Newgreen bästsäljande kreatinpulver/kreatinmonohydrat 80/200 mesh kreatinmonohydrattillägg
Produktbeskrivning
Creatine Monohydrate är ett flitigt använt sporttillskott som främst används för att förbättra atletisk prestation och öka muskelmassan. Det är en form av kreatin, en naturligt förekommande förening i människokroppen som huvudsakligen lagras i muskler och är involverad i energiomsättningen.
Huvuddragen hos kreatinmonohydrat:
1. Energiförsörjning: Kreatinmonohydrat kan hjälpa till att snabbt regenerera ATP (adenosintrifosfat), som är den huvudsakliga källan till cellulär energi, särskilt under högintensiv kortvarig träning (som tyngdlyftning, spurt, etc.) Särskilt uppenbart.
2. Öka muskelmassan: Genom att öka vattenhalten i musklerna och främja proteinsyntesen kan kreatinmonohydrat hjälpa till att öka muskelstorlek och styrka.
3. Förbättrar träningsprestanda: Forskning visar att tillskott med kreatinmonohydrat kan förbättra träningsprestanda, särskilt vid upprepad högintensiv träning.
4. Återhämtning: Kreatinmonohydrat kan hjälpa till att påskynda återhämtningen efter träning och minska muskeltrötthet och skador.
Hur man använder:
Laddningsperiod: Det rekommenderas generellt att ta 20 gram per dag (uppdelat i 4 doser) inom de första 57 dagarna för att snabbt öka kreatinreserverna i musklerna.
Underhållsperiod: Du kan sedan byta till en underhållsdos på 35 gram per dag.
Anmärkningar:
Vattenintag: När man kompletterar med kreatinmonohydrat är det viktigt att öka vattenintaget för att undvika uttorkning.
Individuella skillnader: Olika individer kan reagera olika på kreatin, och vissa kan uppleva viktökning eller matsmältningsbesvär.
COA
Analyscertifikat
| FÖREMÅL | STANDARD | RESULTAT |
| Utseende | Vitt pulver | Följer |
| Smak | Smaklös | Följer |
| Odör | Luktfri | Följer |
| Lösningens klarhet och färg | Klar och färglös | Följer |
| Analys (kreatinmonohydrat) | Min 99,50 % | 99,98 % |
| Förlust vid torkning | Max 12,0 % | 11,27 % |
| Rester vid antändning | Max 0,10 % | 0,01 % |
| Bulkdensitet | Min 0,50g/L | 0,51 g/L |
| Tungmetaller (bly) | Max 10 ppm | < 10 ppm |
| Totalt antal plåtar | < 1000CFU/G | Följer |
| Jästsvampar | <25CFU/G | Följer |
| Formar | <25CFU/G | Följer |
| E coli | Negativ | Negativ |
| Salmonella | Negativ | Negativ |
| S. aureus | Negativ | Negativ |
| Slutsats | Den överensstämmer med standarden. | |
| St orage | Förvara på en sval och torr plats inte frysa, håll borta från starkt ljus och värme. | |
| Hållbarhet | 2 år vid korrekt förvaring | |
Fungera
Kreatinmonohydrat har en mängd olika funktioner, främst återspeglas i följande aspekter:
1. Förbättra sportprestationer
Energiförsörjning: Kreatinmonohydrat kan snabbt regenerera ATP (adenosintrifosfat), ge energi för högintensiv, kortvarig träning och hjälpa idrottare att prestera bättre i träning och tävling.
2. Öka muskelmassan
Hydrering: Kreatinmonohydrat kan öka vattenhalten i muskelcellerna, vilket leder till ökad muskelstorlek.
Ökar proteinsyntesen: Det hjälper till att öka muskelproteinsynteshastigheten och främjar därigenom muskeltillväxt.
3. Förbättra återställningsmöjligheterna
MINSKA MUSKELTRÖTTHET: Att komplettera kreatinmonohydrat kan hjälpa till att minska muskeltrötthet och skador efter träning och påskynda återhämtningsprocessen.
4. Öka styrka och uthållighet
FÖRBÄTTRAD STYRKA: Forskning visar att tillskott med kreatinmonohydrat avsevärt kan förbättra styrketräningsprestationen.
Uthållighetsförbättring: I vissa fall kan det också förbättra prestationsförmågan i uthållighetsidrotter, särskilt i evenemang som kräver hög intensitet under korta tidsperioder.
5. Stöd hjärnans funktion
Vissa studier tyder på att kreatin kan ha positiva effekter på hjärnans hälsa, hjälpa till att förbättra kognitiva funktioner och minne.
6. Antioxidanteffekt
Kreatinmonohydrat kan ha vissa antioxidantegenskaper som kan hjälpa till att minska träningsinducerad oxidativ stress.
Ansökan
Kreatinmonohydrat används i stor utsträckning inom sport- och fitnessområden, främst inklusive följande aspekter:
1. Förbättring av sportprestanda
Högintensiv träning: Kreatinmonohydrat är särskilt lämplig för kortvarig, högintensiv träning, såsom tyngdlyftning, sprint, sprint, etc., och kan förbättra idrottares explosiva kraft och uthållighet.
Repetitiv träning: När högintensiva aktiviteter kräver flera repetitioner (som intervallträning), kan kreatinmonohydrat hjälpa till att fördröja trötthet och förbättra prestationsförmågan.
2. Muskeltillväxt
Ökar muskelstorlek: Kreatinmonohydrat hjälper till att öka muskelstorlek och massa genom att främja en ökning av vatten- och proteinsyntesen i muskelcellerna.
Främja muskelåterhämtning: Tillskott av kreatinmonohydrat kan påskynda återhämtningen efter träning och minska muskelskador och trötthet.
3. Uthållighetsidrotter
Även om kreatinmonohydrat huvudsakligen används för högintensiv träning, tyder viss forskning på att det också kan ha vissa positiva effekter på uthållighetsträning (som långdistanslöpning), särskilt i de senare stadierna av träningen.
4. Äldre och rehabilitering
Underhåll av muskelmassa: För äldre kan kreatinmonohydrat hjälpa till att bibehålla muskelmassa och minska muskelatrofi.
Återhämtningsstöd: Kreatinmonohydrat kan hjälpa till att påskynda återhämtningen och återuppbygga muskler under återhämtning efter en idrottsskada.
5. Andra potentiella tillämpningar
Neuroskydd: Flera studier undersöker de potentiella fördelarna med kreatinmonohydrat vid neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom.
Förbättrar kognitiv funktion: Preliminär forskning tyder på att kreatin kan ha vissa positiva effekter på kognitiv funktion, särskilt i situationer med trötthet eller sömnbrist.
Kort sagt, kreatinmonohydrat är ett multifunktionellt tillskott lämpligt för olika idrottare och kan effektivt förbättra idrottsprestationer och främja muskeltillväxt. Det är bäst att konsultera en professionell före användning för att säkerställa säkerhet och effektivitet.
Paket & leverans
