Daraasad dhowaan lagu daabacay Jariidada Nafaqada, cilmi-baarayaashu waxay iftiimiyeen doorka muhiimka ah ee fitamiin B9, oo sidoo kale loo yaqaan folic acid, ilaalinta caafimaadka guud. Daraasadda oo la sameeyay muddo laba sano ah, ayaa ku lug lahayd falanqayn dhamaystiran oo ku saabsan saamaynta fitamiin B9 ee hawlaha kala duwan ee jidhka. Natiijooyinka ayaa iftiimiyay iftiin cusub oo ku saabsan muhiimada ay nafaqadan muhiimka ah u leedahay ka hortagga xaalado caafimaad oo kala duwan.
Soo Bandhigidda Xaqiiqda:Vitamin B12Saamaynta Sayniska iyo Wararka Caafimaadka:
Daraasad dhowaan lagu daabacay Joornaalka Nafaqada, cilmi-baarayaashu waxay daaha ka qaadeen doorka muhiimka ah eefitamiin B12ilaalinta guud ahaan caafimaadka. Daraasadda oo la sameeyay muddo laba sano ah, ayaa lagu ogaadayfitamiin B12wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa taageeridda habdhiska dareenka, kor u qaadida samaynta unugyada dhiigga cas, iyo caawinta dheef-shiid kiimikaadka dufanka iyo karbohaydraytyada. Cilmi-baadhistan cusub ayaa iftiiminaysa muhiimadda ay leedahay in la hubiyo qaadashada ku filanfitamiin B12caafimaadka ugu fiican.
Intaa waxaa dheer, daraasaddu waxay muujisay cawaaqibka ka dhalan karafitamiin B12yaraanta, taasoo keeni karta arrimo caafimaad oo kala duwan oo ay ku jiraan dhiig-yaraan, daal, iyo dhibaatooyinka neerfaha. Cilmi-baarayaashu waxay carrabka ku adkeeyeen baahida loo qabo shakhsiyaadka, gaar ahaan kuwa khudradda leh iyo dadka waaweyn, inay ka digtoonaadaan iyagafitamiin B12qaadashada maadaama ay halis sare ugu jiraan yaraanta. Helitaankan ayaa hoosta ka xariiqaya muhiimada ay leedahay in la isku darofitamiin B12-cuntooyin qani ah ama wax lagu daro cuntadooda si looga hortago dhibaatooyinka caafimaad ee iman kara.
Waxaa intaa dheer, daraasadda ayaa sidoo kale shaaca ka qaaday infitamiin B12la'aanta ayaa laga yaabaa inay ka sii badato sidii hore loo mooday, gaar ahaan kooxaha tirakoobka qaarkood. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in shakhsiyaadka raacaya cuntooyinka vegan ama khudradda, iyo sidoo kale dadka waaweyn, waxay u badan tahay inay yeeshaan heerar hoose oofitamiin B12. Tani waxay hoosta ka xariiqaysaa baahida loo qabo in la kordhiyo wacyiga iyo waxbarashada ku saabsan muhiimadda ay leedahayfitamiin B12iyo khataraha iman kara ee la xidhiidha yaraanteeda.
Natiijooyinkan, khubarada caafimaadku waxay ku boorinayaan dadweynaha inay mudnaanta siiyaanfitamiin B12qaadashada oo ka fiirso in lagu daro cuntooyinka la xoojiyay ama kaabista hawl maalmeedkooda. Intaa waxaa dheer, xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka waxaa lagu dhiirigelinayaa inay baaraanfitamiin B12yaraanta, gaar ahaan kooxaha khatarta sare leh, oo bixiya hagitaan ku habboon ilaalinta heerarka ku filan ee nafaqadan muhiimka ah. Iyada oo jirka sii kordhaya ee caddaynta taageeraya muhiimaddafitamiin B12guud ahaan caafimaadka, waxaa lama huraan u ah shakhsiyaadka inay si firfircoon u hubiyaan inay buuxiyaan shuruudaha maalinlaha ah ee nafaqadan muhiimka ah.
Waqtiga boostada: Agoosto-01-2024
