●Çfarë ËshtëShilajit ?
Shilajit është një burim natyral dhe me cilësi të lartë i acidit humik, i cili është qymyri ose linjiti i gërryer në male. Para përpunimit, ajo është e ngjashme me një substancë asfalti, e cila është një substancë ngjitëse e kuqe e errët, e përbërë nga një sasi e madhe lëndësh bimore dhe organike.
Shilajit përbëhet kryesisht nga acidi humik, acidi fulvik, dibenzo-α-pirone, proteina dhe më shumë se 80 minerale. Acidi Fulvik është një molekulë e vogël që absorbohet lehtësisht në zorrë. Është i njohur për efektet e tij të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore.
Përveç kësaj, dibenzo-α-pironi, i njohur gjithashtu si DAP ose DBP, është një përbërës organik që siguron gjithashtu aktivitet antioksidues. Molekula të tjera të pranishme në shilajit përfshijnë acidet yndyrore, triterpenet, sterolet, aminoacidet dhe polifenolet, dhe variacionet vërehen në varësi të rajonit të origjinës.
●Cilat janë përfitimet shëndetësoreShilajit?
1. Përmirëson energjinë qelizore dhe funksionin mitokondrial
Me kalimin e moshës, mitokondritë tona (centralet qelizore) bëhen më pak efikase në prodhimin e energjisë (ATP), e cila mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore, të përshpejtojë plakjen dhe të nxisë stresin oksidativ. Kjo rënie shoqërohet shpesh me mangësi në disa përbërës natyralë, si koenzima Q10 (CoQ10), një antioksidant i fuqishëm dhe dibenzo-alfa-pironi (DBP), një metabolit i baktereve të zorrëve. Kombinimi i shilajit (i cili përmban DBP) me koenzimën Q10 mendohet se përmirëson prodhimin e energjisë qelizore dhe e mbron atë nga dëmtimet e shkaktuara nga molekulat e dëmshme. Ky kombinim tregon premtime për përmirësimin e prodhimit të energjisë qelizore, duke mbështetur potencialisht shëndetin dhe vitalitetin e përgjithshëm ndërsa plakemi.
Në një studim të vitit 2019 që shqyrtoi efektet eshilajitplotësimi për forcën e muskujve dhe lodhjen, burrat aktivë morën 250 mg, 500 mg shilajit ose një placebo në ditë për 8 javë. Rezultatet treguan se pjesëmarrësit që morën dozën më të lartë të shilajit treguan mbajtje më të mirë të forcës së muskujve pas ushtrimeve të lodhshme krahasuar me ata që morën dozën më të ulët ose placebo.
2. Përmirëson funksionin e trurit
Kërkimet mbi efektet e shilajit në funksionet njohëse si kujtesa dhe vëmendja po zgjerohen. Me sëmundjen e Alzheimerit (AD) një gjendje dobësuese pa kurë të njohur, shkencëtarët po i drejtohen shilajit, të nxjerrë nga Andet, për potencialin e tij për të mbrojtur trurin. Në një studim të fundit, studiuesit hetuan se si shilajit ndikon në qelizat e trurit në kulturat laboratorike. Ata zbuluan se disa ekstrakte të shilajit nxitën rritjen e qelizave të trurit dhe reduktuan grumbullimin dhe ngatërrimin e proteinave të dëmshme tau, një tipar kryesor i AD.
3.Mbron shëndetin e zemrës
Shilajit, i njohur për vetitë e tij antioksidante, mendohet gjithashtu se ka përfitime të mundshme për shëndetin kardiovaskular. Në një studim që përfshinte vullnetarë të shëndetshëm, marrja e 200 mg shilajit në ditë për 45 ditë nuk kishte efekt të rëndësishëm në presionin e gjakut ose pulsin në krahasim me një placebo. Megjithatë, u vërejtën reduktime të konsiderueshme në nivelet e triglicerideve dhe kolesterolit në serum, së bashku me përmirësime në nivelet e kolesterolit të lipoproteinave me densitet të lartë ("të mirë"). Për më tepër, shilajit përmirësoi statusin antioksidues të pjesëmarrësve, duke rritur nivelet në gjak të enzimave kryesore antioksiduese si superoksid dismutaza (SOD), si dhe vitaminat E dhe C. Këto gjetje sugjerojnë se përmbajtja e acidit fulvik të shilajit ka aktivitet të fuqishëm antioksidues, si dhe potencial efektet e uljes së lipideve dhe kardioprotektive.
4. Përmirëson fertilitetin mashkullor
Hulumtimet e reja sugjerojnë se shilajit mund të ketë përfitime të mundshme për fertilitetin mashkullor. Në një studim klinik të vitit 2015, studiuesit vlerësuan efektet e shilajit në nivelet e androgjenit te meshkujt e shëndetshëm të moshës 45-55 vjeç. Pjesëmarrësit morën 250 mg shilajit ose një placebo dy herë në ditë për 90 ditë. Rezultatet treguan rritje të konsiderueshme në nivelet e testosteronit total, testosteronit të lirë dhe dehidroepiandrosteronit (DHEA) krahasuar me placebo. Shilajit shfaqi veti më të mira të sintezës dhe sekretimit të testosteronit në krahasim me placebo, me gjasë për shkak të përbërësit të tij aktiv, dibenzo-alfa-pironit (DBP). Studime të tjera kanë zbuluar se shilajit mund të përmirësojë prodhimin dhe lëvizshmërinë e spermës tek burrat me numër të ulët të spermës.
5.Mbështetje imune
Shilajitështë gjetur gjithashtu të ketë efekte pozitive në sistemin imunitar dhe inflamacion. Sistemi i komplementit është një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar që ndihmon në luftimin e infeksionit dhe eliminimin e substancave të dëmshme nga trupi. Studimet kanë treguar se shilajit ndërvepron me sistemin e komplementit për të rritur imunitetin e lindur dhe për të moduluar përgjigjet inflamatore, duke rezultuar në efekte të rritjes së imunitetit.
6.Anti-inflamator
Shilajit gjithashtu ka efekte anti-inflamatore dhe është treguar se zvogëlon nivelet e shënuesit inflamator të proteinës C-reaktive me ndjeshmëri të lartë (hs-CRP) në gratë pas menopauzës me osteoporozë.
●Si të përdorniShilajit
Shilajit është në dispozicion në forma të ndryshme, duke përfshirë pluhur, kapsula dhe rrëshirë të pastruar. Dozat variojnë nga 200-600 mg në ditë. Më e zakonshme është në formë kapsule, me 500 mg të marra në ditë (të ndara në dy doza nga 250 mg secila). Fillimi me një dozë të ulët dhe rritja gradualisht e dozës me kalimin e kohës mund të jetë një opsion i mirë i kujdesshëm për të vlerësuar se si ndihet trupi juaj.
●Furnizimi NEWGREENEkstrakt ShilajitPluhur/Rrëshirë/ Kapsula
Koha e postimit: Nëntor-07-2024
