Vitet e fundit, ka pasur interes në rritjeprobiotikëdhe përfitimet e tyre të mundshme shëndetësore. Një probiotik që po tërheq vëmendjen është Lactobacillus plantarum. Kjo baktere e dobishme gjendet natyrshëm në ushqime të fermentuara dhe është studiuar gjerësisht për përfitimet e tij të mundshme shëndetësore. Le të shqyrtojmë përfitimet eLactobacillus plantarum:
1.Provon tretjen:Lactobacillus plantarumndihmon tretjen duke prishur karbohidratet komplekse në forma më lehtë të tretshme. Prodhon gjithashtu enzima që ndihmojnë në thithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi, duke përmirësuar kështu tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese.
2.Str gjatësi Sistemi imunitar: Hulumtimet tregojnë se Lactobacillus plantarum ka veti që rritin imunitetin. Ajo stimulon prodhimin e antitrupave natyrorë që ndihmojnë në luftimin e baktereve të dëmshme dhe viruseve, duke forcuar përfundimisht sistemin e përgjithshëm imunitar.
3. Rrezi i inflamacionit: Inflamacioni kronik është i lidhur me një sërë kushtesh shëndetësore, përfshirë mbipeshën, sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet autoimune. Përbërjet anti-inflamatore të prodhuara nga Lactobacillus plantarum ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe parandalimin e zhvillimit të këtyre sëmundjeve.
4. Shëndeti mendor i zbërthyer: Aksi i zorrëve-trurit është një rrjet komunikimi i dyanshëm midis zorrëve dhe trurit. Hulumtimi në zhvillim sugjeron që Lactobacillus plantarum mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin mendor duke ndikuar në mikrobiomën e zorrëve, e cila nga ana tjetër komunikon me trurin. Hulumtimet tregojnë se ka potencialin për të zvogëluar simptomat e ankthit dhe depresionit.
5. Shëndetësia e oralit: Lactobacillus plantarum është gjetur se pengon rritjen e bacte të dëmshmeRia në gojë, duke zvogëluar kështu rrezikun e zgavrave, sëmundjes së mishrave të dhëmbëve dhe frymës së keqe. Ai gjithashtu promovon prodhimin e komponimeve të dobishme që forcojnë smaltin e dhëmbëve.
6.Prevent antibiotik-reelaEfektet anësore të TED: Ndërsa antibiotikët janë efektivë në luftimin e infeksioneve bakteriale, ato shpesh prishin ekuilibrin natyror të baktereve të zorrëve. Studimet kanë zbuluar se plotësimi me Lactobacillus plantarum gjatë trajtimit të antibiotikëve ndihmon në ruajtjen e një mikrobiome të shëndetshme të zorrëve dhe zvogëlon rrezikun e efekteve anësore të lidhura me antibiotikët siç është diarreja.
7. Ndihmoni me peshë MANagement: Disa hulumtime sugjerojnë që Lactobacillus plantarum mund të luajë një rol në menaxhimin e peshës. Hasshtë treguar se zvogëlon peshën, indeksin e masës trupore (BMI) dhe perimetrin e belit. Sidoqoftë, kërkime të mëtejshme janë të nevojshme për të kuptuar plotësisht efektet e tij në peshën e trupit.
Si përfundim,Lactobacillus plantarumështë një probiotik i gjithanshëm me përfitime të shumta shëndetësore. Nga përmirësimi i tretjes dhe rritja e sistemit imunitar deri tek ulja e inflamacionit dhe mbështetja e shëndetit mendor, kjo baktere e dobishme tregon premtime të mëdha. Për ata që kërkojnë të përmirësojnë shëndetin e tyre të përgjithshëm, ia vlen të përfshihen ushqime të pasura me Lactobacillus plantarum ose të marrin njëprobiotikshtese
Koha e Postimit: Nëntor-04-2023
