• Шта јеПсиллиум ХускПудер ?
Псиллиум је биљка из породице Гинуцеае, поријеклом из Индије и Ирана. Такође се узгаја у медитеранским земљама као што су Француска и Шпанија. Међу њима, Псиллиум произведен у Индији је најбољег квалитета.
Псиллиум Хуск Повдер је прах екстрахован из љуске семена Плантаго овата. Након обраде и млевења, љуска семена Псиллиум овата може да се апсорбује и прошири за око 50 пута. Љуска семена садржи растворљива и нерастворљива влакна у односу око 3:1. Обично се користи као додатак влакнима у исхрани богатој влакнима у Европи и Сједињеним Државама. Уобичајени састојци дијететских влакана укључују љуску псилијума, зобена влакна и пшенична влакна. Псилијум је пореклом из Ирана и Индије. Величина праха љуске псилијума је 50 месх, прах је фин и садржи више од 90% влакана растворљивих у води. Може се проширити 50 пута од своје запремине када дође у контакт са водом, тако да може повећати ситост без уноса калорија или претераног уноса калорија. У поређењу са другим дијететским влакнима, псилијум има изузетно високу способност задржавања воде и бубрења, што може учинити рад црева лакшим.
Псилијумска влакна се углавном састоје од хемицелулозе, која је сложени угљени хидрат који се широко налази у житарицама, воћу и поврћу. Хемицелулозу људско тело не може сварити, али се делимично може разградити у дебелом цреву и корисна је за цревне пробиотике.
Псилијумска влакна се не могу варити у људском дигестивном тракту, желуцу и танком цреву, а само делимично се варе бактеријама у дебелом цреву и ректуму.
• Које су здравствене предностиПсиллиум ХускПудер ?
Промовишите варење:
Прашак љуске псилијума је богат растворљивим влакнима, што помаже у побољшању здравља црева, промовише варење и ублажава затвор.
Регулише шећер у крви:
Истраживања показују да прах љуске псилијума може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви и погодан је за дијабетичаре.
Нижи холестерол:
Растворљива влакна помажу у снижавању нивоа холестерола у крви и подржавају здравље кардиоваскуларног система.
Повећајте ситост:
Прашак од љуске псилијума упија воду и шири се у цревима, повећавајући осећај ситости и помаже у контроли тежине.
Побољшајте цревну микробиоту:
Као пребиотик,љуска псилијумапрах може подстаћи раст корисних бактерија и побољшати равнотежу цревних микроорганизама.
• Пријаве одПсиллиум ХускПудер
1. Користи се у здравственим пићима, сладоледу, хлебу, кексима, колачима, џемовима, инстант резанцима, доручку од житарица итд. за повећање садржаја влакана или експанзије хране.
2. Као згушњивач за смрзнуту храну као што је сладолед. На вискозитет гуме псилијума не утиче температура од 20~50℃, пХ вредност од 2~10 и концентрација натријум хлорида од 0,5м. Ова карактеристика и својства природних влакана чине га широко примењеним у прехрамбеној индустрији.
3. Једите директно. Може се додати у 300~600цц хладне или топле воде, или у напитке; такође се може додати у млеко или сојино млеко за доручак или оброке. Добро промешајте и можете јести. Не користите топлу воду директно. Можете га помешати са хладном водом, а затим додати топлу воду.
• Како се користиПсиллиум ХускПудер ?
Псиллиум Хуск Повдер (Псиллиум Хуск Повдер) је природни додатак богат растворљивим влакнима. Обратите пажњу на следеће тачке када га користите:
1. Препоручена доза
Одрасли: Обично се препоручује узимање 5-10 грама дневно, подељено у 1-3 пута. Специфична доза се може прилагодити на основу индивидуалних потреба и здравственог стања.
Деца: Препоручује се да се користи под надзором лекара, а дозу обично треба смањити.
● Ослободите уобичајену констипацију: Дијета која садржи 25 г дијеталних влакана, пронађите најмању дозу која вам одговара.
● Липиди у крви и здравље срца: Најмање 7 г/д дијететских влакана, узимано уз оброк.
● Повећајте ситост: Узимајте пре или са оброком, око 5-10г одједном.
2. Како узети
Помешати са водом:Микљуска псилијумапраха са довољно воде (најмање 240мл), добро промешати и одмах попити. Обавезно пијте пуно течности да бисте избегли цревне сметње.
Додајте у храну:Прашак од љуске псилијума може се додати јогурту, соку, овсеним пахуљицама или другој храни како би се повећао унос влакана.
3. Нотес
Постепено повећавајте дозу:Ако га користите први пут, препоручује се да почнете са малом дозом и постепено је повећавате како бисте омогућили вашем телу да се прилагоди.
Останите хидрирани:Када користите прах од љуске псилијума, уверите се да конзумирате довољно течности сваки дан да бисте спречили затвор или нелагодност у цревима.
Избегавајте да га узимате са лековима:Ако узимате друге лекове, препоручује се да их узимате најмање 2 сата пре и после узимања праха љуске псилијума како бисте избегли утицај на апсорпцију лека.
4. Потенцијални нежељени ефекти
Неудобност у цревима:Неки људи могу осетити нелагодност као што је надимање, гасови или бол у стомаку, који се обично побољшава након што се навикну.
Алергијска реакција:Ако сте раније имали алергије, консултујте се са лекаром пре употребе.
• НЕВГРЕЕН СнабдевањеПсиллиум ХускПудер
Време поста: 01.11.2024
