya moyo.
4.Kuongeza uzazi wa kiume
Utafiti unaoibuka unaonyesha kuwa Shilajit inaweza kuwa na faida zinazowezekana kwa uzazi wa kiume. Katika utafiti wa kliniki wa 2015, watafiti walitathmini athari za Shilajit kwenye viwango vya androgen katika wanaume wenye afya wenye umri wa miaka 45-55. Washiriki walichukua 250 mg ya Shilajit au placebo mara mbili kila siku kwa siku 90. Matokeo yalionyesha ongezeko kubwa la jumla ya testosterone, testosterone ya bure, na viwango vya dehydroepiandrosterone (DHEA) ikilinganishwa na placebo. Shilajit ilionyesha muundo bora wa testosterone na mali ya secretion ikilinganishwa na placebo, ikiwezekana kwa sababu ya kiunga chake, Dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Uchunguzi mwingine umegundua kuwa Shilajit inaweza kuboresha uzalishaji wa manii na motility kwa wanaume walio na hesabu za chini za manii.
Msaada wa 5.Immune
Shilajitpia imepatikana kuwa na athari nzuri kwenye mfumo wa kinga na uchochezi. Mfumo wa kukamilisha ni sehemu muhimu ya mfumo wa kinga ambayo husaidia kupambana na maambukizo na kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili. Uchunguzi umeonyesha kuwa Shilajit inaingiliana na mfumo wa kukamilisha ili kuongeza kinga ya ndani na kurekebisha majibu ya uchochezi, na kusababisha athari za kuongeza kinga.
6.anti-uchochezi
Shilajit pia ina athari za kupambana na uchochezi na imeonyeshwa kupunguza viwango vya protini ya kiwango cha juu cha uchochezi C-reactive (HS-CRP) katika wanawake wa postmenopausal na osteoporosis.
●Jinsi ya kutumiaShilajit
Shilajit inapatikana katika aina tofauti, pamoja na poda, vidonge, na resin iliyosafishwa. Dozi huanzia 200-600 mg kwa siku. Ya kawaida ni katika fomu ya kofia, na 500 mg huchukuliwa kila siku (imegawanywa katika kipimo mbili cha 250 mg kila moja). Kuanzia na kipimo cha chini na kuongeza hatua kwa hatua kipimo kwa wakati inaweza kuwa chaguo nzuri ya kutathmini jinsi mwili wako unavyohisi.
●Usambazaji mpyaShilajit dondooPoda/ resin/ vidonge
Wakati wa chapisho: Novemba-07-2024
