5-hidroksirryptophan (5-HTP): një rregullator i humorit natyror

● Çfarë është5-HTP ?

5-HTP është një derivat i aminoacideve që ndodh natyrisht. Ajo luan një rol të rëndësishëm në trupin e njeriut dhe është një pararendës kryesor në sintezën e serotoninës (një neurotransmetues që ka një ndikim kryesor në rregullimin e humorit, gjumin, etj.). Me fjalë të thjeshta, serotonin është si "hormoni i lumtur" në trup, i cili ndikon në gjendjen tonë emocionale, cilësinë e gjumit, oreksin dhe shumë aspekte të tjera. 5-HTP është si "lënda e parë" për prodhimin e serotoninës. Kur marrim 5-HTP, trupi mund ta përdorë atë për të sintetizuar më shumë serotonin.

● Cilat janë përfitimet e 5-HTP?

1.mprovoni gjendjen shpirtërore
5-HTPmund të shndërrohet në serotonin në trupin e njeriut. Serotonin është një neurotransmetues i rëndësishëm që mund të ndihmojë në rregullimin e humorit, zvogëlimin e ankthit dhe depresionit. Disa studime kanë zbuluar se marrja e 5-HTP mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore të pacientëve me depresion në një farë mase.

2.Promotoni gjumin
Problemet e gjumit shqetësojnë shumë njerëz, dhe 5-HTP gjithashtu luan një rol pozitiv në përmirësimin e gjumit. Serotonin shndërrohet në melatonin gjatë natës, që është një hormon i rëndësishëm që rregullon orën biologjike të trupit dhe promovon gjumin. Duke rritur nivelin e serotoninës, 5-HTP indirekt promovon sintezën e melatoninës, e cila na ndihmon të bie në gjumë më lehtë dhe përmirëson cilësinë e gjumit. Ata që shpesh vuajnë nga pagjumësia ose gjumi i cekët mund të konsiderojnë plotësimin me 5-HTP në përpjekjet e tyre për të përmirësuar gjumin.

3. Rrezik dhimbjen
5-HTPmund të pengojë ngacmimin e tepërt neuronal dhe të zvogëlojë ndjeshmërinë e sistemit nervor, duke zvogëluar kështu lloje të ndryshme të dhimbjes. Për pacientët me dhimbje kronike, mjekët mund të përshkruajnë ilaçe që përmbajnë serotonin për trajtim analgjezik.

4. Kontrolloni oreksin
A keni shpesh vështirësi të kontrolloni oreksin tuaj, veçanërisht dëshirën për ëmbëlsirat ose ushqimet me kalori të lartë? 5-HTP mund të aktivizojë qendrën e ngopjes, duke i bërë njerëzit të ndjehen të plotë dhe të zvogëlojnë sasinë e ushqimit që hanë. Serotonin mund të ndikojë në sinjalin e ngopjes në tru. Kur niveli i serotoninës është normal, ne kemi më shumë të ngjarë të ndjehemi të plotë, duke zvogëluar kështu marrjen e panevojshme të ushqimit. 5-HT mund të aktivizojë qendrën e ngopjes, duke i bërë njerëzit të ndjehen të plotë dhe të zvogëlojnë sasinë e ushqimit që hanë.

5. Bilanci i hormonit tëpromote
5-HTPka një efekt të drejtpërdrejtë ose indirekt në boshtin hipotalamus-hipofizë-ovarian, dhe mund të arrijë qëllimin e promovimit të ekuilibrit të hormoneve duke rregulluar sekretimin e estrogjenit dhe progesteronit. Shpesh përdoret si një rregullator i pjellorisë femër. Mund të përdoret nën këshillën e një mjeku kur simptoma të tilla si ndezjet e nxehta dhe djersitjet e natës ndodhin para dhe pas menopauzës.

● Si të marrim5-HTP ?

Doza:Doza e rekomanduar e 5-HTP është përgjithësisht midis 50-300 mg, në varësi të nevojave individuale dhe kushteve shëndetësore. Rekomandohet të konsultoheni me një mjek para përdorimit.

Efektet anësore:Mund të përfshijë siklet gastrointestinal, nauze, diarre, përgjumje, etj. Përdorimi i tepërt mund të çojë në sindromën e serotoninës, një gjendje potencialisht serioze.

Ndërveprimet e drogës:5-HTP mund të bashkëveprojë me ilaçe të caktuara (siç janë antidepresantët), kështu që një profesionist mjekësor duhet të konsultohet para se të filloni përdorimin.

Furnizimi i Furnizimit të Ri5-HTPKapsula/ pluhur