●Ni NiniShilajit ?
Shilajit ni chanzo cha asili na cha hali ya juu cha asidi humic, ambayo ni makaa ya mawe au lignite hali ya hewa katika milima. Kabla ya usindikaji, ni sawa na dutu ya lami, ambayo ni giza nyekundu, dutu yenye fimbo inayojumuisha kiasi kikubwa cha suala la mitishamba na kikaboni.
Shilajit inaundwa hasa na asidi humic, asidi fulvic, dibenzo-α-pyrone, protini, na zaidi ya madini 80. Asidi ya Fulvic ni molekuli ndogo ambayo inafyonzwa kwa urahisi ndani ya utumbo. Inajulikana kwa athari yake ya antioxidant na ya kupinga uchochezi.
Kwa kuongeza, dibenzo-α-pyrone, pia inajulikana kama DAP au DBP, ni kiwanja cha kikaboni ambacho pia hutoa shughuli ya antioxidant. Molekuli nyingine zilizopo katika shilajit ni pamoja na asidi ya mafuta, triterpenes, sterols, amino asidi, na polyphenols, na tofauti huzingatiwa kulingana na eneo la asili.
●Nini Faida Zake KiafyaShilajit?
1.Huongeza Nishati ya Seli na Utendaji wa Mitochondrial
Kadiri tunavyozeeka, mitochondria yetu (nyuzi za nishati za seli) hupungua ufanisi katika kuzalisha nishati (ATP), ambayo inaweza kusababisha masuala mbalimbali ya afya, kuharakisha kuzeeka, na kukuza mkazo wa oksidi. Kupungua huku mara nyingi huhusishwa na upungufu katika baadhi ya misombo ya asili, kama vile coenzyme Q10 (CoQ10), antioxidant yenye nguvu, na dibenzo-alpha-pyrone (DBP), metabolite ya bakteria ya utumbo. Kuchanganya shilajit (ambayo ina DBP) na coenzyme Q10 inafikiriwa kuimarisha uzalishaji wa nishati ya seli na kuilinda kutokana na uharibifu unaosababishwa na molekuli hatari. Mchanganyiko huu unaonyesha ahadi katika kuboresha uzalishaji wa nishati ya simu za mkononi, uwezekano wa kusaidia afya na uhai kwa ujumla kadiri tunavyozeeka.
Katika utafiti wa 2019 ambao ulichunguza athari zashilajitkuongeza nguvu ya misuli na uchovu, wanaume walio hai walichukua 250 mg, 500 mg ya shilajit, au placebo kila siku kwa wiki 8. Matokeo yalionyesha kuwa washiriki waliotumia dozi ya juu zaidi ya shilajit walionyesha uhifadhi bora wa nguvu za misuli baada ya mazoezi ya kuchoka ikilinganishwa na wale waliotumia dozi ya chini au placebo.
2.Inaboresha Utendaji wa Ubongo
Utafiti kuhusu athari za shilajit kwenye utendaji wa utambuzi kama vile kumbukumbu na umakini unapanuka. Huku ugonjwa wa Alzeima (AD) ukiwa na hali ya kudhoofisha bila tiba inayojulikana, wanasayansi wanageukia shilajit, iliyotolewa kutoka Andes, kwa uwezo wake wa kulinda ubongo. Katika utafiti wa hivi majuzi, watafiti walichunguza jinsi shilajit huathiri seli za ubongo katika tamaduni za maabara. Waligundua kuwa baadhi ya dondoo za shilajit zilikuza ukuaji wa seli za ubongo na kupunguza mkusanyo na mkanganyiko wa protini hatari za tau, kipengele kikuu cha Alzeima.
3.Hulinda Afya ya Moyo
Shilajit, inayojulikana kwa mali yake ya antioxidant, pia inadhaniwa kuwa na faida zinazowezekana kwa afya ya moyo na mishipa. Katika utafiti uliohusisha watu waliojitolea wenye afya njema, kuchukua miligramu 200 za shilajit kila siku kwa siku 45 hakukuwa na athari kubwa kwa shinikizo la damu au kiwango cha mapigo ikilinganishwa na placebo. Hata hivyo, kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa viwango vya serum triglyceride na cholesterol vilizingatiwa, pamoja na uboreshaji wa viwango vya juu vya lipoprotein ("nzuri") ya cholesterol. Zaidi ya hayo, shilajit iliboresha hali ya antioxidant ya washiriki, na kuongeza viwango vya damu vya vimeng'enya muhimu vya antioxidant kama vile superoxide dismutase (SOD), pamoja na vitamini E na C. Matokeo haya yanapendekeza kwamba maudhui ya asidi fulvic ya shilajit yana shughuli kali ya antioxidant, pamoja na uwezo kupunguza lipid na athari za kinga ya moyo.
4.Inaboresha Uzazi wa Mwanaume
Utafiti unaoibuka unapendekeza kuwa shilajit inaweza kuwa na faida zinazowezekana kwa uzazi wa kiume. Katika utafiti wa kimatibabu wa 2015, watafiti walitathmini athari za shilajit kwenye viwango vya androjeni kwa wanaume wenye afya njema wenye umri wa miaka 45-55. Washiriki walichukua 250 mg ya shilajit au placebo mara mbili kwa siku kwa siku 90. Matokeo yalionyesha ongezeko kubwa la viwango vya testosterone jumla, testosterone isiyolipishwa, na viwango vya dehydroepiandrosterone (DHEA) ikilinganishwa na placebo. Shilajit ilionyesha sifa bora zaidi za usanisi wa testosterone na usiri ikilinganishwa na placebo, pengine kutokana na kiambato chake tendaji, dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Tafiti nyingine zimegundua kuwa shilajit inaweza kuboresha uzalishaji wa mbegu za kiume na motility kwa wanaume wenye idadi ndogo ya manii.
5.Msaada wa Kinga
Shilajitpia imeonekana kuwa na athari chanya kwenye mfumo wa kinga na uvimbe. Mfumo wa nyongeza ni sehemu muhimu ya mfumo wa kinga ambayo husaidia kupambana na maambukizo na kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili. Uchunguzi umeonyesha kuwa shilajit huingiliana na mfumo wa kikamilisho ili kuongeza kinga ya ndani na kurekebisha majibu ya uchochezi, na kusababisha athari za kuimarisha kinga.
6.Kuzuia Uvimbe
Shilajit pia ina athari za kuzuia uchochezi na imeonyeshwa kupunguza viwango vya alama ya uchochezi ya C-reactive protini (hs-CRP) kwa wanawake waliokoma hedhi walio na osteoporosis.
●Jinsi Ya KutumiaShilajit
Shilajit inapatikana katika aina mbalimbali, ikiwa ni pamoja na unga, vidonge, na resini iliyosafishwa. Dozi huanzia 200-600 mg kwa siku. Ya kawaida ni katika fomu ya capsule, na 500 mg inachukuliwa kila siku (imegawanywa katika dozi mbili za 250 mg kila moja). Kuanzia na dozi ya chini na kuongeza dozi hatua kwa hatua baada ya muda inaweza kuwa chaguo nzuri la busara kutathmini jinsi mwili wako unavyohisi.
●Ugavi MPYADondoo ya ShilajitPoda/Resin/ Vidonge
Muda wa kutuma: Nov-07-2024
