Vitet e fundit, ka pasur një interes në rritje përprobiotikëtdhe përfitimet e tyre të mundshme shëndetësore. Një probiotik që po tërheq vëmendjen është Lactobacillus plantarum. Kjo baktere e dobishme gjendet natyrshëm në ushqimet e fermentuara dhe është studiuar gjerësisht për përfitimet e saj të mundshme shëndetësore. Le të shqyrtojmë përfitimet eLactobacillus plantarum:
1. Përmirëson tretjen:Lactobacillus plantarumndihmon tretjen duke zbërthyer karbohidratet komplekse në forma më të tretshme. Ai gjithashtu prodhon enzima që ndihmojnë në absorbimin e lëndëve ushqyese nga ushqimi, duke përmirësuar kështu tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese.
2.Forcon sistemin imunitar: Hulumtimet tregojnë se Lactobacillus plantarum ka veti për të forcuar imunitetin. Ai stimulon prodhimin e antitrupave natyralë që ndihmojnë në luftimin e baktereve dhe viruseve të dëmshme, duke forcuar përfundimisht sistemin e përgjithshëm imunitar.
3. Zvogëloni inflamacionin: Inflamacioni kronik është i lidhur me një sërë gjendjesh shëndetësore, duke përfshirë obezitetin, sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet autoimune. Komponimet anti-inflamatore të prodhuara nga Lactobacillus plantarum ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe parandalimin e zhvillimit të këtyre sëmundjeve.
4. Rritja e shëndetit mendor: Boshti zorrë-tru është një rrjet komunikimi i dyanshëm midis zorrëve dhe trurit. Hulumtimet e reja sugjerojnë se Lactobacillus plantarum mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin mendor duke ndikuar në mikrobiomën e zorrëve, e cila nga ana tjetër komunikon me trurin. Hulumtimet tregojnë se ka potencial për të reduktuar simptomat e ankthit dhe depresionit.
5. Mbështet shëndetin oral: Lactobacillus plantarum është zbuluar se pengon rritjen e baktereve të dëmshmeria në gojë, duke reduktuar kështu rrezikun e kaviteteve, sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve dhe erës së keqe të gojës. Gjithashtu nxit prodhimin e komponimeve të dobishme që forcojnë smaltin e dhëmbëve.
6.Parandalimi i lidhjes me antibiotikëtEfektet anësore: Ndërsa antibiotikët janë efektivë në luftimin e infeksioneve bakteriale, ata shpesh prishin ekuilibrin natyror të baktereve të zorrëve. Studimet kanë zbuluar se plotësimi me Lactobacillus plantarum gjatë trajtimit me antibiotikë ndihmon në ruajtjen e një mikrobiome të shëndetshme të zorrëve dhe zvogëlon rrezikun e efekteve anësore të lidhura me antibiotikët si diarreja.
7.Ndihmë me peshë maNagement: Disa kërkime sugjerojnë se Lactobacillus plantarum mund të luajë një rol në menaxhimin e peshës. Është treguar se zvogëlon peshën, indeksin e masës trupore (BMI) dhe perimetrin e belit. Megjithatë, nevojiten kërkime të mëtejshme për të kuptuar plotësisht efektet e tij në peshën trupore.
Si përfundim,Lactobacillus plantarumështë një probiotik i gjithanshëm me përfitime të shumta shëndetësore. Nga përmirësimi i tretjes dhe rritja e sistemit imunitar deri te reduktimi i inflamacionit dhe mbështetja e shëndetit mendor, kjo baktere e dobishme premton shumë. Për ata që kërkojnë të përmirësojnë shëndetin e tyre të përgjithshëm, ia vlen të përfshijnë ushqime të pasura me Lactobacillus plantarum ose të marrin njëprobiotikshtesë.
Koha e postimit: Nëntor-04-2023
