●Vad ärShilajit ?
Shilajit är en naturlig och högkvalitativ källa till huminsyra, som är kol eller lignit väderbitna i bergen. Innan bearbetningen liknar det ett asfalt ämne, som är ett mörkrött, klibbigt ämne som består av en stor mängd växtbaserade och organiska ämnen.
Shilajit består huvudsakligen av huminsyra, fulvinsyra, dibenzo-a-pyron, protein och mer än 80 mineraler. Fulvinsyra är en liten molekyl som lätt absorberas i tarmen. Det är känt för sina potenta antioxidant och antiinflammatoriska effekter.
Dessutom är dibenzo-a-pyron, även känd som DAP eller DBP, en organisk förening som också ger antioxidantaktivitet. Andra molekyler som finns i Shilajit inkluderar fettsyror, triterpener, steroler, aminosyror och polyfenoler, och variationer observeras beroende på ursprungsregionen.
● Vilka är hälsofördelarna medShilajit?
1. Avlägsna cellulär energi och mitokondriell funktion
När vi åldras blir våra mitokondrier (cellulära krafthus) mindre effektiva när det gäller att producera energi (ATP), vilket kan leda till olika hälsoproblem, påskynda åldrande och främja oxidativ stress. Denna nedgång är ofta förknippad med brister i vissa naturliga föreningar, såsom koenzym Q10 (COQ10), en kraftfull antioxidant och dibenzo-alfa-pyron (DBP), en metabolit av tarmbakterier. Att kombinera shilajit (som innehåller DBP) med koenzym Q10 tros förbättra cellulär energiproduktion och skydda den från skador orsakade av skadliga molekyler. Denna kombination visar löfte om att förbättra cellulär energiproduktion, vilket kan stödja allmän hälsa och vitalitet när vi åldras.
I en studie från 2019 som undersökte effekterna avshilajitTillägg till muskelstyrka och trötthet tog aktiva män 250 mg, 500 mg shilajit, eller en placebo dagligen i 8 veckor. Resultaten visade att deltagare som tog den högre dosen Shilajit visade bättre kvarhållning av muskelstyrka efter trött träning jämfört med dem som tog den lägre dosen eller placebo.
2. Förbättrar hjärnfunktionen
Forskning om Shilajits effekter på kognitiva funktioner som minne och uppmärksamhet expanderar. Med Alzheimers sjukdom (AD) ett försvagande tillstånd utan känt botemedel, vänder forskare sig till Shilajit, extraherad från Anderna, för dess potential att skydda hjärnan. I en ny studie undersökte forskare hur Shilajit påverkar hjärnceller i laboratoriekulturer. De fann att vissa extrakt av Shilajit ökade tillväxten av hjärncellen och minskade aggregeringen och trassling av skadliga tau -proteiner, ett viktigt inslag i AD.
3. Skyddar hjärthälsa
Shilajit, känd för sina antioxidantegenskaper, tros också ha potentiella fördelar för hjärt -kärlhälsa. I en studie som involverade friska frivilliga hade det inte någon signifikant effekt på blodtrycket eller pulsfrekvensen att ta 200 mg shilajit dagligen. Emellertid observerades signifikanta reduktioner i serum triglycerid och kolesterolnivåer, tillsammans med förbättringar i högdensitetslipoprotein ("bra") kolesterolnivåer. Dessutom förbättrade Shilajit antioxidantstatusen för deltagarna, vilket ökade blodnivåerna av viktiga antioxidantenzymer såsom superoxiddismutas (SOD), liksom vitaminer E och C. Dessa fynd tyder på att shilajits fulvinsyrainnehåll har potent antioxidantaktivitet, liksom potentiella lipid-utlärning och kortioptektiva effekter.
4. förbättrar manlig fertilitet
Emerging Research tyder på att Shilajit kan ha potentiella fördelar för manlig fertilitet. I en klinisk studie 2015 utvärderade forskare effekterna av Shilajit på androgennivåer hos friska män i åldern 45-55 år. Deltagarna tog 250 mg shilajit eller en placebo två gånger dagligen i 90 dagar. Resultaten visade signifikanta ökningar av totala testosteron, fria testosteron och dehydroepiandrosteron (DHEA) nivåer jämfört med placebo. Shilajit uppvisade bättre testosteronsyntes och sekretionegenskaper jämfört med placebo, troligtvis på grund av dess aktiva ingrediens, dibenzo-alfa-pyron (DBP). Andra studier har funnit att Shilajit kan förbättra spermieproduktionen och rörligheten hos män med låga spermier.
5.IMUNT STÖD
Shilajithar också visat sig ha positiva effekter på immunsystemet och inflammation. Komplementsystemet är en viktig del av immunsystemet som hjälper till att bekämpa infektion och eliminera skadliga ämnen från kroppen. Studier har visat att Shilajit interagerar med komplementsystemet för att förbättra medfödd immunitet och modulera inflammatoriska svar, vilket resulterar i immunförstärkande effekter.
6.anti-inflammatorisk
Shilajit har också antiinflammatoriska effekter och har visat sig minska nivåerna av den inflammatoriska markören med hög känslighet C-reaktivt protein (HS-CRP) hos postmenopausala kvinnor med osteoporos.
●Hur man använderShilajit
Shilajit finns i olika former, inklusive pulver, kapslar och renat harts. Doser sträcker sig från 200-600 mg per dag. Det vanligaste är i kapselform, med 500 mg taget dagligen (uppdelat i två doser av 250 mg vardera). Att börja med en låg dos och gradvis öka dosen över tid kan vara ett bra försiktigt alternativ att bedöma hur din kropp känns.
●NewgreenShilajit extraktPulver/ harts/ kapslar
Post Time: Nov-07-2024
