5-hydroxytryptophan (5-HTP): mdhibiti wa mhemko wa asili

● Ni nini5-htp ?

5-HTP ni asili ya asidi ya amino inayotokea. Inachukua jukumu muhimu katika mwili wa mwanadamu na ni mtangulizi muhimu katika muundo wa serotonin (neurotransmitter ambayo ina athari kuu kwa kanuni ya mhemko, kulala, nk). Kwa maneno rahisi, serotonin ni kama "homoni yenye furaha" mwilini, ambayo inaathiri hali yetu ya kihemko, ubora wa kulala, hamu ya kula na mambo mengine mengi. 5-HTP ni kama "malighafi" ya uzalishaji wa serotonin. Tunapochukua 5-HTP, mwili unaweza kuitumia kuunda serotonin zaidi.

● Je! Ni faida gani za 5-HTP?

1.inua mhemko
5-htpinaweza kubadilishwa kuwa serotonin katika mwili wa mwanadamu. Serotonin ni neurotransmitter muhimu ambayo inaweza kusaidia kudhibiti hali, kupunguza wasiwasi na unyogovu. Uchunguzi mwingine umegundua kuwa kuchukua 5-HTP kunaweza kuboresha hali ya wagonjwa wenye unyogovu kwa kiwango fulani.

2.Kulala
Shida za kulala zinasumbua watu wengi, na 5-HTP pia inachukua jukumu nzuri katika kuboresha usingizi. Serotonin hubadilishwa kuwa melatonin usiku, ambayo ni homoni muhimu ambayo inasimamia saa ya kibaolojia ya mwili na inakuza kulala. Kwa kuongeza viwango vya serotonin, 5-HTP moja kwa moja inakuza muundo wa melatonin, ambayo hutusaidia kulala kwa urahisi zaidi na inaboresha ubora wa kulala. Wale ambao mara nyingi wanakabiliwa na usingizi au usingizi wa kina wanaweza kufikiria kuongezewa na 5-HTP katika majaribio yao ya kuboresha usingizi.

3.Rue maumivu
5-htpInaweza kuzuia uchochezi mwingi wa neuronal na kupunguza usikivu wa mfumo wa neva, na hivyo kupunguza aina tofauti za maumivu. Kwa wagonjwa wenye maumivu sugu, madaktari wanaweza kuagiza dawa zilizo na serotonin kwa matibabu ya analgesic.

Tamaa ya 4.Control
Je! Mara nyingi huwa na ugumu wa kudhibiti hamu yako, haswa hamu ya pipi au vyakula vyenye kalori kubwa? 5-HTP inaweza kuamsha kituo cha satiety, na kuwafanya watu wahisi kamili na kupunguza kiwango cha chakula wanachokula. Serotonin inaweza kuathiri ishara ya satiety kwenye ubongo. Wakati kiwango cha serotonin ni kawaida, tuna uwezekano mkubwa wa kuhisi kamili, na hivyo kupunguza ulaji wa chakula usiohitajika. 5-HT inaweza kuamsha kituo cha satiety, na kuwafanya watu wahisi kamili na kupunguza kiwango cha chakula wanachokula.

5.Promote usawa wa homoni
5-htpina athari ya moja kwa moja au isiyo ya moja kwa moja kwenye mhimili wa hypothalamus-pituitary-ovarian, na inaweza kufikia madhumuni ya kukuza usawa wa homoni kwa kudhibiti usiri wa estrogeni na progesterone. Mara nyingi hutumiwa kama mdhibiti wa uzazi wa kike. Inaweza kutumika chini ya ushauri wa daktari wakati dalili kama vile moto wa moto na jasho la usiku hufanyika kabla na baada ya kumalizika.

● Jinsi ya kuchukua5-htp ?

Kipimo:Kiwango kilichopendekezwa cha 5-HTP kwa ujumla ni kati ya 50-300 mg, kulingana na mahitaji ya mtu binafsi na hali ya kiafya. Inapendekezwa kushauriana na daktari kabla ya matumizi.

Athari za upande:Inaweza kujumuisha usumbufu wa utumbo, kichefuchefu, kuhara, usingizi, nk Matumizi ya kupita kiasi inaweza kusababisha ugonjwa wa serotonin, hali mbaya.

Mwingiliano wa madawa ya kulevya:5-HTP inaweza kuingiliana na dawa fulani (kama vile antidepressants), kwa hivyo mtaalamu wa matibabu anapaswa kushauriwa kabla ya kuanza matumizi.

● Ugavi mpya5-htpVidonge/ poda