Cilmi-baaristii ugu dambeysay ee sayniska, faa'iidooyinka caafimaad ee suurtagalka ah eeinulin, nooc ka mid ah fiber-ka cuntada ee laga helo dhirta qaarkood, ayaa la soo bandhigay.Inulinayaa la ogaaday inay saameyn togan ku leedahay caafimaadka mindhicirka, maaraynta miisaanka, iyo xakamaynta sonkorta dhiigga. Daah-furkaani waxa uu kiciyay xiisaha isticmaalka suurtagalka ah ee isticmaalkainulinsida qayb cunto oo shaqaynaysa iyo kaabista cuntada.
"Cilmiga ka dambeeyaInulin: Sahaminta Saamaynta ay ku leedahay Caafimaadka:
Daraasaduhu waxay muujiyeen taasinulinu dhaqmo sida prebiotic ah, kor u koritaanka bakteeriyada faa'iido leh ee mindhicirka. Tani waxay u horseedi kartaa dheef-shiid kiimikaad, hoos u dhaca bararka, iyo kor u qaadista shaqada difaaca. Intaa waxaa dheer,inulinayaa lala xiriiriyay hagaajinta maareynta miisaanka, maadaama ay gacan ka geysan karto kordhinta dareenka buuxnaanta iyo dhimista qaadashada kalooriga. Natiijooyinkan ayaa saameyn weyn ku leh wax ka qabashada arrinta caalamiga ah ee buurnaanta iyo xaaladaha caafimaad ee la xiriira.
Intaa waxaa dheer, cilmi-baaris ayaa muujisay ininulinwaxaa laga yaabaa inay door ka ciyaarto nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga. Adigoo hoos u dhigaya nuugista gulukooska ee xiidmaha,inulinwaxay kaa caawin kartaa kahortaga kor u kaca sonkorta dhiiga cuntada kadib. Tani waxay si gaar ah faa'iido u yeelan kartaa shakhsiyaadka qaba cudurka macaanka ama kuwa halista ugu jira inay ku dhacaan xaaladda. Awooda eeinulinsi loo taageero xakamaynta sonkorta dhiigga waxay dareen ka heshay bulshooyinka caafimaadka iyo nafaqada.
Marka laga soo tago faa'iidooyinka jidheed,inulinayaa sidoo kale loo aqoonsaday inay tahay qayb cunto oo shaqaynaysa. Waxaa lagu dari karaa noocyo kala duwan oo cunto ah, oo ay ku jiraan caano fadhi, baararka badarka, iyo cabitaanada, si kor loogu qaado qiimahooda nafaqo. Maaddaama xiisaha macaamiisha ee caafimaadka mindhicirka iyo maaddooyinka dabiiciga ahi ay sii wadaan inay koraan, baahida loo qabo alaabooyinka la xoojiyay inulin ayaa la filayaa inay kor u kacdo.
Guud ahaan, caddaynta sayniska ee soo baxaya ee faa'iidooyinka caafimaad eeinulinayaa u dhigay sidii qayb cunto oo rajo leh oo leh codsiyo kala duwan. Iyadoo cilmi-baaris dheeraad ah ay sii socoto si ay u soo bandhigto awooddeeda,inulinwaxa laga yaabaa inay noqoto ciyaaryahan fure u ah horumarinta cuntooyinka shaqada leh iyo waxqabadyada cuntada ee loogu talagalay horumarinta caafimaadka dadweynaha. Iyada oo ay saameyn dhinacyo badan leh ku leedahay caafimaadka mindhicirka, maaraynta miisaanka, iyo xakamaynta sonkorta dhiigga,inulinwuxuu awood u leeyahay inuu wax ka beddelo habka aan u wajahno nafaqada iyo fayoqabka
Waqtiga boostada: Agoosto-14-2024
